caiolima

Ouvi dizer que o Tião esta vendo muito Guerra dos Tronos...

Sim, com certeza! Vou manter a progressão até ser enforcado pela barra de supino ou ter que ficar agachado por não conseguir subir depois do agachamento... kkkkkkkkkk Atualmente estou com 72,6kg, mas estou comendo tanto nos últimos dias que tenho que ter engordado... kkkkkkkkkkkkkk Abraço!

MEEEEEEEU DEUS! QUE FOME. E essas fotos da lasanha não ajudaram em nada! hahahaha O cara é praticamente um Chef... parabéns! E bom dia!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk COM CERTEZA! hahahahahahahaah Esse Ramonzito é o cara dos Gifs, só pode! hahahahaha ________________ Fabilinda, Sem comentários para o seu treino! Até em casa você consegue ser Rardicóri! hahahaha Goooooooooooooooood Moooooorning Vietnam!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #4 - Semana #2 - 12/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 44kg Foi de boa ainda, vamos que vamos! Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 5x5 - 30kg Tranquilão! Vamos ver quando chegar 16kg, se vai estar fácil ainda... kkkkkkkkkk Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Deadlift 2x5 - 44kg Tsc tsc... . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 2x8 - BW 1x6 - BW Segui os conselhos do Relax e vou fazer séries de 8, aí quando estiver de boa, vou partir para a sobrecarga. Foi sofrido, mas sofrido! kkkkkkkkk ---------------------------------------------- Considerações Ah gente, como eu amo esse SL! O pump depois das chin ups foi uma coisa linda de se ver! *_* hahahaha Isso mesmo, aí você pode emendar com o Hot Asian #4... kkkkkkkkkkkkkk Boooooooooooooooooom dia Ramonzito! Treinos estão ficando cada vez mais lindos! kkkkkkkkkk É o CTRL C mais crítico da história do fórum... ksapokasasoakspoaksp Opaaa! #ProjetoSungaAmarelaVerão2013 Fechou? hahahahaah Abração e ótimo dia!

Manjei! Vou ver os preços pra esses 2 lugares e depois alugo um jegue pra ir pra sua cidade, é mais ou menos perto? Opa, beleza! Estou precisando tirar a cor branco vela de mim... kkkkkkkk Verdade? Nunca conheci nenhuma mineira... u.u" kkkkkkkkkkkkkkkk HAHAHAAHAHAHA Suave! Suave! 24h dentro de um ônibus não é de Deus não... kkkkkkkkk COMO ASSIM É O TCHU? Nosso querido Tião adaptou o nome do Uan, e você esta desmerecendo isso? Hmmmm, entendi! Um L-Sit mais fácil seria numa cadeira então? ERGUENDO O CORPO COM OS DEDOS? Aí depois você abraça o Chuck Norris e sai andando junto né?! kaspokaspokas ESTOU PAGANDO PARA VER. ATÉ TU RELAX? KKKKKKKKKKKKKKKK VOU PASSAR O MEU CONTATO, PEDE PRO RAMONZITO, ELE TEM! KKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK esse Ramones fica procurando as coisas na internet pra postar no fórum, só pode! kkkkkkkkkkkk

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Shemp, você que se mostrou um cara que manja. Quanto seria um bom excedente em bulk?

Fabilinda! Vê se é DMT mesmo, se for tudo bem. As vezes você pode ter forçado muito o músculo e ele pode demorar um pouco mais para se recuperar, mas uma boa é gravar a execução. Beijos! MESTRE! MESTRE! Perdão! Foi um erro de digitação! Na verdade, um erro de CTRL C + CTRL V... kkkkkkkkkk KASPOKASPOASKPOASKASPOKASPOKAPOS Você vai ver, até o final do ano vou estar com Dips + 10kg PELO MENOS! hahaah Essa música deles foi amor a primeira vista... <3 Abração! Aooooooooooo Cavalo! hahahaha Foi um erro de digitação... =( haahahahah Vou progredir sim, vou progredir até estar tremendo que nem vara verde e não estiver conseguindo subir/desce... kkkkkkkkk Agora as Dips estão ficando mais sérias! hahahah kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que sim, com o 1kg de comida que comi ontem, acho que com sobrecarga fica 25... ahaahaha Abração!

