Meninas preciso da ajuda de voces ! e homens tambemm !!
To precisando de ajuda para comecar um ciclo com oxan, nao sei quem ja tomou ou vai tomar, mas enfim help me out !
Tenho 1.60 de altura e 53 kg ! Quero perder 2/3kg de gordura e ganhar uns 4/5kg de massa !
Sendo assim, penso em treinar 5x por semana
Segunda, quarta e sexta musculacao
Terca, quinta e talvez sabados aerobico puxado - de 1h a 2h
Alimentacao rica em proteinas, de 4 em 4 horas e low carb
Como nunca tomei nada demais, alem de jack e lipo6, pensei em tomar 10mg na primeira semana e aumentar até chegar em 30mg e continuar o ciclo por 6/8 semanas !
Detalhe que tomo anticoncepcional e tenho hipotireoidismo, isso afeta alguma coisa ??
O que vcs acham galera ?