steven15

meu objetivo é bulk por isso coloquei diana mais valeu ja fiz os exames pré ciclo vou fechar com oxan

18 anos 2 anos de treino 1,75 88 kg~90

bom manolos pretendo ciclar agora em agosto ou começinho de setembro fiz a dieta e o ciclo,opniões,sugestoes e criticas construtivas seram muito bem-vindas altura 1,75 peso 90 kg desejum 150 grama aveia+whey+vitc 1gr+10gr bcaa+15gr gluta+10 gr creatina+2caps vitaminico+2caps minerais,cla lance da manha 300gr de arroz parboilizado+250 gr de peito de frango+400 ui vit e+complexo b+omega 3 6 e 9+colageno+500 mg vit c+5gr bcaa+linhaça+cla+Nitro-Tech pré treino 500 gr batata doce+250 gr peito de frango+500 gr vit c +re-con+10gr bcaa+15 gr gluta+10 gr creatina+animal pack+Amino Liquid intra-treino SizeOn pós treino liquido whey+1gr vit c+10gr bcaa+15 gr gluta+10 gr ribose+10gr creatina+2caps vitaminico+2caps minerais,volumaize+Cell-Tech pos treino solido 200 gramas de arroz parboilazo+250 gramas de peixe+colegeno+complexo b+vit e+vit d lanche da noite 150 gr aveia+1 dose syntha 6+2 doses albumina+500 mg vit c+5 gr bcaa+linhaça,cla ceia 2 doses de albumina+3 ovos+10 gramas bcaa+15 gramas gluta+omega 3 6 e 9+10 gramas creatina,zma+500 mg vit c+Tongkat Ali+2caps vitaminico+2caps minerais,melatonina obs:carne 3 vezes por semana,variando atum as vezes na ceia. treino abcde peito,pantu costas,antebraço,abd perna,pantu ombro,trapezio,abd biceps e triceps,pantu. ciclo 1-7 fenil 500 mg 1-4 diana 50 mg 1-6 oxan 60 mg tpc serms,tt,fish oil,similarina,assault,whey,bcaa,gluta,vit c,multi,albumina,caseina,ribose. valeu.