Damn

maluco chuto uns 7-8 de bf, voce num tem 13 nao tá massa a vascularizaçao em bro

Na boa o corpo do cara é legal e tal, mas e ai, o cara tem o corpo e...???? Na boa, eu preferiria ter uns 8-10% de bf com um abd razoavel e uns 42 de braço, do que da o sangue pra descer ate 4% pra dps subir dnv

Exatamente, lembrando que proteína não é apenas para ganho muscular é construção dos tecidos no geral. Se você comer 400g de proteínas o corpo não vai processar tudo, não que vire gordura, mas vai ser desperdício. E na verdade, eu acho essa história de ganho de gordura com muitas calorias muito controvérsia, tem gente por ai que come 6 mil calorias por dia e não ganha 1 kg de gordura, enquanto tem gente que come 2000 com uma dietinha toda perfeitinha e aviadada e ganha 1kg de gordura por mes.

isso msm vei nao come frango frito, batata frita, qualquer coisa frita pq vc vai engordar e virar obeso puta que pariu, véi....

mito demais

fe rato nao come alface tem carbo dms

caralho que muleque grande puta merda

qnt mais magro mais come esses fdp, tenho um amigo que é magro de ruim msm pq o prato dele no almoço bate 1kg e meio facil e ele come a msm coisa na janta

quero ver tenis de mesa e basquete *-*

A8YEAUIHDAUIHDWGYAEWDUYAGWUEAUYDGUYAEUYGDUYAGUYIDGUYAGWEYAUDGBOAIWEHDOAHWIEJHAUIWODGHAYWGEYAUGSDUYAS AI SIM EU RI

nao

cara vc nao e engraçado @topic vei na boa cabei de sair de um restaurante comi um sanduiche de peito de frango mais 3 pedaço de pizza à moda roxeda dmsssssss mto bom

tenho certeza que elas sabem mais de pau do que eu

cara so quero que voce saiba uma coisa: meu pau é mais grosso do que seu braço

sai dessa, so correr e dar uma vuadora

bebe leite se vc morrer é consequencia

é pq parece que a galera mede o bf de acordo com os gomos ''vc tem gomos no abdome então seu bf é 6%'' não é assim ne amigo meu é mto magro, chuto uns 4% de bf e nao tem gomo no abd :l

eu tenho 8-10% de bf estourando e não vejo meus gomos pq minha genetica é foda, meu irmão com incriveis 50kg nos 14 anos dele tbm não tinha. e é normal aparecer primeiro os de cima comigo nem os obliquos aparecem, só se eu puxar a pele pros lados, eu ja tive 63 kg com 5% de bf e tbm não tinha gomo no abd. isso é normal, qnd vc nao tem vc treina pra ter :l e fora que tem cara ai com 15-16% de bf (eu sei pq eu ja vi MTO) com gomo aparecendo, e nao era gomo pequeno não, só tinha uma pochete

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri mto pqp mas btw, tirando os risos, o cara é muito filho da puta viu. Porra, pra que quebrar o braço dela vei

isso é um dragonflag comum

véi, eu também tenho essa dor qnd termino de fazer a rosca direta, e já olhei a execução e não tá errada, acho que por conta d'eu tá voltando agora o pulso deu uma enfraquecida...vou começar a fazer rosca punho tbm

bebe mais água e procura um médico.

ta ai uma prova que dietinha de batata com frango é o que faz crescer, nego crescendo com nescau haters gonna hate btw, bom shape

mto aqui fala que não achou o fisico do cara bom mas que gostaria de ter......................sei não em