robittencourt

usei creatinas mts vezes, e fui fazendo esperiencias, começando com a saturação, a primeira vez que tomei creatina fiz conforme me aconselharam, fiz a saturação, tomei tres ou qatro vezes ao dia, durante cinco dias, senti mt diferença no treino aumentei pesos senti o corpo da uma inchada, qnd parei de tomar a creatina, eu senti da uma muchada, eh normal pq a creatina retem liquido nas celulas do musculo, e quando voce para de tomar para de acontecer isso, mas eh sempre bom depois que acabar a creatina tomar uma glutamina para o musculo nao catabolizar. a segunda vez qe eu tomei a creatina eu nao fiz a saturação, e nao achei mt diferença, eu nao vou fazer mais saturação, ja foi cientificamente comprovado que nosso organismo nao absorve mais que cinco gramas de creatina, intão pq tomar mais que isso, eh puro disperdicio,fikdik ai gente

intão cara, eu treino dessa mesma maneira, acho que houve uma melhora nos resultados, eu nao sou mt esperiente, mas acho qe talvez seja um pouco puxado pra voce que nao faz mt tempo de academia e pelo tamanho do seu corpo, mas nao vejo problema de fazer, unica coisa e abdomem todos os dias, isso nao existe cara pelo menos tres vezes por semana com um dia de descando de intervalo, intão eh isso cara continue pegando firme, falow té mais

eae galera.. intão gente eu comprei o whey zero carbo fisio nutry de dois kl, achei o preço normal pra um whey nacional pagei 110 reais, eu tomo dois medidores depois do treino, achei que eh um whey bom, e vou comprar outro, antes eu tomava o whey da max titanium 2w, eu senti uma diferença de recuperação, achei o whey da fisio nutry melhor, intão galera eu recomento esse whey!! flow