Nika

Eu jah vi pessoal aki mostrando estudos que desmentem isso de que prejudica o crescimento e etc mas eu também jah vi estudos provando que prejudica sim o crescimento portanto leia e veja o que te convence mais. Segundo o meu senso comum você pode prestar atenção que quem começou cedo a hipertrofiar é baixinho, Le Priest por exemplo, um grande fisiculturista, começou a treinar com 13 anos se não me engano, e é considerado um dos mais baixos. Na minha humilde opnião axo q prejudica sim, se prejudica até adulto se não feito de forma correta imagina quem tah em fase de desenvolvimento que ae é que faz muita coisa errada msmo.

Shotgun, creatina e nada pra mim foram as mesmas coisas. No maximo ganhei uma celulite com creatina. Shotgun nao sinto diferença nenhuma tanto faz tomar nao tomar dah no msmo pra mim.

Não, pq cada dia vc vai dah enfase em um musculo diferente, e todos eles vao ter suas 48h de descanso, que é o importante, e durante o treino começa fazendo os exercicios de perna e por ultimo faz os de braço. PS: E para de reclamar que vc eh magrinha e tem dificuldade pra ganhar MM ¬¬ q pelas suas medida vc eh endomorfa e nao tem dificuldade nenhuma, levante suas maos pro ceu e agradeça! Bons Treinos.

Nunca vi ngm falando bem de GH nem no forum nem uns amigos meus.

Come bem.... = vc n tem uma dieta ? O q eu te indico em relação a produtos é suplemento mas pelo o q vc tah falando me parece q vc tah atras é de uma droginha.

1˚ O que é crescer pouco pra vc em 2 anos ? 2˚ Ponha suas medidas pra gente ter ideia do q tah acontecendo 3˚ Se vc realmente nao tah ganhando mto ou é sua alimentação, ou vc tah indo pra academia bater papo, como vc tem nutricionista de atleta e etc, vou chutar que é o 2˚

shuahsauhsauhsa eu ri xDDD Comecei a treinar pq meu irmao ficava me chamando de gorda sem perna / bunda, ficava escutando o q ele e os amigos dele cnvrsavam e vi q homem realmente eh mto otario e se passar uma mulher bonita ele troca a namorada pela bonita u.u` Cheguei a conclusão que meu ``antigo`` corpo era uma merda literalmente, e me inspirei mto no meu irmão q tava fzndo uma dieta fdp..... e o corpo dele tava literalmente mudando de um dia pro outro foi mto incrivel a mudança dele e me inspirei nisso. Minha 1 fase eh escutar musica e faço basicamente o q vc disse nas 3, só que tem dias que na 3˚ fase eu saiu sem aguentar pisar no chão, mancando, ae as vzs saiu com cara de merda da academia hsuahsuah xD

Pesquise

Alice Matos é meu ideal de corpo, tem peito / perna / bunda / superiores definidos sem masculinizar mto. Infelizmente mulher tem que escolher entre ter peito ou definição né, eu to escolhendo meus peitos >.<

Nossa que vacilo dele..... kai go go go *-*

45 - 50 min no maximo.

AAAFFF TBBT ficou o cumulo pqp.... se não for a propria pessoa falando, nao dah fica uma bosta. Ah não vou discordar de vc, TBBT é o que há melhor serie do universo *-*

Manda um hipercalorico whey + dextrose e uma albumina / caseina. E sim, também usa nos dias do MT e nos dias Off tbm, tirando só o pós e pré treino. E ignora pessoas como o bino15 q comentam coisas nada a ver com o topico.

Concordo, por isso eu disse q nao precisa se preocupar TANTO. é importante ? é, mas tem outros fatores que influem mto mais no seu desenvolvimento do que a água em si até pq vc se hidrata de outras formas também.

Não axo q seus ganhos estejam muito ruins, e mesmo assim você só tem 5 meses de academia vc nao pode esperar ganhar 20 centimetros em 1 mes, rlxa que prox ano pessoal tah te elogiando. Sobre seu treino: É preferível fazer um AB off AB ou voce passa a malhar dia de sabado ou domingo e faz um ABC2x e ae vc nao tiraria 1 dia só pra fazer braço vc faria braço e perna tds os dias e compra uma caseina / albumina pra tomar antes de dormir . Boa Sorte

Sem dieta esses suplementos e nada vao ser a msma coisa, portanto, tanto faz tomar ou nao dps do muay thai jah q vc n tem dieta n faz diferença =) PS : Já tem um bilhão de tópicos com exatamente a msma pergunta, pesquise.

Vc é fisiculturista ?? Sei lah não precisa se preocupar tanto assim com a água se vc não for um, tem outras coisas que vão influenciar mto mais nos seus ganhos do q isso.

Pra definir vc tem que ter algum músculo e com esse treino ae se a sua dieta não for muuuito boa vc vai perder gordura, mas tbm vai perder mta massa magra. Defina objetivos, ganhar MM e definir ou emagrecer ? Bons Treinos.

Forçado não né ?

Vc excluiu as mulheres do topico ¬¬ mas vou me meter msmo assim ¬¬ Ctza, os homens principalmente mudam da água pro vinho. Familia não mudou nada.

Complicado isso dae, eu particularmente gosto de ficar na mesma academia, mas se como vc disse vc nao tem problemas em fazer sua ficha e malhar sozinho fica na academia, se não, muda. Só que vc vai ter q estudar bastante, ver varios videos de execução e etc. Cuidado hein. * E que instrutor vagabundo esse seu *

Para de tomar, é melhor. Visitar um psiquiatra também seria legal, ele vai saber te explicar melhor o que tah acontecendo, e te receitar outra substancia.

Nossa vcs são mto exagerados kkk, tds os BB são vigorexicos então ???? husauhsahu As pessoas tem que entender que pra virar doença tem que significar um risco a saude, academia até hoje nunca me fez mal, e duvido que tenha feito pra mta gente aki. É que nem anorexia, querer ser magra é normal, agora emagrecer a ponto dos seus orgaos falharem já é doença. Querer ganhar MM e construir um corpo é normal, agora fazer isso a ponto dos seus ossos literalmente quebrarem e suas articulações precisarem ser trocadas por placas de ferro porcausa do peso ae realmente já é uma doença. Eu axo que todo mundo aki do forum são pessoas realmente focadas nos seus objetivos, nada mais do que isso. Sendo tbm que uma das caracteristicas de vigorexicos é procurar por formulas magicas pra ganho de massa, fase essa que eu axo q tdo mundo aki já superou.

ciclar o q ? o.o +1

Querendo tomar Halovar com 3 meses de academia ai ai, pede pro Papai Noel de presente um corpo perfeito também, escreve as medidas que vc quer numa cartinha e manda!!!! Aprende a comer primeiro champs.