estevamfab

Galera, queria muito a ajuda de voces... importei o tal do Goji Berry e Lipo 6, mas por serem termogenicos, gostaria de saber se posso tomar juntos ou se tenho que escolher entre um ou outro para não dar um ataque cardiaco...abraços

Muito obrigado miss...vou continuar postando.. o único é que a dieta tá foda...não consigo fugir de doces... é um saco! a proteina, eu costumo comer carnes (frango) e agora to com whey depois dos treinos.

Aew amigos. .. decidi por mim mesmo, acabei de comprar um pote de Lipo 6 Black...Não vou tomar BCAA, então ficara somente Whey + treino + lipo + dieta...vou postando. Ahhh certeza que vai ser tributado....comprei na HD

Busarello, valew pelos toques. O que vc acha se eu comprar o lipo 6 e BCAA? vou jogar dinheiro fora?, já estou tomando Whey! a TMB e a GCD foi calculado por meio de bioimpedancia, eu não sei calcular isso! Tbm vou ler os topicos fixos para ver se acho algo lá.

Amigão, não entendi o que voce quis dizer! O que seria mover para diarios? Se eu parar a dieta, to ferrado...engordarei tudo de novo... O que seria então BCAA? para que serve no meu caso? já pesquisei mas não tenho tanta certeza...

Pra quem entende, o que me ajudaria o BCAA e o Lipo 6 Black? posso tomar...

Valew Miss... vou tentar treinar musculação na parte da manha e em jejum.. vamos ver!!1 obrigado pelo incentivo! Valew Miss... vou tentar treinar musculação na parte da manha e em jejum.. vamos ver!!1 obrigado pelo incentivo! Segue uma evolução minha, hoje não mudou muito.. perdi um pouquinho mais de pança.. mas nada relevante.

É isso mesmo que tá acontecendo meu rei... tá dificil pacas perder peso (já perdi 30kgs) e cada final de semana sobem 1 ou 2 kgs na balança... to desanimando.... por isso tbm tava procurando uma suplementação. E realmente vc acertou, eu penso que musculação é muito monotono e não tenho saco para esteira... mas como vc disse, terei que fazer este esforço... quero secar!!!! E de toda sua experiencia, vc recomenda algum suplemento para me ajudar? abraços

up..... 96 kg... galera to querendo tomar uma suplementação mais não sei por onde começar... já to tomando todo dia 2 cups de wey e gostaria de saber se posso colocar mais algum.... perder peso agora tá osso e to com flacidez na barriga.. tem algo que eu possa tomar? obs... cago de medo de fuder meu figado.. pois já tive gordura nele devido ao meu peso e não entendo bulhufas de suplementação.... Obs. Continuo no muay thai 3 vezes por semana de 1,5 horas, quando treino, tomo wey no finalzinho e nos dias que não tem treino, tomo a noite. valew...

Aew galera só para atualizar. .. continuo no muay thai e to com 101 kg. To muito bem, mas agora a perda esta muito lenta. O que posso fazer...meus hábitos alimentares estao os mesmos. Abs

Aew meus amigos. ..hj fiz uma nova bioimpedancia....meu % de girdura de 31, 9 foi para 26%...show...meus exames melhoraram todos e agora meu alvo sera 99 kg....muay thai na veia! !!

http://db.tt/SO8miR8q Aew uma fotinha espero que dê para ver. Abs

Up....110kg. .abs

Brother não entendi... To fazendo errado? Não sei o que e AEJ...sobre alimentação, eu almoço pouco e janta eu não como arroz ou nenhum tipo de carboidrato. Somente salada e um grelhado. Abs

Aew meus qmigos que me apoiam...continuo firme no muay thai, e baixando o peso...112kg...faltam 13 para sair dos centos...uhuuu Ahhy galera esqueci de falar..tbm pela primeira vez na minha vida eu corri numa corrida de rua 5 km ( logico que andei um pouco ) fiz tudo em 48 minutos e ja me increvi para outra... sou um novo homem

Aew galera...114, 6....abs

Aew galera só para atualizar...116, 5 e firme no thai....

Up... Galera noticias...fiz s bioimpedancia e a medica disse que meu alvo sera 98 kg devido a minha boa massa magra e que meu percentual de gordura é de 31, 9 Ahhh ela tbm disse que meu % alvo sera de 20% e para eu nao parar o muay thai. Abs

Meu rei, eu não tenho problema de coração, mas tenho problema de gordura no figado,... isso pode zuar alguma coisa???

muito obrigado pela dica meu rei... tbm estou pensando em fazer Jiu Jitsu de segunda e quarta....abs

Faço thai 2 vezes por semana. Sobre caminhar, preciso criar coragem...ta phoda Show galera valew pelas dicas... prometo tentar segui-las... dia 1 vou fazer a tal bioimpedancia pra ver o que da... Sei que to muito motivado com o muay thai. .. ontem me fizeram de saco de pancadas rsssss em 6 meses quero bater em todos.....

Valew, muito obrigado pela força... quero perder mais no muay thai, ganhar resistencia e ai comecar malhar duro...o unici é que eu odeio esteira ou bike... Sobre suplementacao, nao to tomando nada pois tenho medo do mei figado. Espero conseguir dessa vez. Show... o meu foi quase isso em 2, 5 meses...ta foda....

Aew galera...118.6 kg e muito muay thai com salada

Aew galera, bom dia!!! Depois de quase 2 anos sumido voltei... o bom filho a casa retorna.... Para quem se lembra de mim, eu abri um post aqui no dia 14/07/2011 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52307-desespero-de-um-gordo-perder-peso/ e estava com 123 kg, após 2 anos fiz alguns exames de saude e constatei que não dá mais pra continuar... to tudo zuado...com resistencia a insulina, gordura no figado, colesterol alto, enfim tudo que um GORDO pode ter... mas uma coisa não perdi... minha vontade de lutar e minha paixão pelas lutas... Comecei novamente a 2 meses porém agora muito mais determinado (enfim tenho uma filha e um filho para cuidar)... comecei a fazer Muay Thai com 125 kg e hoje estou com 119 kg com uma dieta bastante educada... no dia 01/07 farei outro exame (Bioimpedancia) para ter maior conhecimento do meu metabolismo e saber como devo "brincar" com ele. Não estou tomando nenhum queimador ou suplemento pq estou com medo do meu fígado..... Abraços e me comprometerei a não abandoná-los... minha meta é 99 kg até o fim do ano!!!! abraços e fiquem com Deus.

e ae galera... só para atualizar... amanheci hoje com 118 kg.. to super feliz.... ahhh hoje foi meu dia do lixo... a unica coisa que comi fora foi mendorato.. eu tava louco para comer...abraços.... Obrigado Alessandro!!! então... continuo com a dieta sim... to querendo perder peso para ganhar musculos... para não perder massa magra, estou tomando albumina antes de dormir... sobre gordura, o que vc indica??? pessoal, dá uma forcinha... posso incluir granola na minha dieta? obrigado.