TheGanso

eae pessoal, malho a +/- 2 anos sem ser continuos, sou novo no forum, e vim aqui com uma duvida, sobre o sistema de treinamento com series piramides, to em duvida qual uzar, se uzo o decrescente ou o crescente, qual vcs acham q da mais resultados?

Dieta alterada, podem comentar agora?

vlw blackeminem, vou refazer e posto em outro local depos

Eae galera, sou novo no site, to com uma duvida, acabei de montar minha dieta e comprar meus suples, da pra alguem ae comentar? Minhas medidas: Altura:1,79 Peso: 70kg Braço: 35cm Perna: 58cm Panturrilha:49cm Peito: 96 Bf: 10% Idade: 16 Suplementos: 3 Whey Nitro2 Milly Malto Maxtitanium Creatina Universal Albumina salto's Hiper Mass 3kg Atlhetica Cobavital endereço da dieta: http://www.dietaetre...hp?codigo=13341 Eae galera, oq acharam, comentem sobre os dois. To comendo bem, e a suplementaçao, ta boa ou da pra melhorar algo?

TheHalw5, pode deixar, nao vou esqecer

TheHalw5, vou seguir sua dica cara vlw ae pelas respostas pessoal

ippo, cara, minha primeira crea tomei só no pré, e deu efeito, agr nao sei se tomo a universal no pré, no pós, ou nos 2

Pessoal, to com uma duvida meio q polemica, sei q mta gente vai dizer q tem varios tópicos como se deve tomar creatina, mas ja vi mto cara na minha academia tomar creatina no pré treino e obter varios resultados iguais aos do pós. Essa semana catei um pote de 200g da universal, sera q tomando no pré e no pós treino sera uma boa ideia?

-henrique-, velho, ate tentei, mas vc nao tem noçao como as coisas aqui sao caras, esse mes tava super apertado, 4 nivers pra ir , gastei horrores com presentes, o q deu pra comprar foi isso, o probiotica concentrado akie eh +/- uns 90 paus, desse jeito nao a bolso q aguente mas o whey, axo q vai ter q ser ele msm, mais q 75 nao tem cmo gastar com um whey, e dele pra baixo so encontrei os micellar, vou dar uma arriscada e ver oq vira, sera q da pra ir doideira?

ae galera, esse mes penso em suplementar a dieta com esses produtos: 3 Whey nitro2 Milly Maltodextrin Athletica Albumina salto's Creatina Universal eae, oq acharam dos suplementos? principalmente do 3 whey nitro2 milly, vi ele barato na loja da cidade, 75 o pote 900g, resolvi dar uma esperimentada, sera q presta? comenta ae geral