Vlw brother.
Vo da uma lida sim mais espero que o Ice passe aqui para dar a opinião dele tbm.
Abraço!
Edit: Segundo o Livro, la diz o seguinte: ''como não completou 5x5 no agachamento, mas 5/5/4/2/1, NÃO aumentará
o peso neste exercício no próximo treino. Significa que na próxima vez que fizer
agachamento, usará o mesmo peso novamente com o objetivo de completar 5 repetições em todas
as cinco séries.''