VFPV8

SUPINO RETO 4-5 X 8-12 REPS SUPINO INCLINADO BARRA 4-5 X 8-12 REPS CRUCIFIXO INCLINADO 4-5 X 8-12 REPS SUPINO RETO COM HALTERES 4-5 X 8-12 REPS

Acompanhandoo , tenho interesse de fazer o FST-7 tbm , continua postando ai !

Vlww , mais alguem ?

Ninguem ?

Alguem ja tomou o C4 ?? Resustados ? CxB ? Algum Relato ? Comparação com outros NO ?

Dos pré treinos falta o C4

DIA 1 -- SEGUNDA – PEITORAL E BICEPS DIA 2 -- TERÇA – PERNAS DIA 3 -- QUARTA – OFF DESCANSO DIA 4 -- QUINTA – COSTAS DIA 5 -- SEXTA – OMBROS E TRICEPS DIA 6 -- SABADO – OFF DESCANSO DIA 7 -- DOMINGO – OFF DESCANSO

Sera que este tipo de treino da certo ? para musculos grandes e pequenos ? ou so grandes ? PRIMEIRA SERIE: 12 A 15 REPS – PESOS LEVES/MODERADOS SEGUNDA SERIE: 10 A 12 REPS – PESOS MODERADOS TERCEIRA SERIE: 08 A 10 REPS – PESOS PESADOS QUARTA SERIE: 15 A 20 REPS – PESOS LEVES/MODERADOS

Vlww !! e o treino em geral ?

Nada de mais , so um nome Prejudicando o descanso ? N acho n

Ninguem ??

O que vcs acham desse treino ? SEGUNDA: PEITORAL + TRÍCEPS TERÇA: PERNAS + PANTURRILHAS QUARTA: OFF QUINTA: OMBROS + TRÍCEPS SEXTAS: COSTAS + BÍCEPS SÁBADO: OFF DOMINGO: OFF Fazendo: TRÍCEPS POLIA [ PEGADA SUPINADA ] 4 X 10 TRÍCEPS TESTA 3 X 10 PARALELAS 3 X 10

Alguem ja tomou o Cellucor, C4 Extreme ?? Resultados ? CxB ?

suahsuahsauhusa , imaginei isso !

Vlw , mais alguem ai ?