mateusftf

@Leandrotwin Tenho muito dificuldade para desenvolver o peitoral , Durante 8 meses fiz o básico Supino Reto , Peck Deck , Cruxifixo reto . Agora faço : Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Crucifixo Reto Crucifixo Declinado Crucifixo Inclinado Você acha que é muitos exercícios ou é possível desenvolver um bom peitoral a partir disso ?

Vlw Luiz Brigadãooo Então eu to fazendo esse treino já tem um tempinho fiquei 2 meses nele e voltei agora Sobre os Suplementos não é tanta coisa assim sendo que a maioria dos nutrientes/Proteinas/Carboidrato são 60% dieta e 40% Suplementos Vlw Pela Critica

Primeramente quero me apresentar , Me chamo Mateus tenho 17 anos e peso 51,400 Kg sempre sofri "bullying" Familiar por ser muito magro e isso influencio aspectos negativos na minha personalidade como a Timidez , Baixa auto-estima entre outros . Todas essas caracteristicas eu vou com o tempo conseguindo vencer ​Objetivo do Diário : Espero que com esse Diário , eu consiga me manter motivado e Motivar outros membros que possuem as mesma características que eu ou que possuam os mesmo Objetivos . GO Minhas Informações Pessoais Idade : 17 Peso : 51,400 Altura : 1,68 BF : 8% Em Breve darei medidas mais detalhadas Tempo de Treino : Treinei de Fevereiro a Junho e voltei hoje dia 9 de Agosto Dieta : Não tenho uma especifica mais sempre tento sempre bater 4/gramas de proteina por Kg e 5/gramas de proteina por Kg todos os dias. Em Breve farei uma organizada pra vocês darem uma olhada Objetivos: Chegar ao Final do ano Pesando 60 Kg Ganho nos membros inferiores 35 de Biceps , tenho 33 Melhorar meu anti-braço , são míseros 24 Cm Suplementação Atual : Hipercalorico : Deca Mass Neuroboost : Integral medica ZMA : growthsupplements BCAA : Vulgo Combo Anticatabolico : Vulgo Glutamina : growthsupplements Albumina : Naturovos Melatonina : ON Multivitaminico : growthsupplements Treino : ABC 2X Treino de Segunda a Sábado no Período da tarde A = Peito e Triceps Supino reto Supino inclinado Crucifixo reto Crucifixo Inclinado Fly 45° Pulley Triceps Drop Set 3X Triceps Testa Triceps Francês Triceps Patada B = Costas/ Biceps Pulley Costas Remada Baixa Remada Unilateral Crucifixo Inverso ( Pec deck ) Rosca Direta ( com a Barra reta ) Rosca Alternada Rosca Concentrada Rosca Direta Drop Set 3X C= Perna/Ombro/Trapezio Leg Press 45° Cadeira Extensora Messa Flexora Gemeos no Banco Desenvolvimento Livre Elevação Lateral Giro 360 Remada Alta Encolhimento com Giro para Traz Atualizarei o Tópico por Semana , Pois acho mais organizado e fácil pra quem é novato como eu

O que sempre me falam é que se eu parar de tomar Creatina vou Muchar ! Da Vontade de matar uns animais desse

Cara Atualiza a Primeira Pagina Vlw e ta de Parabens !

Amigo estou me formando em Edificações , Cara as possibilidades de trabalho são inumeras e o salario muito bom , para o tempo de estudo te aconselho a fazer Falta 2 meses para me formar Qualquer coisa é so manda uma DM , que te dou mais detalhes

Meu Pagamento foi confirmado Sabado , E me apareceu um codigo de rastreio ( Censurado) no qual o correio diz que é invalido , porque ?

Atualmente Curso tecnico em Edificações ( Construção Civil ) , Pois meu sonho é ser Engenheiro Civil . Estou confuso porque não sou bom em exatas , e aliado a um Ensino medio ruim , estou completamente despreparado (na minha opnião ) em cursar Eng . Muitos me Falam pra desistir porque eu não vou me dar bem , que eu não vou conseguir e muitas outras coisas desenanimadoras . Eu não quero desistir do meu sonho então vou me matricular no 2 semestre desse ano , quando me formo no Tecnico em cursos de reforço e darei meu maximo . Um fato engraçado é que esse mundo da musculação esta me ajudando a continuar no caminho do meu sonho , Porque cada dia de treino / descanço e dieta representa uma grande evolução a longo prazo , e tudo isso com meu merito , Encenrrando gostaria de pedir a todos sugestões de como cursos de reforço e outras coisas que possam me ajudar nessa caminahda

Quando voltara a ter o Milk Protein ? ele é semelhante a caseina ?

Vamo que vamo . Coloca mais informações !

Opaa tudo bom ? Então acho que ia ser bem interessante fazer um vídeo sobre Biotipos e os treinos que cada um exige Vlw ate mais

Cara e os resultados dos produtos Growth Supplements

Acabou o Frete Gratis ?

Opaa Chegou meus Suplementos Muito Satisfeito com a entrega ! Agora alguma provisão sobre quando vai ter o Milk Protein ?

Bom , Gente vou ser sincero , começei a treinar a pouco tempo e estudar na mesma proporção , So que tenho ficado muito confuso . Instrutor fala em Treino ABCX2 o forum fala em ABC . So que a duvida é essa a maioria dos Ectomorfos tem um grande trabalho pra conseguir crescer , so que eu quero dar meu melhor e assim potencializar minha perfomace ! Tenho 1,77 e 49 Kg Queria a opnião de todos a respeito disso , Pode ser com artigos , experiencia e o que mais contribuir Muito obrigado Mateus