Damn

acho que voces nao entenderam as porras das palavras mas beleza

mais lixo quem posta nele dizendo que é lixo @topic na boa eu fiz o topico pra ver o que vcs achavam no geral, pq tem muita gente que diz que existe comida lixo e tal lixo é quem diz que comida tal é lixo sendo que tem gente passando fome morrendo de vontade de comer tal comida, aquele chocolate que voce julga lixo, aquele milk shake que voce julga lixo, aquele sorvete ali a vida é mto curta pra vc ficar se preocupando com seu corpinho

Passando pelos tópicos aqui do nosso querido fórum, me deparei com pessoas dizendo que: pizza é lixo leite integral é lixo SUBWAY E LIXO sushi lixo arroz e feijão é lixo <- esse foi dms Na minha opinião, lixo começa a ser uma pizza de chocolate inteira e de sobremesa um sorvetinho de 2 bolas de chocolate. E na opinião de vocês?

desde quando batata frita e lixo vei eu li o topico todo e tirei uma conclusao o lixo de vcs é o meu luxo, tirando sorvete pq nao curto mto

ah cara, não curto esses treino de abdominal ai desses video, sou mais o basico, me deito num colchonete taco peso ate o talo nas mãos e vou fazendo crunch rs, fora as elevações de perna e o cable crunch que acho mto bom tbm ah sim, btw, sempre acompanhando aqui

eca velho pqp

esses dias criei asas e sai voando com o cara que quis revesar comigo e joguei ele num calabouço pegando fogo e os monstros subterraneos levaram ele para o inferno

vai la fazer com 200kg kd lado

''ai cara esse abdominal aqui que tu faz '''''''''''lateral'''''''''''''' e pra perder gordura ne??'' eu la ''e sim vei pode fazer tranquilo, ó pega o halter de 20 e desce o maximo que tu puder com o halter segurado na mão valeu?'' ''valeu pco''

Acho que tá faltando fat ai, já que tá em dieta mais baixa em carboidratos, aumentar a proteina e o fat é legal.

Bom, Meu nome é Allan, tenho 14 anos, treino desde os 13. Começei pra perder uma banha que eu tinha pouca e fui nessa de perder, nunca fui nem gordo e nem magro, apenas gordinho e mais '''''''''fortinho'''''''''' pro inicio de 2010 pra cá. Ai eu começei com uma alimentação porca, tinha dia que não ia, tinha vezes que passava 1 semana sem treinar tal músculo por que tava com preguiça de ir a academia, ate que peguei gosto. No meio do ano, adoeci e me internei, tava muito magro, com 63 kg pq não comia direito e treinava pesado. Sai do hospital retido e uma semana dps tava magro denovo, e tive que passar umas 3 semanas sem treinar. Voltei faz um mês e meio, com um treino pouco usual, sou adepto à essas coisas, as vezes quebro o ''básico'' e entro no pouco diferente, começei com antagonista/agonista por um tempo, apenas para ver como reagia. E nessa brincadeirinha ganhei 4kg e meio e perdi um pouco de fat (greaaat) Mas próxima semana vou entrar pra valer. O treino vai seguir assim: abc2x a - peito e triceps b - biceps/costa c-ombro/traps/perna 4 para musculos grandes e 2-3 para pequenos. Dieta: Não sigo, simplesmente sou adepto ao lifym muitas vezes ao dia, quando dá vontade de comer eu como, não ligo demais para calorias, até por que sou novo demais e tem muito chão pela frente. tbm nao tenho problema de comer, como uns 2kg de comida de boa sem pro, desde bebe/criança minha minha mae acostumava a comer mto (5 mamadeira, 2 vezes o almoço, mta banana etc) acho que por isso que era gordinho fortinho, comia mto e dormia mto kkk Medidas; Braço - 36d/35e abd - uns 74-76 só sei essas, vou medir outras na proxima vez. Então é isso, tou fazendo hoje pois segunda terei tempo apenas para postar como foi o treino e tal.

Muita oratória como já dito, realmente o cara tem uma bela voz também, imagino como deve ser uma palestra desse cara... muito bom.

só cara pequeno

o cara é empresário tbm

ai eu iria apanhar feio em! hahaha

Exato. Logo se nos foi dado a inteligência e raciocíno, não seria usado só para o bem né, por que para ter o bem tem que existir o mal. E vice-versa. Nunca discordei de você também, apenas tô expondo argumentos.

ngm tá se odiando não vei, no momento não. kkkkkkkk ah ce ta falando dos posts anteriores ne foi mal

Eu vi mês passado uma reportagem com um bebe recém-nascido com 3 pernas e 4 braços e não quer dizer que seja normal. mto bom seu comentário por sinal e NO MAIS, veja quantas vezes acontece isso no reino animal e quantas vezes acontece com nós, humanos. acho que assim...

E tem gente que diz que nós não entendemos os animais, mas na verdade somos nós que não entendemos eles. Humano é irracional, sim, mas não no ponto científico da coisa (antes que cheguem butthurts) mas sim no lado emocional. Me digam QUAL OUTRA ESPECIE DE ANIMAL, mata simplesmente por prazer? Vingança? Por simplesmente olhar pra cara de uma pessoa e não ir com a cara dela e cometer falsos julgamentos, partir pra violência e afins. Qual outra especie de animal, que gasta milhões e milhões sendo que não precisa de um centavo gasto desses milhões? E sim, ainda vai ter aqueles comentários de bunda doída ''hurr durr que comentario ridiculo o seu derppp vc acha cachorro melhor que humano herrrr''

tem uma boa dorsal em cara, no mais, acho você novo pra ciclar..mas enfim acompanhando

Voltando ao primeiro assunto do tópico... Cara, nos sabados eu costumo treinar em jejum, acordo e vou treinar ai em casa mando 2-3 bananas amassadas com leite ninho, aveia e canela. Curto bastante.

Caralho tem gente aqui desse fórum que eu fico abismado cara. Você tá MUITO GRANDE, sério mesmo, e na boa, sem barriga. Genética boa em meu filho auehaue

hmm, msm medidas que eu de braço e msm idade tbm, vou acompanhar. Acho powerlifting maneiro demais, muita força e tal. Quero ver seu progresso.

ih, verdade AUHEUAHEAUS

CREMDEUSPAITODOPODEROSO que braço e esse