lovenonato
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Eu faço meu treino ABCab na primeira e quarta semana na segunda e quinta semana CABca e na terceira e sexta faço BCAbc treino de segunda a sexta x) e ta separado assim A: Costas e Biceps/antebraço B: Peito/Triceps/ C: Ombro/Pernas Abdominais na Segunda/Quarta/Sexta Panturrilha todos os dias eu faço 2x10 no burrinho E corro, 3 a 4 vzs na semana x) Estou buscando definiçao x) se alguem poderia dar alguma opiniao achando bom e tals ou mudar em algo.. da um toke ake \o/ ah e eu estou tentando fazer uma dieta \o
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http://t.co/VUfkjE8 panela na seleçao brazuca.. é fato isso.. OS TIOZAO CONTRA A MLKADA ..
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e jogo do Brasil.. vamos ganhar hoje Brasil CARALHO .. seleção fraca pra caralho hoje.. tem q dar show igual foi a argentina..
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sinto fisgadas de caimbras UHASUHSAUHASUHSA.. Acabei de fazer minhas coisas. .vou assistir UFC103, jogo do chile e jogar W.E huasuhAHUASHUSA