caiolima

Haja presentes mesmo! kkkkkkkkk Sério? Uau, que foda! Eu sou da área de desenvolvimento, já fui analista programador, depois programador/líder de equipe/gerente de projetos/analista de negócios e agora sou analista desenvolvedor de sistemas... kaspoaskpoask Outro ponto positivo é que Japa é exótica! ;D Eu imaginei você com uma cabeça de trakinas de morango... kkkkkkkkkkkk

Fala Like! Você é de onde? Abraços!

Fabi, o ciúmes não vai ser só aqui não. Vai ser aqui, no diário do Tião e em todos os outros que você for! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Você trabalha em TI também? *-* No que? PS: Você não parece ter 30 anos mesmo. Parabéns.

Aooo Tião! Que comidas são essas?! Eu só manjo fazer frango com suas variações... kkkkkkkkkk Você é de onde relax? Fica de boa, a @Fabi vai comprar cachecol pra gente, né @Fabi? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #28 - Semana #10 - 25/09/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 28kg Fiz ATG pra ver se vai forçar menos os meus joelhos, foi de boa. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 34kg Lindo! Lindo! Lindo! Bambeei na última repetição, mas consegui fazer. Go Go 15 de cada lado! Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 24kg 2x5 - 70kg Legal, por incrível que pareça foi super fácil. . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Treino muito bom! Só vou ter que tomar cuidado com o Terra, porque estou "batendo" ele no chão, mesmo tendo um piso emborrachado, o povo do apartamento debaixo reclamou... =/ _________________________________ Valeu Cara! Vou acompanhar o seu também! Abraço! Tiãaaaaao! Os treinos estão muuuuito bons! *-* Estou num ânimo, e pensar que 2 meses atrás eu fazia o militar com 6 de cada lado e doía meu ombro. Abraços! Fabi! Deu certo! Mas a empresa não queria pagar o que pedi, aí não rolou. Depois mais tarde recebi outra proposta, falei o meu preço, ela falou que ia conversar com a diretoria e me chamou pra conversar, mas não deu pra pagar o que pedi... kkkkkkkkkkkk Vou procurando outro lugar que consiga pagar, enquanto isso vou suportando o lugar aqui... xD Muito obrigado pela torcida! *-*

HAHAHAHA O dela foi "otras cocitas mas" só no final, quando ela foi competir. Na minha opinião, a grande evolução foi natural...

HAHAHAHAAH Mas o shape é questão de dedicação e esforço! Você também vai conseguir sim!

É ela mesmo! Ahhhh... Você é parecida com ela sim. Você treina pesado e gosta mais de treinar superiores do que inferiores... hahahah

Bom? Bom é acordar 5 minutos antes do despertados, isso esta ótimo! Você é bem parecida com a Ana que tinha diário aqui, conheceu?

Acho que é no vídeo do alongamento dos posteriores que ele fala isso. ________________________ @Fabi Que peso são esses, menina?! hahaahah Parabéns!

Faaala Like! Vou começar a acompanhar aqui! Abraços!

Tento organizar pra depois ver a minha evolução. Acho que isso é o mais gratificante. *-* Você vai ver, o começo é lindo, acaba o treino em 30 minutos, mas depois vai 1 hora fácil... kkkkkkkk ____________________________ Galera, bom dia! Hoje acordei sem dor nenhuma. É dia de fazer OHP com 13 de cada lado! Daqui a pouco faço com 15 e começo a fazer paralelas de novo! *_____* Torçam por mim, talvez receberei a resposta de um processo seletivo hoje! De uma empresa muito foda que fiz teste... Abraços e bons treinos!

TIão: "Porra, ou gosta ou não gosta, eu não fico falando pros homens que acho bonito (sim, não tenho preconceito, e vai se foder os que tem), - Ah se eu gostasse! Ou algo do tipo. Simplesmente porque não gosto, e ponto final." Se você me visse, Tião, ia falar: "Nem se eu gostasse, ô trem feio!" ASKPOASKPOASKASPKPOASKPOASKP Já xavequei umas mulheres num barzinho, aí elas falaram "Mas a gente é lésbica", eu falei "Ah é!? Então dá um beijo.", elas ficaram sem graça e desconversaram.. kkkkkkkkkk Nem vou comentar sobre os treinos e as cargas, são os sonhos de consumo... hahaahh SP, capital do inferno? kkkkkkkkkkkkk ¬¬" Esse Zizzete é um merda mesmo... askposakpasokas Admiro o shape dele e tal, mas as pessoas que fazem dele uma inspiração pra vida, já não é legal. "Se Roberto Carlos é Rei. Tião Carreiro é ZAP. E tenho dito." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri " fora que a cada exercício que faz, rosca por exemplo, ele vai no espelho, levanta a camiseta e olha o abs" Tinha um desse na minha antiga academia, rachava com ele.... kaspoaskpoaspok Muito bonito o lugar que você foi, Tião! Será que dá pra chegar lá de busão? heuehuehu Uffa! Tudo atualizado! euheuheueh

Tião, prepare-se! Lerei tudo, volto em 2 meses... hahaha

Sumiu, menina? Esta trabalhando no que?

