tmc

Vlw ae galera,duvida meio estranha msm, mais taça mais direcionada ao que o bene respondeu.. Acho q vou aumentar meus kcal na dieta e os g de proteina já que andei ganhando peso! Abrs

Ae galera, já estou quase terminando o meu pote de whey da ON.. E queria saber se o corpo acustuma cm o whey e caso compre outro logo após eu não obtenha os mesmo resultados.. Desculpa se falei mta asneira aí Abrs

Passar de 2g de proteina por dia n chega a ser mt exagero?

@krebz Hahaha foi erro de interpretação mano, to mandando meus 30g de whey ON de chocolate ainda, so que ele ficou muito doce... sempre me falaram 1g p kilo , isso n confere? Meu objetivo é hipertrofia, tenho 176 aprox e 65 kg Abrs

Antes estava tomando whey + malto no pós. 30g whey 60 g malto... Agora mudei pra dextrose e queria saber se mando a mesma quantidade porq o whey acabou ficando muito doce... Tenho 65kg, sei q a duvida e meio noob mais so pra conferir

Antes tava mandando 30g whey + 60g malto no pós... Agora que mudei pra dextrose devo manter os 60g ou abaixar??

Whey ON = optimun nutrition? Se for, vale a pena o preço testado e aprovado, ótimos resultados.. Só nao de pode esquecer da dieta junto Aproveitando, alguem sabe se a dextrose da neonutri é boa? Abrs

Entendi, vlw ai galera! Mas se eu tomar um Shake de whey +malto no desjejum os efeitos seriam parecidos com o pós ? Ja que o corpo está a um tempo sem se alimentar? E se eu tomar um copo de leite antes de durmir ja resolve entao? Essa de misturar leite com leite em pó da certo ? Hahaha Abrs

Falae galera! Sou novo no forum e se estiver postando na area errada desculpae! Muitas pessoas falam que o desjejum é muito importante e que se deve comer muito bem e talvez manda um albumina.. Mas a minha duvida é, quando estamos durmindo os nossos gastos nao sao os minimos para a nossa sobrevivencia? Entao o catabolismo nao seria tao grande assim seria? Desculpe qualquer ignorancia ai sou leigo na area. Abrs!

O ideal para se dormir seria 8h por noite entao?

Ae galera , meu malto está acabando e queria saber se compro malto msm ou dextrose ... Já que alguns falam que ele é absorvido mais rapidamente.. Meu objetivo é hipertrofia, e estou tomando whey + malto no pós. Vlw,Abrs

Nao, o aerobico seria as vezes, 1 vez por semana... Nao to pensando em fazer regularmente.. So preciso saber pra n perder massa ou atrapalhar no ganho

Estou treinando para ganhar massa magra, no pos to tomando whey optimun e malto.. O malto ai dps do aerobico ja nao resolve? Tomo o malto do um intervalo de 30 min e como algo. Obs: 177cm, 65 kg Vlw,abrs

Sem ser o bcca nao tem nada que ajude? E porq o malto nao seria indicado?

Quando termino um aeróbico intenso,tipo squash ou 18km de pedalada...é bom mandar um malto pra parar o cataolismo??