caiolima

Noooooooooooooossa Fabi! Essa foto é da produção do hot asian? hahaahha Quem diria, linhas no abdomen?! Já tinha imaginado isso?

Galerinha bonita! Mudei de equipe na minha empresa, e consequemente de escritório, e nesse um o meu acesso esta bloqueado. Aí chego em casa meio tarde e fica foda de atualizar tudo! Vamos ao que interessa. Fiz aquele treinão lindo e no dia seguinte meus trapézios estavam me matando, mas vamo lá! hahaha Agachamento 1x5 - 18kg 1x5 - 26kg 1x5 - 36kg 1x5 - 46kg 1x5 - 56kg 5x5 - 66kg 29 de cada lado! *-----* Lindo demais! E não fio difícil, claro que senti o peso, mas acho que vai dar pra chegarnos 35 de boa de cada lado. Militar 1x5 - 8kg 1x5 - 14kg 1x5 - 22kg 3x5 - 32kg Achei que esse era o peso que estava fazendo o SL e mantive, mas acho que me confundi... kkkkkkkk Supino 1x5 - 8kg 1x5 - 18kg 5x5 - 38kg Resolvi abaixar um pouco a carga porque ia forçar bem o ombro nesse treino, foi fácil... Remada 1x5 - 8kg 1x5 - 18kg 5x5 - 36kg Nesse aqui aquele incomodo no meu cotovelo encheu o saco. Diminui e com esse peso não incomodou, vou manter até parar de incomodar Terra 2x5 - 66kg LINDO! *_* hahaha Paralelas 2x5 - BW Foi "fácil", fiz cara de sofrimento não sei porque... Acho que é pra adicionar drama... kkkkkkk Barra 2x5 - BW Fiz só 2 de 5 porque já estava cansado e temi pelo ombro Vídeos DETALHE: VEJAM O VÍDEO DA REMADA! Tem o meu coach fazendo umas instruções! kkkkkkkkkk Faaaaaaaaaala Agente! Estão ali em cima! Você não viu? hahahah Trapézios ficaram moídos! O dó! Mentira, dó pra que? kkkkkkk Abração! HAHAHAHAHAAHAH Esse mestre é uma comédia mesmo! hahahaah Só gostei da parte do mapa da oceania! kkkkkkkkkkkk Relax. O queridinho da Bahia e o bahianinho mais queridinho de São Paulo. kkkkkkkkkkkkkk Esse cavalo é foda! Abandona a gente aqui e ainda quer fazer gif? hahahaha Acho que eu fiz, vê ai! hahahaahha Esta ai, Fabi! Só que não sou tão sensual como a hot asian... =( kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Seria uma boa né? E também colocar o agachamento entre as séries.. kkkkkkkkkk Tião, esses dias estava num dilema e me lembrei dessa sua frase. Aí tive que postar no facebook, mas coloquei assim (Autor conhecido, porém ocultado)... hahahaha Seeeeeeeei, seeeeeeeeeei! Vou fingir que acredito! Abração mentira, beijos! hahahahaa

Daqui a pouco lá no tópico de como ser Alpha vão falar do Muzzy! hahahahah

Galera, esta corrido aqui! Mas fiz o treino hoje pela manhã e os meus trapézios já estão doendo agora. Imagina amanhã de manhã! hahaahah Amanhã respondo vocês e posto os treinos e os vídeos! *_* Ótima noite e curtam o sabadão, porque eu vou dormir!

Reputado!

Eu acho que se for um baixinho com ossos largos é mais "fácil".

Eu não tenho o estudo suficiente para afirmar com tanta certeza que é impossível, mas...

Nando, não é por nada não, mas acho que você já postou o seu shape aqui umas 75 vezes, só que eu vi... hahaha Uma sugestão: cria um tópico pra você, posta seu shape que a galera comenta em cima dele e dá pra ter uma conversação legal.

A largura do braço esta intimamente ligada a largura dos osso. Se tiver um baixinhos com os ossos largos, ele chega.

Depende de como você começar. Eu acredito que dá pra chegar nisso, ou quase nisso sem AE's. Talvez pelo tamanho seja difícil chegar nos braços, mas eu acho que dá pra chegar muito próximo.

Mano, a minha lombar também era zuada. Consegui zuar no encolhimento na máquina. E sempre sentia dor demais, foi quando comecei o terra que melhorou, mas se você não sente muita segurança. Aí de boa. Mais volume no sentido de mais exercícios ou de mais divisões? Esta legal o treino, a progressão esta boa? Abração e boa tarde!

Você some por tempo indeterminado e quer que a gente te elogie? Tem mais é que puxar orelha! kkkkkkkkkkkk Você levantou quase 1 Caio de cada lado no agachamento... kkkkkkkkkkkkkkk Parabéns! Você não comenta no meu diário pelos treinos estarem de warm up, eu não vou comentar enquanto estiver escrotos... Brincadeira! hahahaah Tião, uma observação... Mas falando sério, você esta com sobrecarga nas paralelas? Bem interessante deixa o legado do Zyzz para o carinha. Pelo menos alguém quer aprender coisa boa, hein?! haahah Abração e boa tarde!

