Guguz

Entendi parcero. E a questão da dieta, vem seguindo alguma específica ( jejum intermitente, etc ) ??

Eu comprei um "milk protein", que é uma mistura de caseína e whey protein. Me informaram que o horário ideal para a ingestão deste produto é antes de dormir. Correto? Se sim, qual a diferença entre esse "milk protein" e a albumina? Qual traz mais benefícios ao organismo? Obrigado