tete10

Idade: 16 Altura: 1.72 Peso: 66kg Objetivo do treino: HIPERTROFIA Treino "A" Número de repetições: 10-12 Número de séries: 3 SUPINO INCLINADO 3 X 12 SUPINO DECLINADO 3 X 12 TRICEPS TESTA 3 X 12 PECKDECK(VOADOR) 3 X 12 PARALELAS 3 X 10 TRICEPS CORDA 21 Queria que vocês, por favor, avaliassem meu treino, por que tenho uma dificuldade em "ganhar" peitoral, hehehh. Já treino há uns 4~5 meses. Abraços, valeu!