Dá uma lida aí.. Se pesquisar dá trabalho, marombar vai ser praticamente impossível..
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7298-hemogenin-tudo-sobre/
Boa dieta.. Coma frutas, salada..
Em relação ao ciclo, eu posso não dar mto as caras nos tópicos mas sempre leio bastante e sugiro vc fazer o mesmo..
Minha sugestão é comprar um NO da vida e conseguir os resultados na raça, comendo ferro..