Nika

Faz um ciclo de 3 semanas de Leitura x Pesquisa. Monte seu ciclo, monte sua TPC e ae sim vc posta pra receber sugestões. Boa sorte.

Olha, ou você vai em um médico, ou você pesquisa MUITO antes de começar a tomar, mas enfim eu JÁ VI, não sei se pode, indicarem pra iniciar com DAINER, anitidina, Omeprazol ou qualquer termogenico e vasoconstricto. Vai em um médico antes de mais nada.

Me surpreende mto uma pessoa que malha a 5 anos ainda não ter aprendido a pesquisar. Aqui no forum tem um bilhão de tópicos com exatamente a msma coisa que vc tá perguntando. Boa Sorte e Bons Treinos.

Olha tah fraquinha sim pouca proteina e carboidrato, vc eh ecto ? Que horas vc treina ?

oooooooowwwww mo deusu na primeira foto vc tah taaaao lindinho, fofinho *-* uhsauhasuh Mas enfim, poats, que crescimento hein, parabens. Mudou até seu rosto, tá com + cara de homem, parabens. Bons treinos.

Ri muito disso shauuhashusa. +1

Cara sinceramente, vou te dizer de coração mesmo, ajeita sua dieta, ajeita seu treino, completa 20 anos, malhando serio, com corpo não se brinca, AE não é coisa pra criança tá mechendo. Bons Treinos.

Malha a 8 meses, tem 15 anos, e quer tomar AE o.o`````````` Alguém chama a mãe dessa criança por favor ?

Parabéns diferença mto grande.

Não sou homem mas enfim....eu axei beeem extenso seu treino, mto poucos exercicios pra perna, vc consegue fazer tds esses aparelhos em uma hora ??? Tenta botar pernas pelo menos 2 dias, uma boa seria colocar o treino de pernas e panturrilhas no dia 2. Não sei pq homem axa que é bonito ter braço grosso e perna fina. Mas enfim, fica a dica ae.

Vc faz abdominais com carga ?? Qual seu BF ?? Pro six pack aparecer vc tem que ter um BF de 10 - 12 % se não me engano, mas também não adianta ter 5% de BF se seus músculos abdominais não estão hipertrofiados. Um dos erros que eu vejo muito na minha academia é os meninos fazendo um bilhão de abd no chão deitado, sem carga, em 10 minutos, ae champs realmente só Jesus descendo a terra pro seus six pack aparecer. Faz um treino de abdominal ABC cada dia enfatizando um musculo diferente, o importante é a qualidade não a quantidade, vai colocando carga, e aumentando com o tempo. Bons Treinos.

Olha primeira vez que vejo isso, mas pra mim, creatina não serve pra nada, nao ganho nada, no máximo uma celulite. Ninguém nunca me falou que inchava o rosto, nem nada, por outro lado, meu irmao toma, e os resultados dele são ótimo, e a cara dele nao incha Oo. Bons Treinos, e não fica indo em cnvrsa de personal não. Pesquise, pq parece que eles tem é inveja de quem treina serio e ficam tentando sacanear o teu treino e alimentação. Boa Sorte.

Pelo o que você tá falando me parece que é alimentação errada. Você tah senti tonturas durante o seu treino ? Se eu fosse você, antes de mudar meu treino, eu ajeitaria pelo menos a minha refeição pré treino, ou seja, 2h - 3h antes de malhar e continuaria suplementando normal.

+1 Kd o pré treino ?

Olha eu não sei pq, mas o pessoal aqui do forum já vi falando que é bom tomar antes do aerobico, com agua morna o.o Um carinha fez um tópico perguntando isso que vc disse e recomendaram isso pra ele. Boa Sorte.

Interessante, não sabia disso, vou dar uma olhada no meu treino agora kkkkkk. Bom dúvida solucionada né ? xD Boa Sorte.

Depende de quais suplementos vc tah tomando, e da quantidade, mas isso dae pode ter sido alguma coisa que você comeu estragada, espera passar uma semana pra ver se melhora. Boa Sorte.

Olha, não axo q vai ter problema não, se vc parar de fazer, mas se vc quer evitar hipertrofia na parte superior do corpo é só vc em vez de fazer com muita carga, faz muita repetição com pouca carga. Boa Sorte.

Nossa me desculpa mas eu achei mto engraçado e fofinho vc ter vergonha shauhasuh mas enfim... xD Eu comecei a ir pra academia com 13 anos e no inicio iamos eu, meu irmão e meu pai, e depois cada um escolheu sua academia, e eu comecei a ir sozinha, então seria bom vc começar a ir com seu amigo e depois quando vc chegar lah vc vai ver quem ngm tah nem ae pro q vc tah fazendo, no maximo vai ter uma menininha te olhando shuauhas. Bjão, Boa Sorte e Bons treinos.

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

Eu to tomando a L-Glutamine Probiótica já to terminando o pote, simplesmente perfeito, to adorando os resultados, cumpri o que promete, recomendo !

Não você é normal, pode ficar tranquilo xD Quando se treina muito forte o natural é ficar sem fome porque a quantidade de ácidos dentro do seu corpo tá alta,tem gente que fica com o estomago embrulhado se ver comida depois de um treino muito intenso e quando se treina de forma moderada, ou um pouco forte, o natural é sentir forme depois do treino. Vi isso naquel programa : What`s good for you. Bons treinos !

Porcausa do BCAA não é. Tem certeza que não mudou mais nada ? Tenta mudar a sua dieta.

Na minha opnião, Whey é melhor.

Ta legal só não gostei pq agora não tem mais diferença de foto do perfil e do fake =( Mas ficou mto legal a mudança, parabéns.