The Sculptor

Desde muito novo que sempre tive fascínio por filmes de artes marciais e street fight, quais os vossos favoritos? vou enumerar 5 dos que considero melhores: 1-O beijo mortal do dragão 2-Enter the dragon (do grande bruce) 3-Ong Bak 4-Danny the dog 5-Kickboxer - O Desafio do Dragão

não tens de ter vergonha nem problema nenhum se te queres iniciar numa academia escolhe uma com bons profissionais e bom material as vezes mais vale pagar um pouco mais e ter boas condições e um bom acompanhamento do que pagar menos e tar numa sala bem pequena com 50 macacos suados hahahahhaah isso de ficar acanhado não tem razão de ser para além disso vais ser avaliado quando entrares, altura, peso, BF, medidas etc... Não fiques sempre á espera do companheiro de treino, um dia ele saí da academia e vais precisar de mente forte e objectivos bem acentes para continuar. por tanto força ai as pessoas não mordem! pelo menos a maioria não ahahaha

bem acho que isso todos eles são essenciais mas os que mais ponho no prato são de forma geral os seguintes: -brocolis -milho -cogumelos -feijão verde -feijão frade -couve flor -batata -ervilhas -espinafres acho que são esses os que mais consumo. Bons treinos

Pt.1 Pt.2 Keep it Heavy

http://www.youtube.com/watch?v=scheQzsYElU

tem várias mas estas são as que me recordo com grande facilidade, aqui vai: "se estiver com muita gordura corporal um bom treino de pesos transformará toda a gordura em musculo" "faz abs com um peso em cima da zona abdominal que dá mais defeniçao" "eu não faço perna porque odeio treinar perna" (RIDÍCULO!!) se me lembrar de mais alguma eu meto

Aqui ainda bem novo com 19 anos