BrunoNak

to fazendo um protocolo parecido...... segundo ja assim de enan + bold... show de bola...... mas ainda tenho uma limitação em auto aplicação....... só consigo nos vastos laterais ..... ombro e gluteo ainda não consegui a segurança

show.. acompanhando

acompanhando brother

Dorgas do Capiroto... vamo crescer.

Evento maneiro mas pode ser melhor... e precisa de um espaço maior, tal como foi no Expo Nutrition de 2012, onde o espaço era maior e mesmo assim lotou. Fui nos tres dias, sexta disparado o melhor pra andar ... sabado e domingo tava tenso. Foda mesmo como o amigo comentou, a mulecada é muito mal educada,..... grupinhos fazendo zona e jogando bolsas por tudo que é lado. O ruim de provas e amostrar é que não são as empresas mesmo gringas que vem... são as importadoras..... então limitam muito, e fazem cu doce pra dar amostras ou brindes ........................ falo isso comparado com o relato de um amigo que ja foi no Mr Olympia lá na gringa....... onde falou q lá, você sai com o que conseguir carregar te TANTA amostra e brindes que dão a vontade..... e muita coisa..................... aqui não... era mó filão pra pegar sacola vazia, ou acabava rapido .......................... tomar whey era o melhor.... mesmo uns bem aguados... hehe. No mais os atletas maioria é simpatico... mas sempre vai ter um bunda rachada que vai ficar de cara feia e não ser atencioso...... uns até imagino pelo cansaço ... mas tão ganhando bem pra isso.. .tem q ser simpatico. Opção de alimentação realmente muito ruim .... Uns como o Mestre Sardinha, que na Expo do ano passado, deu p tirar foto, conversar e tudo com ele ................ no Arnold foi impossivel........... o esporte e ele estão muito em evidência, facebook divulga e spameia demais........... então do nada tem 1 milhão de fã novo .............. ai ja viu né.... impossivel chegar no cara. No geral foi maneiro... nota 7 ... pode melhorar

Vamo q vamo... Black Dragon.... um novo conceito hehe

Porra tinha esquecido desse relato..... ta ficando show filhão... vamo q vamo.

Não liga muito pra opinião dos outros não filhão..... saiba filtrar o que pode te ajudar, mesmo até num post escroto...rs. Treinos são adaptação, vc deve fazer o que te traz mais beneficio, se pra você, mesmo com pouco tempo treinando acha que deve mudar, conversa com um professor maneiro e testa sim o ABCDE. Eu ja tive muitas indas e vindas na musculação, ..... sempre curti o ABC2x ..... agora que to num ritimo melhor e sem parar um dia 2 anos diretão, parti também pro ABCDE a uns sei lá 5,6 meses .... e to tendo ótimos resultados, me adaptei, e se adaptou a minha rotina ...... acho q pra galera mais antiga dar uma opinião mais emabsada ... seria legal vc postar sua media, peso-altura-idade e foto do teu shape. Pelo pouco tempo, eu também opinaria em vc continuar no ABC2x .... mas é aquela parada, quem sabe é você.

Show... parada é essa.. cada um cada um..... se o cara prefere lançar um monte de parada e alongar o ciclo... parabéns................. quem não quer.... lança uma Oxanzinha, uma Diana ..... curto que vai ter resultado, sem grilo ...........

fotos... faz upload no site .... http://imageshack.us/ .... só upar e depois copiar o direct link acompanhando.

boa sorte filhão.... segue na luta.. que tem muito chão ainda pra evoluir bastante.... ta começando bem.

Coméquita esse ritimo ae depois das férias filhão? Vamo ficar grande antes do mundo acabar hehehhee..... finalizei minha oxanzinha fico maneiro......... ficar sem nada até ano que vem e ver como inicio os trabalhos hehe

Ta ficando giga filhão..... fora a foto sensual hhuahuhahaa

ééé mané... vamo que vamo trincar. Bonde do BCAA

Tomeli ta ficando giga filhão..... gostando de ver os resultados.

Valeu filhão..... to no ritimo, subindo a massa pra depois trincar mais..... shape agora ta maneiro..... bf deve ta uns 10-12%

Lançar uma também. Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito. Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja. 2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo. Altura : 1,77m Foto atual com 30 anos 75Kg Foto antiga 2008 com 60Kg .... Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

errei

Go ficar Trincado... acompanhar ae filhão.

Parar pra conversar mesmo só com o Sardinha, eu e minha esposa..... o cara é 10 dava atenção pra todo mundo, altas dicas ...... com os gringos só cumprimentar mesmo.

Tbm tirei com alguns classicos, outros não quiz ou tava foda.... tipo o Centopani tava impossivel tirar foto no Cage da Universal. Fui sexta e sabado..... sexta tava uma uva, tranquilão de andar e fz as paradas, sabado tava impossivel..... mas foi show de bola. Sardinha - a atenção que esse cara da pra cada um que parava é impressionante, dava até aula. Markus Ruhl Bob Cicherillo Edu Correa A linda da Eva Andressa Bonus Track com o fanfarrão maior Scarpelly .....

PAREI.. ta com o braço maior que o pote de whey... hehehhee Show filhão.

ja 8 kilos... MUTANTE.

Acompanhando a evolução ae filhão. Caixinha magica chegou..... porrada de suples... show.

Ae Jonas te mandei uma MP se puder responde lá. Abraço