Nika

1 mes, 16 anos ? Aprende a comer primeiro.

1 - Agente não monta dieta pra ninguém 2 - Como agente vai saber o que é acessível e o que não é pra vc ? Oo 3 - Coloque o seu treino na sala de Treino pra ele ser avaliado, de acordo com o modelo que é posto lá. 4 - Pesquise. Aqui tem uns 4 tópicos SÓ ajudando a montar dieta Boa Sorte e Bons Treinos

`` Creatina é veneno puro `` Amigo da facul, estudante de Ed. Fisica ¬¬ `` O q ?? tuh quer suplementar ??? Não olha, são muito perigosos, pior que isso só tomar AE !! `` Personal `` Ei não abaixa tanto assim no agachamento não, fode seus joelhos, te aconselho a fazer eles desse jeito ae 1 vez por mes no MAXIMO `` O msmo personal ¬¬ `` Não faz agachamento sem cinto não, vai fuder tua coluna `` Personal `` Menina pelo amor de Deus se eu fosse tua mãe não deixava tu levantar esses pesos não, isso faz mal !!! `` Uma mãe de uma amiga da academia. `` Minha filha também quer hipertrofiar, mas eu falei pra ela, tem que ser com saúde, e nós concordamos que ela não vai levantar muito peso nos treinos. `` Mesma mãe de cima ¬¬ Depois eu lembro de mais, já escutei tanta coisa kkkkk

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manda um whey+creatina+malto no pós-treino e no pré treino manda um NO2 Edit: Ahh sim e esse seu amigo te indicando termogenico, vc eh ecto ??? Se vc for, procura outro amigo. Boa Sorte

Vc só vai passar 1 semana sem treinar ?? Você não vai perder tanto assim de massa magra, e outra, se vc não pode malhar, nem pode controlar sua alimentação, eu não conheço mais nada que você possa fazer pra desacelerar a perda de massa magra. Mas olha o músculo tem memória, e mesmo quando você passa meses sem treinar quando você volta, você ganha o que você perdeu muuuuito rápido. Não fica preocupado com isso não. Boa Sorte.

Interessante =D

Ahh tahh, correr o risco de de deformar a barriga tudo bem, agora fazer uma dieta ou um aero não né ???? Adoro essas meninas. Nutrição a base de fast food, coca - cola e não sabem pq tem estria / celulite D= ae botam a culpa na genética que é ruinha com elas, tadinhas !!! E se alguém vinher me falar que eu falo isso pq nao sei o que é perder peso, nem perca seu tempo, eu perdi foi 18 quilos aos 13 anos, e foi na academia, sem thermo, nem nada, com alimentação correta. Boa Sorte, Bons Treino, Bons Ganhos e JUIZO que vcs tao precisando.

huasuhsa pode tomar, dá nada não.

Olha, tenta aumentar a dosagem e vê se faz efeito, mas eu sou pior que você, pq eu passo extremamente mal quando eu tomo q.u.a.l.q.u.e.r. NO2, você pelo menos pode procurar um que funcione com você, mas é isso ae, cada organismo um organismo, cada corpo um corpo, não adianta ficar se lamentando pq nao funcionou, qualquer coisa tenta vender o potinho ae que você tem. Boa Sorte =)

Então é isso, não faz efeito pra você, procura outro.

kkk sim, obrigada =D

Ou um ou outro hehe =)

Olha Ecoreuba pode te ajudar e não precisa de receita não. E aqui um vídeo com exercicios pra fortalecimento das articulações. http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/serie-para-fortalecer-as-articulacoes-04029C356CE4916386?types=A Boa Sorte. =)

A área de Suplementação / Nutrição e Treino funciona da seguinte maneira : EU MONTO o meu ciclo, EU MONTO minha TPC, EU MONTO minha dieta, EU MONTO o meu treino e posto pra receber opniões dos membros e não eu chegar aqui e dizer - Monte uma dieta pra mim, eu quero hipertrofia. ou - Montem um treino pra mim, eu quero enfatizar pernas e glúteos. Olha depois você dá uma olhada no modelo que ERA pra ele ter postado, é um absurdo abrir um tópico igual a esse: `` ajuda com decafire `` lols ? O cara não sabe nem qual é a TPC !!! e o pior !!! Tem um tópico AQUI NESSE FORUM somente sobre Decafire !!!! Respondendo isso ae!!! O cara não se deu nem ao trabalho de digitar decafire ali em cima !!!!! Ele nem se quer leu as regras antes de postar !!!! Sinto muito, mas essas pessoas, não respondo mesmo ! E sem peso na consciencia. Owww só pq eu copiei de vc !! xD

