marceloo

Tranquilo, ainda to planejando quantas vai dar pra fazer. Abraços.

Away, quantos cm você usou do balde pra fazer a anilha de 20kg?

Sempre gostei muito do Paulão, acompanho o trabalho dele a tempos, pena que a depressão acabou com ele, mas espero que ele vença o Ninja.

Ovos são quase perfeitos, nada a ver isso do colesterol cara, eu também como 12 ovos por dia por não ter muito dinheiro para suplementos, e te falar, só aumentou minha saúde, treinos, etc. Nunca vou tirar eles da minha alimentação.

Poxa, valeu mesmo pelos posts, ainda não tinha visto esses vídeos ainda. Obrigado

Queria saber se alguém que treina em casa, já construiu uma paralela só usando madeira. Estou pensando em construir uma, porém queria saber se compensa, em que pontos tenho que prestar atenção pra ela não ficar balançando. Obrigado

Que Deus esteja contigo Juca! Acredito muito que vai levar esse campeonato, e já fico muito impressionado de ver toda sua consistencia e dedicação na preparação. Boa sorte Juca!

É um bom android sim cara, é essa versão que deve estar usando que é muito ruim, pesquisa por cyanogenmod pra instalar nele. Da uma olhada se a depuração usb ta ativada, vai em configurações>aplicativos>desenvolvimento<depuração usb Abraços

Muito bom Caio, concerteza vou fazer um, já colocou alguma pessoa ai ao inves de anilhas?

Maneiro cara, to pensando em montar algo parecido. Qual é o artigo?

Muito boa a tradução Luis, você segue algo parecido com aquelas rotinas? Só nao entendi uma parte: Você pode trocar por Terras sobe steps, como assim terras sobe steps? Abraços!

Eu ia criar um tópico perguntando isso agorinha, foi bom postar, mas me apareceu ainda mais dúvidas quanto a divisao de treinos. Eu pensava que os exercícios básicos, tipo terra, agachamento, eram mais frequentes no strongman. Você disse que ainda tem mais, no aguardo. Abraços

Tranquilo comento sim. Então cara queria saber isso, tem muita diferença para o terra com barra? Tipo o ganho de força, pegada, etc. Nunca fiz ele com barra, só fazia com o sandbag e não consigo levantar o sandbag de 100kg facilmente igual levantei ai, talvez pela pegada mesmo. Abraços.

Exagerei um pouco na parte superior ali no desenho kkkk, sim é a barra mesmo, da pegada. Entendi, encostei ela na parede e deu pra fazer tranquilo, as hastes laterais tentei aumentar, porem quando eu levanto, tenho que dar uns passos pra frente para arrumar a postura, por isso acabei colocando a barra. Pra colocar os sandbags, eu coloquei tipo uma tábua em cima e coloquei um apoio na frente pra eles nao cairem quando levantar. Mais ou menos assim: http://imageshack.us/photo/my-images/716/deadlift2.png/

É mais ou menos isso, mas fiz a estrutura diferente, ficou uma droga, mas só queria testar, fiz uma imagem no paint bem básica só pra você ter uma ideia. O carro eu ainda nao aguento kkkkk, os pesos seriam sandbags, tenho um de 100kg e um de 80kg, coloquei o de 100kg mais na ponta e o de 80kg atras dele. A imagem: http://imageshack.us/photo/my-images/526/deadlift.png/

Então cara no car deadlift, nos eventos de strongman é mais de 300kg só que o peso fica mais atras, entao a alavanca deve influenciar um pouco. Desse jeito que falei, colocando os pesos na ponta creio que a alavanca nao influencia muito. 200kg acho que depende de onde você colocar o peso, se colocar na ponta creio que vai levantar os 200kg mesmo, a alavanca nao vai influenciar muito. Lembrando que no car deadlift, eles fazem o terra de costas, do jeito que eu falei ali é de frente, ou seja com o peso na sua frente. Então Vasthor o objetivo é esse mesmo, dificultar o maximo possivel, pegando praticamente o mesmo peso que se pega com a barra entende? Queria saber se tem muita diferença entre os dois, desse jeito que falei e a barra.

Tenho umas dúvidas sobre o Car Deadlift, estou montando em casa uma estrutura bem parecida com aquelas que são usadas em eventos de strongman , o que eu queria saber é: terei os mesmos efeitos e benefícios do que o levantamento terra com a barra? O que estou montando aqui é bem parecido, porem executado de frente, coloquei os pesos mais na ponta para a alavanca nao influenciar muito. Alguém já fez algo parecido para treinar em casa? Se ficou muito confuso reformulo o tópico.

É já vi esse episódio que passou no Discovery explicando os estilos do Kung Fu, realmente muito foda, esse cara que arrancou a garganta do boneco, fez uma força de mais de uma tonelada se não me engano.

Tinha visto os vídeos dele quando comecei a treinar também. Realmente, muito efetivo eu fazia só umas 2 ou 3, hoje já passo de 15

Falei que ia gostar hehe, muito mais prático e rápido. Abraços.

Cara pra mim o gosto fica até que bom haha, eu geralmente faço com 3 a 5 ovos e não sinto gosto nenhum da gema, o achocolatado ajuda bastante. Recomendo você fazer pra pelo menos experimentar, verá que compensa. Abraços.

Eu como os ovos crus desse jeito que você falou, so que nem ponho no liquidificador, coloco no shaker os ovos aveia e algum achocolatado por cima e fico chaqualhando até ficar homogêneo. É muito mais rápido e prático do que cozinhar. Abraços.

Leandro, antes de tudo gostaria de te parabenizar pelo que vem fazendo, tenho certeza que está ajudando muita gente! Então, nesse último vídeo sobre ovos, você falou sobre as diferenças entre ovos cozidos e crus. Faz um tempo que venho comendo ovos crus, pela praticidade afinal é bem mais rápido do que cozinhar. Mas em tudo que pesquisei sobre ovos sempre tem aquilo de que o ovo cozido tem 91% de absorção das proteínas contra 51% do ovo cru e também a questão da biotina, no seu vídeo você disse que a avidina atrapalha a absorção de biotina que também é responsável na absorção de proteínas, mas como você disse na gema do ovo está lotada de biotina. Então minha dúvida é a seguinte, se na gema do ovo cru possui muita biotina, o ovo cru também tem uma absorção de proteínas como a do ovo cozido? Ou seja em 91%? Se ficou muito confuso, reformulo a pergunta haha. Abraços!

Poços de Caldas - MG

Os treinos estão legais, vi que é de mg, qual a sua equipe do jiu jitsu?