caiolima

O pessoal se cadastra no Hipertrofia.org só para ter a honra de falar com o mestre! Twenty six, my brother! É que trabalho aqui no CENESP, aí só tem playboy. Tem um restaurante aqui que é 60 dilmas o kg, acredita?! haahahah Nunca comerei lá! É só diretor que vai lá... u.u" Estou pensando que se a informática não der certo, virar MC, o que acha? kkkkkkkkkkk E o cutting maroto?

Só que nesse tempo você também vai estar aumentando as cargas, é um ciclo vicioso! kkkkkkkkkkk O peso quero só ver! Vou aproveitar o novo emprego pra fazer uma dieta foda e caso não consiga comer tudo no dia, apelar pra suplementos.. Abração! PERDÃO, MESTRE! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Já alterei a meta! :X Você viu, Fabi? Foi só chamar de GL e colocar minha meta com 80kg no agachamento que o mestre se enfureceu... '-' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Resumindo: é ABC + B Correto? Sim, pupila, pelo menos tente fazer como o grande Matheus disse, saia desse diabo smith... Aprender? A Raiane já é véia de guerra! kkkkkkkkkkkkk Como se precisasse... ¬¬"

Ahhh sim! Mas não cresça muito não! Se não a mulher melancia vai te achar uma concorrente! kkkkkkkkkkkkk Murchinha? Acho difícil você ficar, a sua estrutura já é boa.

Fabilinda! Muito obrigado! As outras estão legaizinhas, mas o OHP esta lindo! *_* hahaha Grande Matheus! Um dia, quem sabe, um dia, eu levanto 1/10 do que o senhor levanta! hahaha Valeu! ___________________ Galere! A dorzinha nas costas quase sumiu, acho que não vou aguentar 1 semana sem malhar, talvez comece o novo ciclo do SL na semana que vem... hahaha Meta agora é pelo menos: Peso:80kg Cargas -Squat: 80kg Depois da intimada do mestre Tião, coloquei a meta como 100kg.. perdoe-me, mestre '-' -Bench Press: 72kg -Pendlay Rows: 72kg -Overhead Press: 52kg (52 is perfection) -Deadlift: 120kg Pra bater esse peso vai demoraaaaaaaar...

QUE ORGULHO! *_* Essa menina não precisa mais de mim para nada! Minha menininha cresceu... ;'( Foi flutuando pra casa? kkkkkkkkkkk Acho que nem em medidas você deve se basear muito. Vou falar meio pedreiro aqui, mas vamos lá: Imagine uma quadril de 100cm "normal", agora imagine um quadril de 98cm durinho. O que é melhor? hahahaah

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK porra Tião, não pode mandar essas coisas aqui no horário comercial! Dei tanta risada que o povo veio até perguntar se estava bem... SKPOAKPOASKPOASKPASOAPOSK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK AB TONER foi forte! kkkkkkkkkkkkkk Um dia quero ser tão grande que vou precisar fazer AEJ... =(

Ouvi dizer que ele vai mudar o nick dele para RELAXamento depois dessa.

Fico imaginando como é feito o relaxamento oral, será que é uma forma de massagem junto com mensagens motivadoras? Hmm. Só mais um adendo: aparentemente o sr. Relax foi visto com um rapaz um tanto quanto rústico, no entretanto lembrava o ilustríssimo sr. Gustavo Lima.

Verdade, me desculpe Tião. Ouvi dizer de um lugar que realiza relaxamentos. Eles são divididos em 3 categorias: -Relaxamento normal -Relaxamento oral -Relaxamento completo Se não me engano, o sr. Relax estava muito estressado, por isso foi fazer várias algumas sessões de relaxamento, confere?

Imaginei uma velhinha levantando da cama... kkkkkkkkkkkkk O que é shot branco? Viu, seu treino esta dando resultado! ;D É muito legal! *-* kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esses caras são fodas. Eu já fui um desses, fazia 1 milhão de exercícios pro mesmo grupo, saía destruído, mas não evoluía... ¬¬" Cargas muito show! Abraços e bom dia!

Com certeza! Nem se for pra fazer 1 repetição, já vale a pena! ;D O que é climber? Gostei do "secar" o Curintia! Ponto positivo pra você! kkkkkkkk Nunca fiz, mas falam que aquele tal de AEJ em jejum é muito bom, já fez? Bom dia!

Eu sei, Fabi. Consigo ler nas entrelinhas... KKKKKKKKKKKK ___________________________ Galerinha, faltou uma coisa básica né?! Antes Peso: 70kg Cargas -Squat: 10kg -Bench Press: 10kg -Pendlay Rows: 10kg -Overhead Press: 8kg -Deadlift: 10kg Depois Peso:72,6kg Cargas -Squat: 44kg -Bench Press: 44kg -Pendlay Rows: 44kg -Overhead Press: 40kg -Deadlift: 70kg Boa noite a todos!

Se largar dessa vez é separação! Não vai ter como reatar! kkkkkkkkkk Bem vinda de volta! =D PS: Fui olhar as suas fotos na última página e... Vou me abster por aqui. Parabéns! haha

O sr. Relax esta só na putanhagem aqui em SP, fiquei sabendo...

