pibols

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ganhei o dia, eu tinha feito a compra ai que postei nessa pagina ou na anterior que tinha dado 710 reais dai fui taxado em 428 reais somando tudo deu 1138 reais... dai fui no correio hj paguei os 428 e ao chegar em casa abri a caixa e eles enviaram por 'engano' 2 wheys PLATINUM DE 1,6KG CADA UM sendo q eu nao pedi e mt menos paguei por eles KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK FELICIDADE A MIL Total das compras: 4,5kg de Whey Optimum 3 No Xplode 675g cada um 3 Amino Muscle Pharm 500g Cada um 2Creatina Muscle Pharm 1 Camiseta de Brinde e os 2 WHEY PLATINUM POR ENGANO KKKKKKKKKK RINDO A TOAAA

aaaaaah entendi entao um cara com 70kg e 10 % bf eh mais seco que um cara com 80kg e 10% bf Vlw

Imagine a seguinte situacao Fulano diz : Ah eu peso 80kg e dos meus 80kg 60 sao de massa magra e 20 sao de massa gorda 20/80 = 25% bf aproximadamente Fulano entao decide comecar um BULK Limpo 1 mes depois fulano ganhou 4 kg Portanto ele estara pesando 84kg. Suponha que desses 4kg que fulano ganhou, 3,5 seja de Massa Magra e 0,5 de massa gorda 20,5 / 84 = 24,4 % de BF Minha duvida é ganhando peso em massa MAGRA voce vai estar diminuindo seu bf? pois seu bf é Massa Gorda/ Pesso total, se vc aumentar a massa MAGRA vc estara aumentando o DENOMINADOR da fração, logo diminuindo seu bf ? nao consigo entender isso, alguem ajuda por favor '-'

Ae pros que perguntaram o pao é esse daqui a imagem ta pequena mas ele é da Pullman e é 7 Grãos e LIGHT e a fatia é bem fina, vende em qlqer mercadinho http://i111.twenga.com/alimentos-bebidas/pao-de-forma/pao-de-forma-7-tp_5277359338580506990.jpg Pão de whey? lol, tem um pao de acucar aqui perto de casa, vcs falaram 5 conto ? alguem poderia postar as informacoes nutricionais dele, e se vale apena mesmo ? vlw o cara ai de cima disse que tem mt farinha de trigo, mesmo sendo light integral 7 graos ? @Aless não é com iogurte nao cara, é normal mesmo, e é 7 grãos, to comendo ele junto com uma ricota light que achei no mercado por 5 conto, cada 50g ela tem 9 proteina 0 carbo e 0 gordura @MatheusAraujo cara ja estou mandando 500 de batata doce 100 de aveia 100 de macarrao integral e 100 de arroz integral, dai meti os paes pq como com ricota light e fica top. e guento mandar 10, falar a vdd guento mandar ate mais, kkk mas o superavit da dieta ja ta em 500-600 kcal...

Chegou hoje kkkkk a compra e a foice da alfandega 1 Whey 4,5kg Optimum 3 NO XPlode 675g cada 3 Aminos da Muscle pharm 500 g cada 2 Creatinas Muscle Pharm 300g cada 1 Blusa da BB TOTAL +FRETE =710 REAIS IMPOSTO/FACA/FOICE DA ALFANDEGA = 427 preco total 1137 Peso da encomenda 14kg

Ae galera, acabei de sair de um cutt e fui aqui no mercadinho do lado de casa dar uma olhada nos pães integrais que vendiam para eu comer no cafe da manhã e me deparei com um pao de 5,50 reais de saco azul q continha as seguintes informacoes nutricionais 2 Fatias 14 carbo 8,7 Proteina 1,6g Gordura to pensando em comer 10 fatias por dia... o que vcs acham ? pode mandar de boa no cafe da manha ? obs: as fatias sao bem pequenas muitos vao pensar q deve ser um tijolo, mas eh bem fininho o pao

entao o amigo de alguns posts acima ta viajando... comercio? lol qnd uma pessoa viaja para fora do brasil a cota de produtos q ela pode trazer eh de 500 dolares amigo... se vc fizer as contas 710 reais nao dao 500 dolares, impossivel ficar apreendido como comercio.... primeira vez que importo como podem ver kkk por que a receita cobra imposto em cima do frete? se eu ja paguei pelo frete? u.u e pelo q li o imposto q eles cobram eh 60% em relacao ao valor do produto no caso em cima dos 480 nao eh? digam que sim u.u

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei aqui ver se nao tem um cachorro... ueh mano n entendi qual a vantagem de ter o frete na nota, pq se nao tiver o preco cai pra uns 400 e poco 480 se nao me engano... com o frete que vai pra 710... entao se nao tiver o frete seria vantagem ( e acho q nao tem msm li em algum lugar por ae) e pelo que dizem ai eh 60% de imposto ou seja 480 + 480. 60% = 480 +288, no caso 288 de taxa... como 500 - 600 ? lol 200% de imposto?

kkkk to vendo que vou me fu***, fiz uma compra hj no bb e deu um total de 710 reais contando com o frete DHL e um peso do caramba, ctz que vou ser taxado ... mas o bb nao coloca o frete na nota ne? tomara que nao kkkk total de 1 whey 4,5 kg 3 NO Explode 3 Amino da Muscle Pharm 1 Creatina e ainda uma blusa kkkkk mesmo se eu for taxado ainda acho que valera apena, soh o whey aqui no brasil ia sair uns 900 reais (os caras cobram por 900g 180 reais x 5 = 900 conto, ja sai no lucro kkk)

eae parceiro blz? bom mas com essa divisao que vc me propos, eu ficaria fadigado e na quinta feira nao renderia muito bem o meu treino de peito e costas, eu havia pensado nessa possibilidade mas dai eu mataria o descanso nao eh?? ... de qlqer forma obg pela resposta !

