Fellipe Sylva

Leandro, em um Bulk Clean, o Carboidrato deve estar em 3 g Kg para ser de fato o bulk clean, ou pode ser mais? e as calorias devem estar no maximo o excedente entre 300 e 500? agradeço desde já abraços.

Leandro, tem problema em uma dieta o Desjejum que é o pré - treino ser liquido, assim como o lanche da tarde? ou é melhor fazer comidas solidas nesses 2 horarios? abraço

opa galera uma duvida, terminei o uso da minha creatina, devo passar algum tempo 1 mes mais ou menos sem tomar, e começar a tomar outra ou nao tem importancia isso? abraços.

Leandro, fiz no perfil de um amigo mas o treino é aquele que te mandei por MP, comenta lá por favor, Agradeço desde já.

Depois desse aquecimento parto pra 5 séries ou é como se fosse piramide e essa quinta serie seria a mais pesada e em todos exercicios devo fazer umas series de aquecimento? abraços.

8 Meses de treino posso fazer o Stronglift ?

O stronglift além de força traz hipertrofia? ou é um treino voltado para um ganho de força e logo depois dos resultados acalçandos retonar a uma rotina split por exemplo?

To urinando muito é só o 2° dia que tomo, isso tá certo? to tomando mais agua Ok, mas fico pensando que será que a creata não ta sendo absolvida? me ajudem por favor, abraços.

Creatina pode bater no liquidificador ou é mito que não pode rs?

Ta no Caminho Certo.