Makaveli15

opaa vlww .. vou fazer isso treina antes sem suplemento .. depois uso para aprimorar os ganhos vlw

começei academia a 2 semana .. estou tomando 2caps/ de bcaa antes e depois do treino i uma whey depois do treino tbmm n entendo muito bem , mais quer dizer que o bcaa nao esta fazendo efeito nenhum?

bom e o seguinte, eu li alguns post .. mais como começei agora no forum .. praticamente nao absorvi toda a informaçao passada neles, algumas coisas tambem eu não entendi bom , fiz esse post em relaçao ao uso de suplemento INDIVIDUALMENTE usador por min , e tenho duvidas deles caso possa me ajudar FernandOwnz , me indincando algum link . eu serei grato caso contrario dispenso essa sua resposta

Bom .. tenho 70kg .. 1,69m .. começei academia a 2 semanas .. e estou tomando alguns suplementos , gostaria de saber se estou fazendo certo ou errado .. antes do treino 2 caps/ de BCAA 20 min antes do treino..2caps/ no final do treino e tomo whey apos os treino e antes de durmi se alguem poder me dar alguma dica .. fico agradecio Ate