Cavalo, calor é pouco! GZUISCRISTI! É muita violência, rapaz! Não existe um exercício que você pega pouco peso não?! hahahaha Você faz remada curvada com o meu peso! kkkkkkkkkk Como você faz a curvada? Deixa ela no chão, puxa, deixa no chão, puxa? O pré-treino seu é apelão também! hahahaahahahah Abração e ótimo dia! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #3 - Semana #1 - 10/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 42kg Facílimo! Quero chegar em pelo menos 25kg de cada lado logo pra começar a dar graça! *-* Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 40kg Pareci menos um bambu e mais uma vara verde, vamos progredindo! Nesse aqui o Tigrão (um dos meus gatos) sentou no meu peito e ficou acompanhando a barra. Até ele se assustou com o tremor e se prontificou a ajudar... kkkkkkkkkk u.u" Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 2x5 - 1 anilha de 10kg em cada mão 5x5 - 40kg FODA DEMAIS! Muito bom e fácil fazê-lo! . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips 2x5 - BW 1x7 - BW Segui um pouco as dicas do mestre Relax e resolvi não "poupar" os tríceps. --------------------------------------------- Considerações AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH MULEKE! Estava preocupado em no próximo dia sentir os ombros, mas quem disse que senti? EU. Realmente senti, mas era a LINDA SENSACIONAL MARAVILHOSA DMT! *--------* No próximo treino já vou para 3x8 na Dips e quando estiver fácil vou fazer a sobrecarga e no total vai ter uns 24kg, né Matheus!? kkkkkkk É isso, galerê! Hoje é dia de treino também! Ahhhh.. Mais uma coisa! Ontem fiz a minha dieta certinha! E ainda jantei 2 vezes! 2 pratos servidos, acho que somando devia dar no mínimo 1kg de comida... haahah #ProjetoSairDaCapaDoBatman Vou deixar uma musiquinha pra vocês, pra relaxarem... http://www.youtube.com/watch?v=X6YbVCyXs98 Ótimo dia para vocês!

Rapaz! E os relatos? OSS!

Não sei de nada, não sei de nada! hahahaha Ahhhh demorou então! Vou pesquisar os preços, seria para qual cidade, para ser mais específico?! Opa! Vou rolar pra quebradeira então... kkkkkkkkkkk Viu como era desculpinha! Estou vendo um relatinho aí! hahahaah Abração mestre e bom dia! QUERO SÓ VER! QUERO SÓ VER! SE FICAR SABENDO QUE O SENHOR ESTA NA QUEBRADEIRA E NÃO COMPROU A PORRA DO CELULAR, NEM TE CONTO O QUE FAREI! O primeiro exercício é o Uan Handi Bananeira? hahahaha Pelo pouco que vi dos exercícios, parecem ser complicados.. Parabéns! Qual a diferença de fazer o L-Sit no chão ou na cadeira, por exemplo?

Como diz o Gregório do Porta dos Fundos: Eitcha Lêlê! Treino muito bom! Desidratação? kkkkkkkkkkkkk Que isso, nem esta calor! hahahaahah Beijos e um fabilindo dia pra você! hahahaah

