caiolima

É FÃ DE CERVEJA MAS TOMA CACHAÇA! HAHAHAHA O CEAGESP é pertinho de casa. POSSO SABER PORQUE A SENHORITA NÃO ME VISITOU? E ESSE CELULARZINHO MALANDRO, MESTRE? É SEU? Nem dê idéia. Para com essas coisas. Se fizer isso aqui em SP eu saio pra trabalhar só de cueca... hahahaah Fabizinha, sobre o agacho. Você faz high bar, né?! 1. A primeira repetição ao meu ver foi correta. 2. Na segunda, um pouco antes de subir, meio que desequilibrou e jogou o peso um pouco pra frente 3. Na terceira acho que curvou um pouco as costas (ou não arrebitou o bumbum) 4. Acho que dá pra tentar abaixar mais um pouquinho né?! BEIJOCAS E BOM DIA!

Passarei no seu diário por último, já que tem 139.218.128. páginas para me atualizar.... hahaaha

Faaaaaaaaala carbo! I'm back! COOOOOOOOOOMO VOCÊ NÃO GOSTA DO TERRA? É tão lindo! *-* Eu acho que como todo o carbo que preciso só no arroz das refeições... hahaha u.u" Abração e bom dia!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #10 - Semana #4 - 29/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 56kg Não vou nem comentar, porque se não o Matheus vai perguntar o que estou tomando! hahaha Mas na última repetição da última série eu senti que estava fazendo agachamento... hahahahah Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 3x5 - 36kg Nesse aqui fiz só 3 porque dormi de mal jeito, aí o ombro não estava 100%, mas fiz de boa. Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 30kg 2x5 - 56kg Sem comentários.. hahahaha . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 2x8 - BW 1x6 - BW Fácil ainda, mas as 2 para completar 8 estão saindo muito zuadas, nem estou contando como repetições! ---------------------------------------------- Considerações Faaaaaaaaaaaaaaaala galerinha linda, maravilhosa! Treinei na sexta e no sábado de manhã fui para a minha casa. Aí no sábado sai com um amigo meu, daqueles que você leva para a vida toda. Fui num lugar que tinha muuuuuuuuita mulher , vocês imaginam o que deve ter acontecido, e foi muito dahora. Tinha uma amiga minha lá também, minha irmã. E depois deu um role gigantesco com esse meu brother, choramos de rir o caminho inteiro... Como são boas essas coisas. Amizade é, realmente, uma das melhores coisas da vida. Por isso não a troquem ou dê menos valor quando estiver namorando. Ah, acho que não vou voltar a namorar não... hahaha =X Ps: Acho que vou mudar a posição que estou dormindo, dormi tão mal no sabado e domingo, que fique com uma dor na porção anterior do deltóide que só foi sarar hoje. Mas acho que eu já estava com dor e ainda dancei lá no lugar, e é justamente esse braço que fica levantado... u.u" Hoje estou pensando em fazer um treinão A e B juntos só pra acordar o corpo, mas aí vou diminuir repetições de alguns exercícios e diminuir peso de outros, o que vocês acham? ALOOOOOOOOOOOOOOOOO! Ta aqui! Ebaaaaaaa Relato acima, grande agente! Abração! Graaaaaaaaaande cavalo! Você não me levou pra jantar, então dei uma sumida pra você sentir minha falta! hahaahahaha Abração e bom dia! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk EU FAÇO UMA ADAPTAÇÃO MOR LEGAL DE UM POEMA, E ESSE ~PUTO DE~ MESTRE ME SÓ UM CURTIR. E MAIS NADA. M-A-I-S- -N-A-D-A-! haahaha Abração mestre!

Curti também, tem as linhas parecidas com a do Zyzz mesmo. Só que eu prefiro o meu, a cintura é muito fina... hahaha Cara, treina que se botar massa na carcaça vai ficar muito top!

Mas o Luan Santana esta há tempos nessa fase bombadinho já. PS: Tempos eu digo, bem mais do que 6 meses.

[2] Essa foto é recente?

Olhem esse post! http://leninja.com.br/os-quase-paraplegicos-do-dia/

Você mede e pesa quanto? Vai ser difícil pra mim também, mas quero ganhar pelo menos uns 5kg em 6 meses, será que dá? No final do ano passado já pesei 77, pra recuperar é mais fácil, será que rola?

