Philipe_C

Concerteza n é o bcaa ainda mais com essa quantidade que vc toma...

Bom cara meu caso era parecido com o teu tenho 18 anos e 1,69 e tava com 63kg, em menos de 2 meses fui pra 69kg... po eu fiz o seguinte: comprei um hiper tbm achando que ia funcionar mas concordo com ligabo hiper e furada n senti muito resultado n... depois comprei um whey, bcaa e malto... o que mais me ajudo nos meus ganhos foi disciplina nos treinos e levar a serio o que eu comia... não adiante tu compra o whey e não ter uma dieta bacana comer uma porrada de besteira e talz, suplemento n substitui refeição e o principal foi n colocar mais nenhuma gota de alcool no sangue... po foi dificil mas deu resultado... xD Bom eu faço assim: -eu vo pra academia umas 16:30 entao no almoço tento fazer uma boa refeição lógico cafe da manha tbm e essencial -uns 30 mim antes de ir pro treino tomava umas 5~8g de bcaa -vo pra academia treino pesado todos os dias de seg a sab -uns 15min antes de acabar o treino tomo o malto depois que acabo tomo o bcaa 5~8g e depois o whey -1 hr depois do treino faço uma refeição sólida bom foi isso que eu fiz não sei se ta certo ou se eu to errando em alguma coisa mas deu certo... po espero ter te ajudado e so mais uma coisa eu tenho muita dificuldade de ganhar peso ,meu metabolismo e muito acelerado. vlw

bom pelo que eu ja ouvi o yok3d seria sim pra substituir o jack3d e que seria a te mais forte do que ele... mas nunca usei o yok3d nen o mesomorph apenas o jack3d, white flood... se o problema e pre-treino o white tbm e uma boa escolha. se eu fosse vc tentaria comprar o jack3d ou white flood, se n achar eu optaria pelo yok3d.

Bom eu prefiro comprar um que tenha sabor, realmente o gosto dele puro e ruim demais...