Alessandro18

por isso q não uso albumina ...

diferenças notáveis, mas tipo acho q seu bf não é 8% não, deve ser pelo menos uns 18 ou por ai, pois eu tenho 11% e tenho bem menos barriga do que vc ... abraços

eu como batata doce todos os dias pos-treino e acho horrivel, eu como a batata pensando "No Pain, No Gain" huauhhau mas eu prefiro a batata inglesa cozida, muito melhor do q a doce ... falando nisso qual a diferença na inglesa para a doce????

não fica assim não kra ... as vezes o pessoal daqui se esquece que todos já foram um dia "frango" e todos tbm já foram iniciantes no forum ...

huauhauh quando eu tinha uns 5 anos eu tomava isso ai todos os dias, de chocolate e de morango

tbm acho q uma boa whey é bem melhor que o BCAA em si ... e poem malto/dextrose junto com whey ne kra, senão esse dinheiro vai ser jogado fora, pois está usando a whey como fonte de energia!!!

quando o pengo ver isso ... uhauhauha mas então kra ... como suplemento acho q a melhor combinação que existe é: whey protein, dextrose/malto e creatina pós-treino ...

pode sim, kra a pausa vc tem q dar ... mas depende de vc usar ou não depois, eu usaria ... mas não vai acontecer NADA, pois a creatina vai te dá mais forço e te inchar pela retenção de líquido, mas com a força vc irá pegar mais peso e com isso vc vai ganhar mais musculos ... quando para de usar a creatina vc não perde muito coisa, o máximo alguma coisa q vc reteve de liquido, isso depende de cada um... agora de usar dextrose com creatina nos dias off's vai só maximizar os seus resultados, pela absorção ser mais rápida ... abraços

se for a colher de chá, tá certo, pois 10x5 = 50g ; 12x5 =- 60g hehe

o da universal tem em corpoemdia.com.br - MSN: [email protected] (Universal 200g R$69 ; Prolab 300g - R$89,00)... mas tem da PROLAB 300g R$69,00 em MSN: [email protected] ambos de confiança, espero ter ajudado ... abraços, e quanto a creatina use por 3 meses e pare 2 meses, ou seja compre 2 potes de 200g e use todos os dias, no pos-treino e nos dias offs use depois do almoço ...

para q 10g de creatina pos-treino?? se o corpo só é capaz de absorver 5g??? acho q vc tá jogando dinheiro fora ... abraços ...

na esteira o máximo que eu consegui foi 3km em 16 min =[

ueh no site da suplementosonline não tem creatina não ... qanto vc pagou nesse de 300g?

ueh compra 1 e testa, se vc achar q funciona, compra para mim tbm e me manda q te pago até R$90 huauhahua

eu uso 10g a mais de dextrose ... 50g de dextrose e 40g de whey ... abraços

0,5kg por R$75 NÃO EXISTE ... na boa é no minimo R$130 ... abraços

compra umas creatinas da universal e me vende :lol:

Formula para crescer: Treino + Alimentação + Descanso + Determinação + Paciência = Sucesso

ahh usa na boa, 5g depois do treino, e nos dias offs depois do almoço PS: Onde eu compro creatina da universal? aqui na minha city só tem a merdaway =/

muito bom mesmo, ganhei 4 cm em 3 meses, mas acho q não me alimentei como deveria, agora minha alimentação está bem melhor e espero melhorar ... abraços

pessoal segunda a minha avaliação na academia eu sou: Endomorfia: 4,97 Ectomorfia: 0,804208461 Mesomofia: 6,1092 Classificação: MESOENDOMORFO Alguem pode me dizer oq é isso? obrigado

huauauha muito bom o texto kra, parabens

vc pode usar whey sim na boa, mas veja bem, compre um bom whey, olhe bem na embalagem, q tem alguns whey de péssima qualidade que tem muito carbo e pouca proteina, escolha um com no máximo 3g de carbo por dose .... aconselho optimum ou EAS

verdade, acho q não existe "peso ideal" IMC etc, depois que vc COMEÇA a malhar esqueça isso e faça o seu, um dia os resultados virão e vc irá pesar 100kg e vai estar feliz huauhauh

eu tenho 18 anos e 1.70, tenho essa altura desde de 16 anos se não me engano, e olha q quando era menor o médico estipulou que eu iria passar dos 1.80 huauhauh