Pônei foi muito boa! kkkkkkkkkkkkkkkkk Estou ligado que vai ser tenso! hahaaha Mas esse é o treino que quero fazer depois de um tempo no SL, talvez adicionar um isolador aqui e outro ali. Mas a base é essa, quero ver o quão puxado vai ser... hahaahah Esse treino vai ser só pra acordar o meu corpo, depois de 1 semana de descanso "forçado" hahaaha Abração! Fabilindaaaaaa! hahahaahah Esse Ramonzito me quebra as pernas... kkkkkkkkkkk Sim, vai ser longo e intenso! *-* hahahaa Beijos! kkkkkkkkkkkkkkk Pior que estou, no pior dos casos começo a treinar as 10 e termino 2 da manhã... kkkkkkkk ____________________________ Galera! Vou tentar filmar a execução de todos os exercícios e postar para vocês! Até

kkkkkkkkkkkkkkkkk como eu rio nesse diário! *-* Imagina você quando começou. Se imagine lendo essa frase: "Hoje eu maneirei e fiz só 12 chin ups", o que você acharia? Parabéns pela constante evolução, Fabilinda! *________* Beijos e boa tarde! Caio fala RESERVADAMENTE para Tião: estou achando que podemos marcar o próximo encontro na casa da Fabi. E rolar altos campeonatos de video-games, hein!? hahaahahah

O que eu acho que o Tião falou "Ó tem som de Ú" KSPOAKSAPOSKPASOKSPAKOAS

Meu querido, você realmente não fará mais as adaptações?

HÁ! Ia até postar um "Desculpa Ranzo", mas esqueci... kkkkkkkk Com certeza! Vamos ver agora. Será que ela vai continuar tirando fotos? Se tirar vai dar pra ver ela diminuindo...

Booooooooooooom dia super cavalo! kkkkkkk Aeeeeeee! Finalmente! Demorou... KSPOKASPOKSAPOASPOKAS Ok... '-' Não sumirei, até porque se vir um cavalo desse correndo na minha direção, me cago de medo... haahahahah Opa! Claro! Progressão sempre! kkkkkkkk Abração e bom dia! hahahahaaha Acho que não foi por acaso eu morar no país em que na bandeira tem progresso... kkkkkkk Valeu! É verdade, é uma coisa que eu valorizo muito. As minhas namoradas ficavam putas quando perguntar pra mim o que era mais importante pra mim, ela ou meus amigos, e eu respondia meus amigos... kkkkkkkkk mas fazer o que né?! hahaha Sim, senhor agent! Ouvi dizer que você planta evidências na casa das pessoas que somem... Abraços! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Chorei aqui! Sorte que estou sozinho! askposkpoaskpoasasopask Pônei foi foda! haahahahahah Também te adolo, lindu! haahahah Quaaaaaaaase! Com ajuda dos gatos eu vou longe! kkkkkk Abração e bom final de semana também! _____________________ Galera, ontem não deu pra treinar! Hoje estou pensando em fazer o seguinte treino: Agachamento 5x5 Miilitar 3x5 Supino 5x5 Remada 5x5 Terra 1x5 (ou 2x5) Paralelas 2x5 Barra 3x5 O que vocês acham? Aí talvez coloque o peso que estou fazendo, ou 1 ou 2 kg mais leve só. Então no domingo eu continuo o SL normal, o que acham? RIP Mandela. O cara era simplesmente foda.

Pooooooooooooooxa, Moira, você é também? Mas ela não, ela não acompanha o meu diário... Olha só, esse Pepper fazer um marketing pessoal, hein?! hahahaah É partidão, viu meninas?!

"Surgery complete... Now some R&R for a hopefully fast recovery! And yes I wore a shirt of myself for surgery...had to show the doctors who they are cutting open lol!!! #fukahernia" Cirurgia completa... Agora algum "R&R" (Rest AND RECOVERY?) para uma esperançosa recuperação rápida! E sim, Eu usei uma camisa minha mesma para a cirurgia... Tinha que mostrar aos médicos quem eles estavando abrindo lol!!! #fukahernia

PUTA QUE PARIU, PEPPER! hahahahaahahahaha mardito cara! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

NOSSA! NOSSA! NOSSA! Ia comentar de uns 10 assuntos já, mas já mudou a conversa. Se comentar vou parecer o Rubinho, sempre atrasado... kkkkkkkk Sobre o treino, gostei. Se o foco era em peito, foi com sucesso! hahaha Você não gosta do crucifixo? Pra peito curto muito fazê-lo Abração e bom dia!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Poxa, vida Raiane! Da onde você, é? Se falar que é de SP aí você realmente me matou! hahahaahah

Oloco Tião! Sumi por 20 dias e 20 noites e não tem nada de novo aqui? Abraços grande mestre Caipiresco!

E nem aparecerei! E tenho dito. Bom dia, fiz uma pergunta sobre o seu celular no diário da Fabi.