LucãoDM

1,70 - 62kg, ave maria, o grilo correu, ficou só o chaci.. relaxa cara, bulka ai.. tem mt pra ganhar ainda.. pensa em definir, quando tiver grande.. quanto a dieta, você não especificou nada, já que é assim, se está dando resultados, continue.. abraço!

A dica mais simples do mundo, era só ter procurado, não precisava criar tópico.. growht supplements... procura ai no fórum, você vai achar, CxB de lá é o melhor... suplementos bons... pode ir na fé.. mais barato que isso, é só presente mesmo.. Abraço!

você tem que saber do seu corpo, se adaptar á ele. se for bulkar, você ja é pesado, acha que vai conseguir perder toda a graxa no cutting? eu iria de cutting, pra perde essa graxa, e depois bulkava.. abraço

o do jay não vai aparecer nunca, ele pode até ser levemente encurtado, porém, a parte do biceps dele, consegue cobrir toda a área do braço... abraço

Faço suas, as minhas palavras...

eu tenho 1,70 e o mesmo peso que você, e não estou estou com a gordura elevada, eu bulkaria ainda.. abraço

Pode colocar a dieta já

você quer tomar ae's ou ph's lutando jiu jitsu? para com isso né cara.. fora sua idade, não vale a pena, por experiência própria.. se alimente bem, terá mais beneficios, eu te garanto, e mais pra frente, com peso maior, com estatura maior, cicle.

Se a dor persistir demais, não é normal. Infelizmente nunca ciclei decaland, só no próximo ciclo. Mas enan dói um pouco, dá uma inchada, mas nada que 3 dias não passe. Abraço!

Qual objetivo desse malto no pré-treino? não entendi, e o leite de lenta absorção? gordura no pré? pode tirar esse pré-treino. Faz um lanche com peito de peru, queijo branco, pão integral e alface, fica show. Eu acho desnecessário esse nescau no pós treino também. se esqueçi de algo, alguém complementa ae. Abraço

Sim, o almoço pode ser sim sua refeição pré-treino, não é necessario ter a batata-doce, visando que você ja vai estar comendo carboidratos suficientes, ele não precisa ser de alto IG, creio eu. Deixa essa batata doce pro pós treino, acho que renderá mais. Abração!

Tudo tem que vir perguntar no fórum cara? que merda em.. Pesquisa essa porcaria antes de vir aqui, essas paradas me irritam. assisti jornal nacional brother, os correios estavam em greve, não tem nada de errado com a sua encomenda, se for sedex, segunda-feira ja esta na sua casa tudo que pode acontecer, é vir uma pedra dentro da caixa, por isso é bom pesquisa, pesquise onde você compra primeiro, relatos, e tudo mais.

Começa arrumando alimentação, que ai só tem suplemento... ta jogando um monte fora, substituindo a comida, que é fundamental! e estude! Abração!

Tudo tranquilo até agora, colaterais batendo agora, uma forte dor na lombar, mas nada que me pare.. haha Abração! 12º Relato - 15/09/2011 - Enquanto o site ficou off por uns tempos, não consegui relatar, mas foi tudo tranquilo, segunda-feira fiz aplicação no vasto lateral direito, sem dores, sem sangue, hoje (quinta-feira fiz aplicação no gluteo direito, pouca dor também, primeira aplicação no gluteo, muito tranquila. Alimentação: 100%, tudo tranquilo. Treinos pegados, muito intensos. Dianabol: 03 comprimidos - 30mg, por enquanto, até o fim do dia 40mg. sábado 40mg normal. Colaterais: apenas dor na lombar, que começou no meio da 3º semana... NOTICIA HORRIVEL: Infelizmente perdi meu trabalho, fui despedido na segunda-feira... Portanto por causa de contas á pagar, não terei verba para fazer o ciclo que eu queria, irei fazer apenas 6 semanas de cipionato, para não parar, e a tpc normal.. Desculpem.. até eu estou chateado.. mas é a vida.. Abração, valeu galera, continuarei relatando!

11º Relato - 11/09/2011 - hoje domingo dia OFF, ontem sábado, tudo tranquilo, sem aplicações, sem dores. Alimentação: 100% e um lixo básico, apenas um chocolate, bem de leve, só pra dar uma quebrada. Treino pegado no sábado, costas está rendendo muito mais com ombros..treino pegado, muito bom, estou com dores nas costas, ótimo sinal. Dianabol: 03 comprimidos - 30mg, por enquanto, até o fim do dia 40mg. sábado 40mg normal. E amanhã mais uma aplicação e mais um relato, abração! bom final de domingo á todos!