dead_lifter

Existem vários problemas com isso, uma delas é a carência de micronutrientes que um bom bife te daria. Como diria Stan Efferding, shakes are for fakes. EAT STEAK. Dá um jeito, meu amigo. Acorda mais cedo, bate carne ou frango com arroz e legumes. Beba shake de ovos. Uma alimentação com fonte exclusivamente de pó diz muita coisa, de qualquer maneira te desejo boa sorte.

Verdade, Luiz. Os caras são patriotas até a alma, se rolar quero montar uma caverninha pra mim também, com toques de insanidade hehehe. Quando (SE) chegar meus equipamentos eu vou tirar uma foto e postar lá no reddit pra servir de "educativo" pros gringos, com os preços e prazos, pra eles poderem valorizar mais e mais o que têm ??

Não existe carga mínima e máxima, bem como não há volume perfeito, se você quiser, procure pelo guia do dr.israetel, ele diz, com base científica, o volume minimo e máximo para desenvolvimento de cada grupamento, mas é uma pegada mais powerbuilding/bodybuilding. Os três "big lifts" (dead, squat e bench) ditam a pegada do treino, a progressão de carga é feita com eles, o resto são exercícios acessórios que flutuam a carga, eventualmente você pode usar 5kg numa rosca para tantas reps, mas dependendo de como está a configuração do seu treino, mês que vem pode ser que você pegue o dobro da carga, e ano que vem pegue a metade, e assim por diante. ps: Eu particularmente uso menos e menos carga para isoladores. A não ser que seu treino seja estritamente voltado para bodybuilding, eu deixaria os exercícios acessórios para complementar o volume de treino e adicionar o necessário para a hipertrofia, é assim que eu venho treinando pelo menos e tenho notado meu físico mais estável. Para desenvolver deadlift/rdl, bench/OHP + squat você vai precisar de anilhas de 20kg, lá fora a galera chama de plates, um jeito prático de medir seu desenvolvimento é pelo número de pratos na barra. Exemplo: 3~4 plates em cada lado no deadlift, 2 plates em cada lado no bench, 3~4 plates no squat, etc..

Cara ir na homegym do reddit é pedir pra ficar deprimido! Além de tantas possibilidades que os caras têm, o mercado de usados deles é incrível, já reparou nisso? Eu fico impressionado tbm que a galera lá é mão fechada, mesmo ganhando 10x mais que nós e sendo muito mais barato, acho que o efeito de uma vida pagando tudo caro, né? Eles postam lá de vez em quando uns deals de 200 dolares com banco, rack, barra e até pesos, hahaha, dá muita inveja!!! Sobre o serralheiro, você falou tudo. Por mais que saia um pouco mais barato, na minha visão, tem mais desvantagem do que vantagens, eu ficaria com o pé atrás. Na dúvida veja qualquer desses vendedores com reputação alta do ML que venda rack 50x50x3mm!!

Pedrini, não sei como achar exatamente o vendedor, mas ano passado eu comprei 2 handles de farmer walk do mercado livre, a marca é 3 seconds fitness. Se você buscar no mercado livre "farmer walk" e ver um anúncio de 300 reais com a marca 3 seconds fitness, é do vendedor que comprei. A comunicação foi boa e o produto demorou pouco tempo pra ser enviado por transportadora. Se você ver, é um vendedor com classificação muito alta no ML. Uma coisa é certa, comprar esse tipo de equipamento no Brasil é complicado, se arrependimento matasse eu não estaria mais vivo, rsrs.

Fala meu chegado, não tem jeito, esses halteres rosqueáveis são os melhores mesmo. Eu tenho 200kg de anilha olímpica, por isso eu queria aproveitar elas, mas pra configurar halteres pra exercícios isoladores (elevações) vc precisa de pesos mais específicos: 5,8,10, 12,15, 18, 20...Porém não consegui achar halteres com furação pra anilha olímpica, o único que achei é uma fortuna. Vou comprar os meus essa semana, o problema é gastar essa grana de novo com anilhas com furação sem ser olímpica.

A data da NF da loja está idêntica à NF da transportadora: 26/10/2018, eles emitiram a nota NF só no dia que a transportadora foi buscar. Só para relembrar, a data do pedido foi dia 08/09. Se a transportadora disse algo? Bem, o rapaz que trouxe estava em dia de folga e ,pelo que eu entendi, ele estava usando o caminhão do amigo dele, que pelo vistou foi roubado no dia anterior à entrega, por sorte não roubaram as cargas (que bagunça, hein?). Eu perguntei se eles tinham informação de algo, sobre a outra encomenda e eles não souberam me dizer nada. Ou seja, a partir do momento que eles enviam para a transportadora, realmente não demora tanto. Apesar da transportadora ser mais simples que as outras transportadoras que ja ví, eles entregaram até antes do prazo estipulado. O grande lance é que eles, canhão, demoram décadas pra enviar.

