Camilo Pontes

Moderação me deu uma semana de férias mas to de volta pra acompanhar asheuisaheasiueh simbora

Aquela parada nao rolou? Abraço

O melhor pra quem começa é fazer o basicão, quando pegar experiencia testa o que achar conveniente

"Importante" agora se tu fizer dieta com 50/50 quero ver da resultado satisfatorio

Durateston, enan, prop? q q eles aplicam meu filho rsrs

100g malto, se nao durmir te interna asheauiehasiueaeih é impossivel n dá uma lesera

Cutting kra? tu é irmao do max? come tuas refs normal adiciona 200g de aveia por dia e uns 5 ovos

então tem coisa errada aí... a nao ser que você esteja agachando com uns 160kg já edit: cmo tao as cargas?

treinando 3x por semana é bem facil abraço

edit: oc = norte, awwwwwwwwwwww

Sim porem pode ser intendido como sendo a mesma coisa , porém nao cabe a mim explicar, eu nao consigo convence nem minha mae de umas parada tão facil de intender pq ela é atrasada, imagina o forum lol

Cara, vai treina low rep e comer uma vez por dia

Panturrilha é pica, eu consegui COM droga ganha 1cm, depois perdi na tpc hahahahaha

Já achei 3 caras da mesma familia por aqui hahahaha

na verdade é a agua

(white)um dos piores

Porra essa do john fico foda kkkkkkkk neurotico nem um pouco

Você é outro doente, caia fora seu rato

Para de escreve tanta merda, ve se cresce everton

O consumo de malto durante o dia em refeicoes seria um uso "inteligente" para up calorico? estamos falando sobre 300g+/dia

Você acha necessário a proteina diaria ser bem dividida ou de 7 refeicoes 3 podem conter grande quantidade e o resto quase nenhuma, isso modifica ou no fim das contas "daria no mesmo" obviamente 2 das refeicões ricas seriam pré e pós

Porque decidiu competir? Quais seus objetivos em relacao a seu emprego? (alguma "evolucao") estilo Phd em alguma coisa (vc intendeu , espero) O que sente vendo que o que você aplica dá certo para diversas pessoas?

O rola Se nao me ingano ele fez 5

o leandro é foda

Eu profetizo que a entrevista do ney será adiada rsrs