Entendi, guerreiro! Depois de um bom tempo no Low Reps vou experimentar outros modelos de treinos, vamos ver hahahaah Sim, acho isso também, mas tem um povo cara de pau que esconde... heuheueh Não precisa mentir sobre o meu shape, eu vou continuar te acompanhando! kkkkkkk Valeu Grande abraço! E os treinos de jiu, como estão? OSS!

52 no OHP is perfection.

kkkkkkkkkkk É, quase lá! hahahaah Valeu Tião! Passei por muito e por não desistir mereço os parabéns, mas vocês merecem muito mais por terem me feito não desistir! Puxar muuuuuito ferro pra ficar que nem o GL grande! Grande abraço, cumpadre! Valeu Insanity! Ainda estou devendo umas visitas no seu diário, me desculpe. Hoje irei lá. Ahhh Fabiiiiiilinda! *-* Valeu, mas eu sei que você esta mentindo pra mim... Não estou no nível GL do Tião... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Foi o cabelo que pesou! haahahahahahah Sim, exatamente! A diferença mesmo que notei foi no ombro só, o resto esta quase igual, porque no militar que eu me fodia... kkkkkk Abraços e valeu! kkkkkkkkkkkkkkkkk agora dá pra catarrar bastante... kkkkkkkkkk Não, foi com o antigo, o novo não chegou... haahahah ô rapaz fdp, tomara que um dia se você comprar alguma coisa pela internet, o depósito pegue fogo! SKPOASKPOASKPOASKASPOKASPOASKPO Opaa! Valeu Jhonattan! Agora é sair de puro osso, passar pra franguinho, depois frango e depois monster! ahahahaha OSS!

hahaahahah comerei, comeeeeeeerei! Ontem fui num lugar que é 26 reais a vontade, eita que comida boa rapaz! Comi até virar o zóio.. hahaahah Eu rimo tanto que pareço um santo... hahahaha essa foi ruim Nine pack: Gostei da "[rodeio on]", ficou mais claro... heuheuheuhe ô Tião! Pra que toda essa ignorância nos treinos?! Baixa as cargas! kkkkkkkkkkkkkk Eu entendo isso, sofri muito nessa friendzone! hahahah Agora se vejo que já estou começando a entrar na friendzone dou umas zuadas, falo umas besteiras e tento sair... kkkkkkkkk Mas nunca fiquei desse jeito desse rapaz, é muita friendzone! hahahah Poréeeeeeeeeem essa história provou que as mulheres gostam de homens que parecem o Gustavo Lima homem bruto! haahah Abraços Tião!

hahahah! Falou o cara que pega 100+ no Terra fácinho!

Eia Tião! Não posso falar que quero "errar" num bulking, mas que dá vontade de parar de ser esse magrelo que todas as roupas ficam largas, que dá! kkkkkkkkk Mas imagino quão estranho deve ser sempre ser magrelo e "do nada" ter umas gorduras... heheheh Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... Entendi, tião! Quando tiver as retiências vou procurar a letra no goóglie, pra entender corretamente o post! Valeu! heheheheh Racheeeeeei de rir com a "rima"... kkkkkkkkkkkk Com esse cutting com ajuda da Super-Japa-Fabi, você verá até os NAINIPÉQUI! kkkkkkk Não concordei com essa frase do frio e calor! kkkkkkkkk Abração, Tião! Eu sei que não é por querer, mas a cada dia você escreve uma lição muito valiosa nesse diário. Parabéns por, não só relatar seus treinos e fazer o povo do fórum um pouco mais alegre pelos seus relatos, mas também por se preocupar com a sociedade em si. Melhoras pro seu pai! Sei que não esta grave nem nada, mas só pra garantir, ele vai sair dessa fácil! Se já não saiu! haha!

Sua mente pode ser japa, mas o cutting dos inferno do diabo do lucifer é mais forte do que os japas! kkkkkkkkk E também pode ser o limite do seu cutting, pode ser que agora o seu corpo não esteja mais conseguindo perder gordura e só MM... =/ Eu acho que você deveria fazer no graviton e depois na barra livre novamente! kkkkkkkkk Beijos!

Nem tenho comentários sobre o treino, ótimos como sempre! Mesmo em off prefere fazer mais volumosos? Uma coisa que eu sou seu fã é que você fala abertamente sobre ter usado AE's e o que planeja. É que eu não tenho a intenção de competir, mas se depois de um tempo bom de treino ver que não estou nem perto e nem chegando de onde quero ficar, vou apelar ao AE's e sempre vou falar. Abraços! OSS!

Muuuuuuuuito obrigado! hahahaah... Da franguisse é difícil né?! kkkkkkkkkkkk Beijos! Opaa! Muito obrigado Thiago! Seja bem-vindo! Seguem as fotos! _______________________ Galerinha, seguem as fotos, não foi muita evolução pelos motivos que todos sabem... Esta aí, galera! Não desanimem, esse meu treino foi para recuperação, não para hipertrofia! hahaah Boa noite!