@augui.esn Opa, só para avisar que minha barra chegou hoje. Como eu disse, a outra encomenda não tenho nem notícias por enquanto. A barra foi justamente o que você disse, já veio com falhas de pintura. Não testei ela ainda pra sentir a pegada, flexibilidade, entre outras características, mas no geral parece uma barra razoável. Vou ver se consigo arrumar uns tapetes de borracha e aí faço uma seção de membros inferiores e terra pra sentir de qual é dessa barra, hehehe..

Sou de Brasília, irmão. Legal, bom saber. Eu não faço exercícios olímpicos, nesse sentido não preciso tanto do giro da barra. Só fiquei grilado com o banco reclinável deles porque nunca ví, e sobre a barra teve esse relato de uma suposta barra zoada. Mantenho contato aqui, quando chegar eu te aviso.

Então cara, a barra não chegou kk. Ela foi enviada esses dias, segundo eles. A data da compra foi dia 08/09. A minha compra maior, que realmente me preocupa, foi de quase 2500 reais, é de um rack, banco inclinado, paralelas e landmine. Essa foi dia 13 ou 14, bem na data da sua compra, também não tenho notícias dela, eles falaram que iriam enviar junto com a barra, o que não aconteceu. A unica notícia da barra foi que eles me ligaram esses dias falando que enviaram via transportadora, deve chegar semana que vem, mas nem notícia da compra o dia 13 ou 14. Fugindo um pouquinho do assunto, você aprovou a qualidade dos produtos então? O relato que postaram da barra zoada deles me preocupou, eu comprei a tal da barra apocalipse. Mas tbm comprei o rack c-54, banco ajustável, adaptador de paralelas e um landmine.

Fala mano... Eu imagino que eles sejam super desorganizados e não consigam suprir a demanda, porém no reclameaqui eles falaram que em 12 anos nunca deixaram de entregar nada. Eu fiz 2 pedidos, uma barra, e o outro pedido mais completo (rack, banco, paralela, etc..) porém até agora eles só enviaram a barra, menos mal, mas pra você ver, no começo disso tudo eles dissearm que estavam esperando o outro pedido ficar pronto (do rack, banco, etc..) pra enviar tudo junto, e no final das contas falaram que enviaram só a minha barra. Eles são cheio de papinho. Eu to na cola deles o tempo todo, porém claro com muita educação, pois pelos relatos o dono da empresa é meio pavio curto e não liga muito pro que os clientes pensam da loja.

Massa, Luizão. Dá pra pegar "metade" desse projeto e improvisar uma corrente para pendurar peso pra paralela e pullup com peso também.

Você encontra os horse stall mats no mercado livre ou até mesmo em lojas de pisos. Aqui no Brasil o que você vai achar no máximo (creio que basta) são os pisos de 20mm, se você pegar uma área mínima, o suficiente para segurar teu deadlift, você não deve gastar muito. Outra coisa, a diferença desses pisos (pisos de estábulo ou de caminhão) é que eles são pesados, então quando for procurar, dá uma comparada, não se surpreenda se você comprar o seu puso e a encomenda pesar de 20~50kg dependendo da área.

Fala galera gente boa, Por agora que meus equipamentos ainda não chegaram, gostaria de perguntar algo aos mais experientes no forum: Algum de vocês encontrou alguma solução para halteres montáveis que possam comportar alguma carga? Eu pretendo comprar pares de 4, 6, 8, 10 e 12 kg para isolamento (roscas, elevação, etc..), porém precisava de algo com algo com mais carga. O meu maior objetivo seria montar um único halter para exercícios mais específicos como agachamento goblet ou bulgaro unilateral e até mesmo remadas. No entanto, os halteres rosqueáveis do mercado nacional, além de não comportarem anilhas olímpicas, só suportam peso máximo estimado de 30kg, usando só anilhas de 5kg. Alguém que tenha esse tipo de halter conseguiu rosquear anilhas de 10kg para conseguir alguma carga maior???

Luizão, se eu conseguisse minha grana de volta rapidamente já investiria novamente, porém tá osso. Se arrependimento matasse... A empresa é incomunicável, não consigo falar com ninguém, eu acho que realmente vou ter que registrar uma reclamação no procon ou JEC. Edit: Já enviei um email para a empresa registrando todas tentativas de contato que fiz e avisando que é minha última tentativa de contato antes de entrar com uma reclamação no procon, lamento muito por chegar a esse ponto, só gostaria do mínimo de transparência que qualquer empresa oferece aos clientes.

Sem querer abusar, você pode me dar uma mãozinha pra encontrar esse grupo no facebook? Criei minha conta e não localizo esse grupo!! ps: sou de brasília edit: Ja localizei o grupo, entrei em contato com o Denilson, tô na torcida agora pra ver se ele me autoriza a postar lá ou então a entrar em contato com os administradores da empresa.