Tem uns caras que forçam a amizade... kkkkkkkkkkk

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #27 - Semana #9 - 23/09/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 20kg Foi de boa. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 36kg Foi bom, prestei bastante atenção na execuçao, mas mesmo assim foi tremido... kkkkkkkk Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 5x5 - 36kg Fácil. . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Apesar de estar "fácil", já esta começando a ficar um pouco cansativo o treino. Porém senti um pouquinho o meu joelho esquerdo hoje de manhã, vamos ver se é alguma coisa. Abraços!

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #26 - Semana #9- 21/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 32kg Pesadinho de leve, quis começar a curvar as costas pra levantar o peso, mas me policiei e consegui fazer correto. Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 24kg 2x5 - 66kg Esse foi muito bom! O melhor exercício de longe! . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Treino foi muito bom de fazer, rápido e fiquei exausto. Acho que no treino de hoje vou voltar o agacho, mas fazer de leve, com uns 10 de cada lado pra ir voltando, e aí vou progredindo novamente. Abraços! _________________________________ Vai dar certo sim. Não conheço ninguém que começou a fase I o Reg, mas conheço gente que migrou do SL pra fase II do Reg que tiveram resultados muito bons! Acho que uns 100kg no agacho é válido sim. E os outros também, pelo menos 2BW no Terra... kkkkkkkk Abraços!

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #25 - Semana #9 - 19/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 34kg Me tremi todo pra fazer de novo, mas foi fácil. Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 5x5 - 34kg Muuuuuuuuito moleza... . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Treino esta começando a ficar bom! Abraços! ___________________________________________________ Graaaande Tião! Estou devendo uma visita no seu diário, quando passar lá vou reler e comentar tudo que não comentei! Estão boas! Ainda não mudei de emprego, estou terminando de fazer umas entrevistas, mas talvez já decida na segunda! *-----* Abraços!

Só eu que estou achando ela pequena, perto do que ela era?

Opaa! Seja bem vindo! O seu é do Tio Reg? Penso em fazê-lo depois de pegar 5BW no agacho... KKKKKKKKKKKK Brincadeira, mas quero fazê-lo depois de pegar umas cargas boas nos compostos. Porém acho que vou fazer uma adaptação dele, porque treino em casa, não tenho algumas coisas que precisa nele. Valeu por acompanhar! Abraços!

RRRRRRRRRRRRRRUFEM OS TAMBORES! Meu ombro curou! hahaha *-* STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #24 - Semana #8 - 18/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 30kg Foi bem pesadinho, mas foi sensacional! Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 24kg 2x5 - 62kg Como ainda esta "leve", estou usando a pegada normal. Quando começar a pesar, vou passar para a mistar. Meus calos estão voltando! *-----* . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Que treino lindo! Depois que fiz o militar pensei "Puta que pariu, amanhã meus ombros vão estar doendo...", mas quem disse que doeu?! Doeu nada! *-* Não fiz o Squat ainda porque fui num show cover do Nirvana na semana passada na minha cidade e pulei pra caralho, aí no outro dia estava com uma dor no joelho e nas panturrilhas. Abraços galera! Tião e José, malz a demora pra responder mas é que estou num momento de transição de emprego, esta tudo muito corrido. Realmente só entrava e postava o treino e já era... Já começou a jambrar! kkkkkkk Valeu Tião! Boa dica, vou fazer isso no agacho. Vou subir os pesos mais moderadamente. Pode ser verdade, e também pode ser que a gente tenha uma pré-disposição a isso, e no SL as cargas sobem muito rápido. aopasskposkoas Eu faço 2 quando estou animado também, se bem que agora, todo treino eu to animado! kkkkkk Estou aguardando ansiosamente! heuehuehuh Abraços!

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #23 - Semana #8 - 15/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 32kg Muito legal, apesar de pouco peso, me tremi todo... kkkkkkkkkk Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 5x5 - 32kg Muito moleza... . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Cara, que foda que ficando! *-* Não acredito que estou me tremendo todo só com esse peso no supino, mas fazer o que. Já já melhora! hahahah Abraços!

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #22 - Semana #8 - 11/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 26kg Muito bom! *-* Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 24kg 2x5 - 58kg Legal! . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups Não fiz. --------------------------------------------- Considerações Militar e Terra estão muito bons pra fazer! Os únicos que estão dando graça por enquanto. No dia seguinte ao acordar senti uma dorzinha no ombro e pensei "Fudeu", mas era porque agora eu estou com a horrível mania de dormir com o braço pra cima, aí acordo com ele zoado. Depois de um tempo passou a dor no ombro.

STRONGLIFTS - 5x5 - #2 Treino #21 - Semana #7 - 09/09/2013 Squat Não fiz. Progressão no próximo treino? Não. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 5x5 - 30kg Começou a pegar um pouquinho o ombro. Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 5x5 - 30kg Muito moleza... . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips Não fiz. --------------------------------------------- Considerações No supino senti um pouco o ombro, mas aí melhorei a execução e não senti mais! *-* Agora vai!