Bom hoje começa meu treino que requer mais esforço e tbm começo o ciclo de M-DROL...
O treino vai ser basico a principio...
PEITO: SUPINO RETO,SUPINO ENCLINADO,PEK DEK,CROSS-OVER E PULLOVER para fechar.
TRICEPS: PARALELA,PULLYE EM SUPINAÇÃO,TESTA E CORDA.
Acho que com a vontade que estou de fazer um bom treino e ter um crescimento
significativo vai andar tudo com o planejado...
DEZEMBRO QUERO ESTA COM 80kg OU MAIS...
ATE A PROXIMA...