eesqueletoo

bom, pesquisei e chegeui a conclusão que "nutricionista e endrocnologista" sim vai me ajudar e não a dra. internet..

Cara... Primeiro monta uma dieta hipercalórica, um bulk limpo depois pensa em suplementos! SaulCampos, desculpe minha ignorancia mas não entendi " um bulk limpo"...vc quer dizer aumentar minha alçimentação e dps que conseguir algum peso usar hipercalorico? ops. alimentação...

ola pessoal! tenho 29a 1,88alt 76kg (pelado) e vou começar a treinar, qual suplementação seria ideal no meu caso?...pretendo chegar aos 88kg...