robittencourt

treino abc duas vezes, até agr so tive bons resultados, meu amigo tebm teve no começo mais com o passar do tempo ele começo a diminui mt os pesos e deu uma catabolizada nos musculos e cansaço perdeu um poco de resistencia, eh um treino otimo mais exige mt esforço, e se voce nao tiver uma recuperação boa eh melhor continuar treinando um muscolo por semana mesmo