Opa, eai galera blz? Tenho 16 anos, e estou fazendo um treino ABC a 4 meses seguidos medidas: Altura 1,82 Peso: 81,5 Biceps frio Direito: 37,2 Biceps frio Esquerdo: 37 (meta eh 39-40 ate julho ^^) bf nao sei mas ta em torno de 13% A Peito ombro triceps B Costas Biceps C Perna queria mudar, e queria voltar pro treino que mais me deu ganhos que foi Peito Costas, soh que nunca consigo achar uma divisao boa com ele, e hj por acaso vi um membro q postou a seguinte divisao Seg- Peito/Costas Ter- Pernas Qua- Bíceps/Tríceps/Ombro Quin- perna Sex- Peito/costas e minha duvida seria, em que dias eu poderia encaixar antebraco,panturrilhas e abs ? no 'antigo' treino ABC eu fazia panturrilhas e abs de segunda quarta e sexta e antebraco junto com costas, mas com essa nova divisao fiquei em duvida pois queria continuar treinando pantus 3x semana... vlw aee

Pois eh cara, vc acredita que ontem anoite eu estava esperando meu amigo voltar dos EUA, e ele voltou, e me disse 'Nao consegui achar seu suplemento la cara desculpa', os suplementos eram Shotgun e o Assault, mas blz... agora vc conhece algum site gringo confiavel q venda? Uma vez um amigo meu me falo q comprava num tal de ebay, mas nem conheco direito ... se vc puder me recomendar 1 agradeco, vlw !

Ae galera blz? Faz tempo que nao tomo NO's 1 ano aproximadamente, pois tive que fazer tratamento com roacutan ai cortei suplementos... Mas voltando ao assunto do topico 2Dilatex + 1 Power Jack estao 220R$ e o No Shotgun eh 230... qual vcs acham que vale mais apena comprar? Obrigado !

demoro entao, vo tirar o azeite, e meter um frango anoite, e trocar o arroz e feijao pelo macarrao integral desculpe o double post mas eu n fico 2h na academia fico 1h + - mas como vou apeh sao 10 min pra ir e 10 pra voltar, e logo apos voltar espero uns 25 min pra tomar o malto e comer o atum

Idade 16 Objetivo Bulk Limpo Altura 1,82 Peso 78kg Bf 13% (No olho) Treino 1 ano e meio Biceps 37,5 TMB 2904Kcal (Metodo Harris Benedict) Desjejum 6:30 200 Ml de leite Desnatado 9 Carb 6 Protein 0 Gordura 100 G aveia em flocos 57 carbo 7 Protein 7 gordura 5 Ovos fritos sem oleo (fritos naquelas frigideiras que nao grudam e sem oleo) 0 Carbo 30 protein 25 Gordura Total 66 Carbo 43 protein 32 Gordura Total: 724 Kcal 10:40 Intervalo na escola 2Fatias de Pao integral Light 22,6G carbo 8,6 Protein 1,2 Gordura 3 Fatias peito de peru 10G protein 1g Gordura Total 22,6 Carbo 18,6 Protein 1,2 Gordura Total Kcal 175,6 Almoco 13h Arroz 200G 55g Carbo 5g Protein 0 Fat Feijao 150 G 36 G carbo 13,5 Protein 1,5 Fat 150 G de alguma carne, a escola varia entre peixe carne e frango 35 G protein 10 Fat Carbo 91 G Protein 53,5g Fat 11,5 Total 681,5 Kcal Treino 3h Pos Treino Liq 5h 40G Malto 35g Carbo 1 Lata atum em oleo 30g Protein 15 Gordura (sem R$ pra shak pos treino ;x) Total 35 Carbo 30 Protein 15 Gordura Kcal: 395 Pos Solido 6:30 Arroz 200G 55g Carbo 5g Protein 0 Fat Feijao 150 G 36 G carbo 13,5 Protein 1,5 Fat 5Ovos 30 G protein 25 Gord 0 Carb Carb 91G 48,5 Protein 26,5 Fat Total Kcal 796,5 Ceia 9 Horas (Durmo cedo u.u) 2 Colher Sopa Azeite 24G Gordura 2ovos 12g Protein 10g Fat Gord 34G protein 12G Total 354 Kcal Relacao Total da dieta Total Kcal 3126,6 Excedente 222,6 Total Protein: 205,6 Protein/KG = 2,63 Total Gordura: 120,2 u.u (acho q ta mt alto) Total Carb: 305,6 Duvidas: Achei mt gordura, melhor diminuir ela e por mais carbo? Duvida 2: minha maior duvida eh : qnd to com a concha de feijao, nao sei quantas g de feijao equivalem a uma concha, e nem qnts g de arroz equivalem a uma 'escumadeira' sempre fico em duvida na hora de pegar a quantidade certa. Criticas construtivas por favor ^^ e obg !

Ta bacana a dieta cara,mas eu mudaria algumas coisas, por exemplo aveia antes de durmir, eu nao sou fan de carbos anoite ainda mais antes de dormir, eu jogaria essa aveia pra um pre treino ou cafe da manha... Outra coisa, coloca uma fonte de gorduras boas antes de dormir, tipo azeite... e retira um pouco das gorduras que ja tao ai... Bom essa eh minha opniao '-', de resto acho que ta bacana... e posta seu peso ai