rosihlopes
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Conquistas de rosihlopes
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Como eles mesmo disseram.. você que tem que montar sua dieta! Pesquisa tbm.. Uma boa alimentação, treino pesado e dormir bem ajuda! Não adianta pegar dieta de outra pessoa! Cada um tem suas necessidadees
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Sobre A Ceia.
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Dieta Para Cutting
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Glúteos
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Perda De Massa Magra
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Perda De Massa Magra
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obs: é normal ter pressa, mas vc vai ver que com o tempo vc vai pegando as "manhas", adquirindo conhecimento e evoluindo. Suplemento eu só uso whey e malto por uma questão de praticidade apenas, eles não fazem nenhum milagre
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Rosi, vou te dar uma dica: leia muito e pesquise bastante aqui pelo fórum sobre alimentação e treino... quando vc ajeitar esses dois e se dedicar, vc vai conseguir pernas muito melhores que as minhas!
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Prossiga Jaumarques
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Obrigada.. vou ler sim! Obrigada pelas dicas
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me diz uma coisa? Aquele suplemento Nano Vapor é bom? pq não conheço ninguém que já tomou... nunca tomei suplemento algum pra ganho de massa ^^
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Mas é o seguinte Bruno eu quero ganhar massa.. mas perder braçoo ee barrigaa tbm .. é por isso que eu vou toodoo dia.. faço todos os tipo de aulaa pra vê se isso dá logo resultado inclusive jump :X Vou pra São Luis e depois vou a Sampaa ^^
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Comer comer... comer comer.. é o melhor para poder crescer Foi assim que eu consegui o pouco que eu tenho.. hahah Comendooo e Treinando pesado Dorme bem? Come bem? Treina pesado? O.O
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UFA! melhorou .. hahaha mas acredita que eu estou indo preocupada? malho todo diaa.. se não vou.. fico doida UHSUAHUSAHSUAHUSAHUH
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Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho
um tópico respondeu rosihlopes em Área Feminina
ótimo tópico
