LandKreuzer

Obrigado. White peguei uma promoção do hipercalorico e acabei levando um realgains da universal, onde ele se encaixa ? estava pensando em desjejum e antes de dormir é isso mesmo? até+

Caro White, Obrigado pelas dicas que me deu na pagina 8, isso em julho. a dicas foram valiosas Em setembro ví os resultados já tinha ganho mais 2.4kg e mais alguns centimetros. isso pq não malho 50min por dia, o triste é que a academia (gratis) em que eu treinava fechou e eu fiquei 4 semanas parado, ai me ferrou perdi o que tinha ganho em dois meses. Agora, voltei novamente e quero recupear tudo até o fim de dezembro. vou malhar 1h30min até 2h por dia. e tentar durmir 8 horas. Os caras que vão me ajudar dessa vez são. Malto Monster Nitropack NO2 - probiotica Whey NO2 Mircellar - probiotica Creatina Universal 400gr - Começo na outra semana. Estou pensando em adquirir também a glutamina optimum ou universal mas, não sei bem onde ela encaixaria? Aguardo dicas! Até mais e bom treinos!

Brigadão WhitePump, Então o whey que eu uso já tem 15g de bcaa vou completar com as capsulas para dar 20g certo. depois q acabar não vou comprar mais bcaa, lí aqui no site , "BCAA VOCÊ ESTÁ TOMANDO ERRADO". O malto vou guardá-lo, para quando acabar a dextrose. Eu dei um intervalo pequeno na creatina coisa de 20 dia no máximo, fiz um exame de sangue completo e minha creatina antes de tomar erá 0.7 depois no primeiro pote foi para 1.0. tá normal então continuei. Brigadão pela resposta, ajudou bastante!

Olá caros foristas, Malho já a algum tempo e agora estou investindo em suplementação, e gostaria de dicas para usar esses suplementos que acabei de adquirir, WHEY ISO / DEXTROSE / MALTODEXTRINA / BCCA / CREATINA UNVERSAL (estou indo para o 2º POTE) Baseado na informações que lí aqui no site. considerando principalmente os veterenos, minha ideia é a seguinte Maltodextrina + Bcca 30 minutos antes do treino. Creatina + Dextrosse logo após treino. whey 30-40 minutos após treino. Caros rodmarino e Whitepump, o que acham? ps: já estou indo para o 3º pote e whey o 1º usei o da probiotica 5whey o 2º estou usando um iso whey permance nutrition que já tem 15g de bcaa, e agora vou começar o iso whey da nutrilatina escolhi esse devido as 25vitaminas, mas vou voltar oara o da permance nutrition.

Olá pessoal, Gostaria de agradecer aos foristas e admin do site pelas informações aqui prestadas, me ajudaram bastante. Malho a 10meses e já obtive excelentes resultados, agora quero ficar GRANDE. tenho uma alimentação muito controlada, nesses 10 meses ganhei 9kg de massa magra e perdi 4kg de gordura meu indice de gordura baixou de 26% apara 16%, minha meta é 10% até dezembro. Já tomei creatina universal e whey, tomava a creatina quando acordava, mas agora vou tomar certinho. Essa semana comprei um kit novo. o kit é ; WHEY ISO / DEXTROSE / MALTODEXTRINA / BCCA / CREATINA UNVERSAL (estou indo para o 2º POTE) Baseado na informações que lí aqui no site. considerando principalmente os veterenos, minha ideia é a seguinte Maltodextrina + Bcca 30 minutos antes do treino. Creatina + Dextrosse logo após treino. whey 30-40 minutos após treino. Tomo a maltodextrina antes porque é um energetico e adiará o inicio da fadiga. A dextrosse depois pois ela é um repositor energetico . apesar de eu achar que a dextrosse e maltodextrina podem ser tomadas antes. pois para min são a mesma coisa no sentido de trazer o mesmo beneficio. a creatina depois do treino pq todos dizem que o o efeito é melhor, e já tomei antes e não vi muito resultado. então galera meu raciocinio está certo é isso mesmo? agradeço a todos.