Caiocazula

Eu peso apenas 53 kg ! cara eu tenho 1,76 ! eu comprei um whey da labrada malto e albumina (saltos) faz uma semana que to tomando, vamo ve no que da né ! cara eu to tentando comer de 3 em 3 horas ! mais eu ainda nao estou acostumado a comer bem ! entao vou começar de leve ! nao tenho pressa de nada pois sei que a academia é um beneficio a longo prazo ! obs: eu pesava 52 quando criei o topico ! ;D

Galera eu treino ja faz 1 ano !! tenho 16 anos eu nao sei se o erro esta na minha alimentaçao se esta no meu treino ou se esta em meu descanso.. pois desde de que comecei a treinar só ganhei 4 kg !! eu sei que sou do tipo ectomorfo, estou ingerindo mais carboidratos agora !! onde esta meu erro ?

okk vc axa que creatina de cavalo vai me trazer muito mal? eu li que ela tem qse a mesma composiçao quimica que a humana o que vc's axam??que marca e melhor??

GALERA TO TOMANDO ALBUMINA E MALTO NO MOMENTO TO SEM GRANA EU TENHO 24,5 DE BICEPS (SEM RISADAS) 52 KG E 15 ANOS... JA QUASE TOMEI HEMOGENIN NO DESESPERO EU VI QUE VCS DO FORUM SAO MUITO GENTE BOA ENTAO PRECISO DE UMA AJUDA AI VAI.. O QUE FAÇO COM A ALBUMINA SE PRECISO EU TOMO ELA 3 VEZES AO DIA E O MALTO SO NO POS TREINO MSM OU EU LEVO PRA ACADEMIA?