Primeiramente te aconselho a ingerir vitaminas B1, B6 e B12 elas vão melhorar sua concentração, café e dormir direito. MASS respondendo sua pergunta: Psicoglut vc divide as tomadas em 5 ml 3 vzs ao dia. Organoneuro Cerebral vo te indicar a dosagem mínima que é 1 por dia. Boa Sorte, e não se esqueça que como qualquer remédio esses também tem seus efeitos colaterais, e contra indicações pesquise antes de usar =)

Psicologia =D

Godoi aqui ALGUNS tópicos em que eu ajudei só HOJE : http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 http://www.hipertrof...__fromsearch__1 E fora outros que eu estou sem saco de procurar agora, sendo que eu só fikei on no horario da manha e até o começo da tarde, eu não tenho problema nenhum em ajudar ninguém, muito pelo contrário, inclusive na área feminina me dei ao trabalho de pesquisar sobre como o Ciclo Menstrual afeta no treino e nos resultados das mulheres e postar isso, uma coisa que dá trabalho pra se fazer e fiz unicamente pra ajudar outras meninas que tem os mesmos problemas que eu. Não sou profissional, muito pelo contrário minha contribuição aqui é somente resultado de coisas que funcionaram pra mim, e de muitas pesquisas que eu já fiz, no inicio eu respondia sim, muita gente que postava coisa por não ter usado nem a BUSCA do PRÓPRIO FORUM, coisa que eu não deveria ter feito, você pode ir na área feminima e dar uma olhada tá todo poluido, só tem tópico fechado ( mtos deles cmgo dando as respostas ) porcausa de pessoas que nem esse carinha ae. Hoje eu me recuso a ajudar quem se quer usa a ferramenta da busca, e sinceramente ? Tenho raiva de quem responde. Sinto muito se foi essa a impressão que você teve de mim, espero que eu tenha desfeito essa imagem, com os links acima não me axo melhor que ninguém nesse forum mto menos quero dá uma de boazona pra ninguém, até pq eu to levando academia a serio a apenas 2 anos, ou seja, meus conhecimentos ainda são muito limitados. Ahhh sim e outra coisa, área de Suplementação / Nutrição e Treino funciona da seguinte maneira : EU MONTO o meu ciclo, EU MONTO minha TPC, EU MONTO minha dieta, EU MONTO o meu treino e posto pra receber opniões dos membros e não eu chegar aqui e dizer - Monte uma dieta pra mim, eu quero hipertrofia. ou - Montem um treino pra mim, eu quero enfatizar pernas e glúteos. Olha depois você dá uma olhada no modelo que ERA pra ele ter postado, é um absurdo abrir um tópico igual a esse: `` ajuda com decafire `` lols ? O cara não sabe nem qual é a TPC !!! e o pior !!! Tem um tópico AQUI NESSE FORUM somente sobre Decafire !!!! Respondendo isso ae!!! O cara não se deu nem ao trabalho de digitar decafire ali em cima !!!!! Ele nem se quer leu as regras antes de postar !!!! Sinto muito, mas essas pessoas, não respondo mesmo ! E sem peso na consciencia. Eu realmente espero que eu tenha tirado essa má impressão de você, se puder me responder eu agradeço. Enfim, Boa Sorte, Bons Treinos e principalmente Bons Ganhos a Todos.

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Olha pode tomar, mas ele sozinho não vai te fazer emagrecer não. Boa Sorte.

T r U q Ri mto do seu comentário kkk, mas vc foi mto gente boa dando esses links pra ele. Esses meninos daqui são tão bonzinhos. Quanto ao Tyyago Monte seu ciclo, monte sua TPC e ae sim vc posta pra receber sugestões. Boa sorte. ( +1 )

Então, pelo menos nessa refeição das 18h tira esse achocolatado, bota um pão integral, com frango, ovo e toma com leite. Boa Sorte.

Não tem como esses suplementos estarem prejudicando seu estômago. Boa Sorte, vai dar certo xD

Foi mal pela minha desatenção então, já me falaram sobre eletroterapia e sobre a corrente russa, uma amiga minha faz essa corrente em uma clinica de estetica, melhorou muuuito viu e ela não faz atividade fisica. Se não tah funcionando com exercicio fisico, seria uma boa ir em uma clinica de estética, mostrar pra consultora lá o que você quer mudar e ela vai te dizer o tratamento, isso é gratuito, e ae você aproveita e pergunta pra ela os exercicios que ela indica e tenta, se não der, tenta os tratamentos estéticos. Boa Sorte.