Puts, isso aí que me desanima mano, nem me fala um negócio desses, gastei 3k huahuauhauhauhauhauh Tem reclamação no reclameaqui da empresa falando que vai processar o cara que ta reclamando. Enfim, será que o Denilson vai querer me ajudar depois disso tudo? ??

Opa, tudo bem queridão? Cara, como faz falta ter facebook nesses momentos. Vc acha que vale apena registrar no facebook e postar lá? Geralmente esses grupos evitam discussões comerciais, mas se você me confirmar que a comunidade de lá é ativa e a canhão participa mesmo, acho que posso tentar. Vale mencionar que você me recomendou, quando eu falar com o Denilson, ou é indiferente? Abraços

Olá, Vecchio. Agradeço pela dica, porém a empresa não participa do site que você citou, impossibilitando a reclamação. Eu acho que vou esperar algum tempo, e ver se milagrosamente a empresa resolve meu problema ou então devo partir para o juízado especial, procon ou coisa do tipo.

Pequena atualização: Profunda decepção é meu sentimento para com a loja, nunca passei por isso com nenhuma compra online antes. Só pra atualizar, registrei uma reclamação no reclame aqui, não que isso signifique alguma coisa, pois a empresa já demostrou que não liga muito para o que os clientes acham deles, de qualquer maneira é a primeira medida que tomarei antes de fazer qualquer outra coisa, vamos esperar.

Olá amigo, seja grato que você ainda pode treinar, mesmo que com suas restrições. Não caia na besteira de tomar estimulantes...Sabendo que você tem um problema cardíaco, você deve evitar a todo custo qualquer tipo de estimulante, vaso constritores, entre outros. Eu não sou médico, mas quem tem problemas cardíacos ou com pressão arterial também evita usar isometria nos treinos, isso também pode talvez te ajudar. Outra coisa importante é você procurar um bom profissional pra te auxiliar na respiração nos exercícios. Lembro que eu já tive problemas no legpress, sentia uma pressão absurda atrás da cabeça, depois fui ver que isso era muito comum no leg press, porque você pode colocar muita pressão em pequenos vasos e isso pode se reverter em problemas maiores, principalmente se você não respira adequadamente. Boa sorte, camarada!!!

O que você tem em disposição pra treinar? (equipamentos) Você pode treinar membro superior em um dia, inferior no outro e repetir, porém como você dispõe só de dias seguidos o volume de treino vai precisar ser bem baixo pra que você se recupere adequadamente. Quanto ao fute, o ideal é que você não treine membros inferiores no mesmo dia ou pelo menos dê um espaçamento de 6~8 horas entre os treinos. Você pode fazer um split clássico de 4 dias estilo "bodybuilding" mas acho muito mais improvável de você aproveitar bem já que está começando a treinar agora. Numa boa, procura um profissional de educação física pra te orientar, se não você pode acabar se lesionando e parando de fazer as atividades físicas que você gosta, como o futebol.

Lamentável, cara. Como você disse, eu só espero receber o meu produto, em bom estado né, pq imagina aguentar uma possível devolução ou troca? kk A propósito, qual é sua avaliação do rack + paralela nesse médio prazo que você está usando??? Acho que o bicho tá pegando esse ano!!

Então estamos praticamente na mesma situação, em datas bem próximas.. Também ligo lá diariamente, mas vou parar por agora, tô vendo que não vai adiantar muita coisa. Porfavor, mantenha o contato aqui comigo no caso de alguma novidade, ok? Se algo acontecer aqui, te aviso também! Eu vi, realmente, vários relatos de atraso, porém nunca vi relatos de que o produto nunca chegou, pelo amor de deus, tudo que menos preciso agora é essa dor de cabeça, porém a expectativa é de receber logo, e isso gera uma certa insegurança né. Nunca comprei algo na internet antes que demorasse esse tempo pra enviar e ninguém da empresa consegue te dar um posicionamento. @Vecchio Realmente, eu já tinha visto as reclamações, porém como fiz o contato com a empresa, me asseguraram que isso (atraso) era a exceção, e como eu vi que eles têm loja no mercado livre, e que muitas compras já tinham sido feitas, imaginei que receberia hora ou outra o produto (ingenuidade?). Situação chata, realmente só espero receber o produto.

Olá, amigo. Bem, na verdade pesquisei sim, vi que existiam antigas e recentes reclamações na demora de entrega do produto, porém entrei em contato com a empresa e eles me asseguraram que isso era a EXCEÇÃO, e que dentro de 15~20 dias provavelmente eu receberia o produto, sendo que nesse tempo ele nem mesmo foi enviado. Obrigado, meu caro! Vou ler, porém notei que você comprou ele no meio de 2016, o que me preocupa são as reclamações mais rescentes, de qualquer maneira te agradeço imensamente, vou ler seu tópico