guuisouza

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

faço a mesma divisão e series basicamente, eu curto esse estilo.

é isso ae

deixa o cara descansar um pouco ..

tem q melhora o trapezio ai em

sim ,aos pokin nossos esforços valem a pena

whey+malto e nesse fim de dezembro voltei com a creatina

bom em outubro fiz um topico se começava bulk continuava cut.. bom comecei o bulk e aos poucos to melhorando, achando a melhor dieta e o melhor treino.Foram poucos ganhos, mais são apenas 2 meses. antes: agora: antes : 61 kg braço:33,5 frio peito:97 agora: 65 kg braço : 35. frio peito:100

monstro o.o

acompanhando mano, força ae

HASDIOHIOASDHIOASDHIOASDHIOAHIOSDHIOASDO

tem 2 cara na academia, que quando vao fazer supino , sempre fazem com 40kg/lado, só que ROUBAM MUITO, fazem tudo torto, o amigo faz mais força do que o outro que ta fazendo o exercicio, dai esses dias , um desses caras faltou dai o outro teve que treina sozinho, dai ele foi pro supino com 25kg/lado MORRENDO, e eu só olhando e pensando : HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! nao é uma asneira, mais como tem nego que malha tao errado assim ?

volume mano, volume !

chego um mano na academia falando pro outro ' NOSSA MANO TOMEI O SUPLEMENTO E TO TREMENDO MANO. ai o outro ' ai sim em mano ' ai ele paro foi e pego o halter de 15 pra faze elevação lateral,e falo : 'sera que vai ?' fez uma morrendo e fico com mo cara de bunda AHIOAEHIOAEHIO

nao, nem era gordo, mais tinha uma barriga.