Gostaria de uma opinião da galera mais experiente sobre meu treino, se ta bom, se ta ruim, no que devo modificar e tal, sempre visando a hipertrofia.
Eu malho de segunda a sexta, um grupo muscular por dia.
Seg - Braço (bíceps e tríceps)
Ter - Ombro
Qua - Pernas
Qui - Costas
Sex - Peito
Nesse método (ABCED) essa é a melhor combinação? Ou posso trocar alguns para ter melhores resultados?
E outra coisa, hoje (segunda-feira), tava sem tempo e não malhei Tríceps. Qual seria o melhor dia para encaixar e malhar Tríceps? (de preferência encaixar de terça à sexta, mas se nao tiver jeito, eu posso ir Sábado para academia para arrumar e não deixar de malhar tríceps essa semana).
Obrigado.