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Acho que o pangaré esta me zuando! askpoaskaspoaskpos Que isso, mano! Exagerou... Eu coloco 4kg porque soma com os meus 20kg e dá 24... UI! hahahahaha Abraço e bom dia! Booooooom dia, Joey Lindo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk HA-HA-HA Vou tirar foto com o meu celular, QUE AINDA VAI CHEGAR, e você vai ver! =( As suas dão mais, seu peitudo! SL esta lindo! Hoje vou postar o último treino e hoje tem treino de novo! hahahah Abraço! ______________________________________ FABI E RAMONZITO! TOMEM ESSA! SHIPMENT CONFIRMATION Caio, Your order shipped. You can track your order by clicking on the tracking link below or clicking here to see your order details. If items in your order have not shipped, you will receive another email confirming shipment when the items ship. You will not be charged for the merchandise or the associated Shipping & Handling until your merchandise ships

HAHAHAHAAH Comigo você vai aprender a gastar dinheiro e depois ficar comendo file de frango com arroz! kkkkkkkkkkk Assim que sobrar uma graninha vou fazer uma viagem até aí! Você sabe se compensa mais avião do que busão? Que isso, mestre! Não invente desculpas para não treinar! Teve treino ontem! Só que o de anteontem não postei, aí postei hoje e vou postar o de ontem mais tarde.. Ta uma zona! kkkkkkk Abração! PS: NÃO PROVIDENCIOU O OUTRO CELULAR NÉ, PUTO?! PARA DE GASTAR COM AS PRIMA, Ô CACETE.

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH FABI! NÃO TINHA PENSADO! =((((((( Mas teoricamente é antes né?! Pode ser que chegue, né?! >.<" Diz que sim...

Quem dera! Esse cara é meio louco! kkkkkkk _____________________ GALERA! Não me contentando com o fracasso sucesso da minha última compra internacional, arrisquei novamente! Porém agora comprei uma camisa de tchre tchrere tchre tchre re re xadrez. Mas agora foi direto da loja da empresa mesmo, a entrega esta prevista para dia 19. RAMONZITO! NADA DE GORAR! kkkkkkkkkkkkkk

Aooooooooooooo Cavalo! Entendi, é, então pode ser alguma coisinha que você errou no movimento OOOOU o ombro não acordou muito bem hoje também. É só observar se essa dor não vai se manter Abração! PS: Tu é da mesma cidade do Ramonzito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK essa é nova! KSPOAKASPOKASPOKASPOKASPOKAPOKAS

Taméim to muito bem, obrigado! ahhhhhhhhhhhh, feio o caralho! Não vou falar que é bonito, porque é foda falar pra um cara que faz agachamento com um cara encoxando sou difícil. DETALHE: GRELHADO DE MIGNON MIGNON E eu aqui no peito de frango porque é mais barato! kkkkkkkkkkkkk Viu, mestre?! Até os frangos de verão sabem reconhecer um Macho Alpha... kaspoaskpoaskpoaskpoask Abração, Tião!

RéchitéguiJapaFurious2014 [244342123] hahahaahah Vai subir, já estão! Daqui a pouco você vai levantar toda a família japa no supino! haahahah Vai aquecer com a japa menor até chegar no japa do sumô

Digamos que sim? EEEEEEEEEEEEEEITA MESTRE! Tenho que aprender muito com esse sábio ainda! hahaha Bahia que me aguarde! E o treino maroto de hoje?

Eita cavalo! Foda, muito foda seu treino! Você aqueceu antes do supino? Cuida do ombro mesmo! Ele é foda! Experiência própria.. hahahaha =( Abraço e bom dia!

Raiane, bom dia! Com certeza, eu digo pra você com toda certeza: é melhor esperar. O que você pode fazer é não esperar tanto, mas diminuir beeem as cargas. Eu falo por experiência própria, fui voltar a treinar com o ombro machucado, fiquei uns 6 meses parado... =/ Sim, tomar mais cuidado e prestar atenção na execução dos exercícios, pra você saber em qual exercício tem que melhorar... =D Será que não seria bom você fazer um agachamento sumô bem levinho antes do agachamento? Dê tempo para o seu corpo recuperar, e já já vai estar treinando! ;D Beijos e melhoras!

Mestre, mestre, mestre! E aquele dia, deu certo a minha dica do filme? hahahaha Abraços e bom dia!