Tamo junto, carbonera! Só que eu sou mais humilde! Quero ganhar só 14kg! kkkkkkkkkkkkkk

Pra mim, só um excedente de 1000kcal faz diferença...

Dito e feito! ahahahaha Preços ridículos! u.u" Valeu Agente! Descansei! haahha Abração! _________________________ Galerinha! Hoje é dia de treino! Ia para minha cidade depois do trabalho, mas esqueci de arrumar a mala ontem a noite, e hoje acordei atrasado. Então vou ter que voltar pra casa, mas aí fica tarde para ir para a rodoviária... hahahah Então vou pra casa, treino, durmo e vou amanhã cedo! Acho que o ombro esta 100%, não testei ele ainda, mas não senti nenhum incômodo nele até agora! Bora pro Militar! Quase chegando na minha PR. Boa tarde a todos!

Vixii, entendi! Ia te perguntar da progressão, mas você voltou agora, né?! hahaha Acho que se eu tomar 2L de leite por dia me dá uma caganeira dos infernos... kkkkkkkkkkk Fora que fica mais caro. Prova surpresa é o capiroto. Ainda mais se é em uma matéria que você não esta muito preparado... hahaah Abração Like e se cuida!

Continuando. Ps: Não gostei da sua jogada. Só porque eu falei que não ia mais comentar dos treinos, você parou de treinar, né?! Well played, well played.

Isso aí! Se não estiver machucada, tem que treinar mesmo cansada! hahahaha Treininho supimpa! Dá pra cansar de leve! hahaha O plank é um exercício que eu "gosto" de fazer, mas não gosto, dói demais! kkkkkkkkkkkkk AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! O braço esta ficando fortinhooooooo, Japaaaaaa! Beijos e boa tarde!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Tião! Não quero nem ver no treino, o seu warm up vai ser o meu treino... HAHAHAAHAHAH Sensacional o treino! Uma pergunta, a remada você faz com a pegada pronada ou supinada? Você esta pesando 75kg? Filma mesmo, Tião, vai ser uma boa recordação. AHHHHHHHHHHHHHHH MULEEKE! Esse Tião é foda! hahaha Lá falaram que você parece o GL também? Abração e boa tarde!

Mas é normal o Terra ser mais pesado que o Agacho, ele recruta os músculos que o agacho recruta e mais alguns... hahahah Parabéns pelo treino, Matheus! Digno de um cavalo! kkkkkkkkkkkkkkk Viiiixi, vai chegar fácil nos 100 então! Eu acho que esse 1kg a mais foi devido ao aquecimento, hein?! hahahahaahah Abração!

Maaaaaaaaaaano! Você me fez lembrar que tenho trakinas na bolsa! *_* Estava há 1 semana aqui, tinha até esquecido! kkkkkkkkkkk Tem anilhas de 0,5kg na sua academia? Você faz o SL 5x5 mesmo? Ou só os mesmos exercícios? Abração!

Mas quem disse que precisa fazer abdominal pra trabalhar o abdomen? hahaha

Nossa... Me descreveu agora! hahahahaha Mas porque você tomaria? Só por ser mais difícil de chegar?

Não seria melhor fazer um tópico "Confraternização do Hipertrofia - São Paulo"? Aí o povo de SP discute lá...

Esse de 15kg é muito relativo. Antes de começar a treinar, eu pesava 51kg, agora peso 72~73. Isso porque só o primeiro ano foi "correto", ganhei cerca de 20kg. O segundo e terceiro era iludido por instrutores. No final quarto me dediquei, aprendi várias coisas no fórum, mudeu meu treino e ganhei 5kg. Só que me machuquei no final do ano passado e agora recuperei uma parte. Ou seja, eu ganhei 25kg. E posso dizer que não foi muita gordura não, na verdade, acho que foi muito pouca. EDIT: Antes eu era só a capa da capa da capa da capa do Batman.

Boa? Excelente ainda é pouco! hahahahah

Dana e Rob num stream ao vivo! http://www.ustream.tv/channel/rob-bailey?utm_campaign=m.facebook.com&utm_source=ustre-am&utm_medium=social

É e não é. A maioria dos shapes dos que ciclam zuados, conheço pessoas com shapes iguais ou até melhores. E com a vantagem de não ter danificado o fígado e como são naturais, sabem pelo menos manter o que conquistaram.