Damn

o peito do cara é enorme ele tem um shape do caralho e vai se preocupar com ginecomastia mto legal

de segunda a quinta eu ganho agr no final de semana eu perco

tem que encarar os fatos vei sou realista mentir pra q

me sinto foda dms ao trocar o garrafao d'agua pq sou muleque e nem o meu irmao mais velho consegue e tipo a vitoria do dia pena q ele transa tem carro e dinheiro eu malho malho malho e transar q e bom nd

compra umas barrinha de proteina vei

pra trocar o garrafão d'água entao nem se fala

oi jorge oi galera

caralho maluco

claro que engorda mano pqp comida nojenta comida de bodybuilder gigante monstro é batata com frango ta loco essas parada de pizza e coisa nojenta dms

po, boa evolução, mas dá enfase ao peitoral ae que ta meio fraco (sem ofensa) abraço

imagina vc acordar de manhã delicado como uma flor e sua mãe vier reclamar com você sobre algo e vc solta aquele conhecido ''vai tomar no cu'' hmmmm deve ser uma otima sensaçao

bom, suplemento eu to contando sem os basicos. Ah, e você vai notar uma mudança num espaço de tempo de mais ou menos 3 meses, então, como você tá disciplinada, a mudança vai ser mto legal. É só esperar

na boa vei............ eu nunca fiz cutting então não sei a sensaçao, mas se for a msm de acordar puto deve ser osso

pizza engorda eca

nada melhor pra dormir do q bater umazinha

vc perdeu qnd pediu desculpas

bom, levando em consideração que você teve a vontade de vim ao hipertrofia logo no primeiro dia de treino, SE você continuar e gostar do esporte, posso dizer que terá bons resultados em curto espaço de tempo. E outra coisa, posteriormente, se vier à sua cabeça que ''suplemento é o que faz crescer'' não entre nessa, comida é o que faz crescer e só.

que isso cara, qnt de carbo vc ta ingerindo nesse cut?

é normal você estar pegando pouca carga, na verdade, no inicio carga não é nada, se foca na execução e daqui um tempo você vai ver mais resultado. e dieta? pft, se foca em comer carbos, proteina e gordura (tanto faz saudavel ou saturada tudo da na msm bosta), durante o dia, mas faz isso em moderação.

arnold and franco kkkk

tem q comer

approved

fe rato vc come mto ta de parabens pelo seu shape abraços cara

pode fazer lek, tem essa não, galera que abomina essas parada de aeróbico e só pensa em crescer e crescer e crescer, esquece do condicionamento físico e do fôlego, que pra mim, são importantes até pra quem quer hipertrofia...por que nem tudo é massa muscular e força. é só comer um pouquinho mais

eu nao sei ne velho é só um chute. caralhuuuu....