caiolima

HAHAHAAHAHAHA Mas e se eu falar que nos dois considerei o peso da barra? /malandro O pior é que aumentei 14kg no agacho, mas em minha defesa, no último treino o agachamento não estava foda. E nesse último treino botei pra fuder geral e coloquei o máximo que conseguia... O negócio esta começando a fica bom! *-* Abração! hahahaah Pôneizinho ainda! hahahaah Esse ano, o ano que vem, e o outro, e o outro, e o outro, e o outro, e o outro.. kkkkkkkk Abração! Faaaaaaaaaaaale агент Mas quando você esta pegando pesado, eu estava cuidando dos ombros e joelhos... hahahaah Abração! Você é a mais chique do fórum! hahahaa ____________________ Galerinha, bom dia! Estou tão feliz! (Tião, esteja orgulhoso) Fui numa cachoeira no domingo com um amigo e duas amigas. Esse meu amigo é da época da faculdade, ele sempre foi mais forte que eu. Então, a gente encontrou com outro amigo nosso lá, aí ele falou "Josicleiton, ta perdendo hein. O Caio esta mais forte que você". Aí meu ego já foi lá em cima né!? haahah Então cheguei em casa e postei a foto no facebook, aí uma vez minha veio e me falou "É.. a academia tá te fazendo muito bem hein?! hahaha, tá de parabéns!". Pensei "Uma é sorte, mas duas é certeza" haahaha Hoje tem treino! Se pá volto o SL hoje, já esta na hora já. Abração gente!

Ahhhhhhhhh Fabilinda! Agachamento like sparta agora! hahahahaah Quero só ver o próximo treino conosco! *______* Danilorf manja mesmo das paradas então? hehehehe Eu já senti o trapézio fazendo supino.. Ainda esta com incomodo no biceps? :/ Beijos!

Mestre, Venho lhe informar que: estou na intenção. Sobre o treino. VAPAPUTAQUEPARIU! Que porra é essa de 210 repetições? De 100 pull ups? Ta doido é? hahahaahah Mas parabéns por ter diminuído o tempo! Tenho certeza que consegue diminuir mais ainda. Abração!

Não confie na minha execução! hahaha ______________ GALERINHA! Estou fazendo o treinão grandão por enquanto! Hoje ia treinar, mas senti um desconforto no quadríceps, aí não fiz. Vou relatar o ultimo treino: Agachamento 5x5 - 80kg As últimas quase não saíram, mas foi gostoso de fazer. Remada Curvada 5x5 - 48kg Muito fácil, meu Deus! Supino 3x5 - 50kg Fiz só 3x5 porque na primeira série peguei um pouco errado e senti o meu ombro. Barra 3x5 - BW + 8kg Sussa! Nas últimas quase falhei, mas foi. Paralelas 3x5 - BW + 8kg S.U.A.V.E. Considerações Gostei muuuuuito do treino! Saí morto, mas foi legal. Acho que a partir do próximo treino já volto ao SL, mas foi legal passar algumas cargas que estou atualmente, aí volto mais tranquilo para o SL.

Rapaz, suor masculino quase escorreu dos meus olhos com esse seu texto.

Isso já é um dilema ético. Cada pessoa vê essa situação de uma forma.

Eu acredito que ele fale de ciclar para acelerar os ganhos. Exemplo: Eu me dedico 80% em cada um, mas ainda estou em 60% do meu limite natural. Então se ciclar e atingir 80%, vou conseguir manter. Exemplo 2: Se tenho 60% do limite natural, se não ciclar demoraria 1 ano pra chegar em 80%, mas ciclando chego em 4 meses.

Fabizinha! Anteontem e ontem trabalhei das 8 as 1~2 da manhã. Acredita? Hoje vou morrer! hahahaah E as dores, estão melhor? Beijos!

TIãaaao meu querido! O SL nunca sairá de você! Sempre que você for pego de surpresa ou a preguiça for maior, fará um treino do SL! hahahaahah Bom o treino, muito bom! Sabe como você faz pra saber como desaparecer com o Juninho? Assista a novela das 9, ultimamente as novelas só mostram isso! hahaha Abração! Esse bond é muito zuero mesmo! hahahaha

Talvez eu comece a capoeira, com certeza na semana que vem se der. Ahhhhhhh mestre querido! Apoiadíssimo aqui! Lembro-me de um tempo em que meu primo fazia capoeira. O moleque era o cão chupando manga, aposto que se fizesse qualquer teste de mobilidade nele, ele se sairia bem. Sabe o que eu apoio mais? Meu carnaval na Bahia! hahahaha Abração e boa noite!

Mas e aquela do Paulo Muzy que ele diz que se fizer o ciclo certo, não precisa consertar (TPC)?

Pior que é! É justo o do Coach! hahahah Fiz um Terra só que não tirava o peso do chão, mas descia mais do que o RDL. Ou será que fiz um RDL que descia mais? hahahaha Não tem muito o que atualizar! hahahaha Essa putaria de final é uma coisa boa dimais! hahahaha Ui! hahahaahah Aguarde e verás! Opaaaaaaaa! Sou eu sim! Onde você achou essa foto? No meu orkut? hahahah Cara, esse é o mais gordo. É que ele esta em bulking pra participar do Mister Olimyau, aí depois vai fazer um cutting nervoso, aparar os pelos e se apresentar... kkkkkkkkkkk Foi por causa que eu fiz a última repetição, nem ia fazer, mas ele falou "Porra, você vai fazer ou não deixo você dormir na minha cama." Aí eu fiz... '-' abração kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ultimamente estou muito sentimental, tenho que sentir o feeling para o exercício. Que coisa mais gay... kkkkkkkkkkk boraborabora oooooooolha o cara! Sem vergonha! Só que não fazem mais 15 dias, já deve fazer ums 25 quase... hahahaha ______________________ Galera, o trabalho esta corrido pra porra! Ontem era dia de treinar, mas fiquei trabalhando até a 1 da manhã. Aí joguei pra hoje, e fiquei trabalhando até as 2 da manhã, vou tentar jogar pra amanhã, mas nem vou falar, porque vai que dá mais uma zica. Se treinar vou fazer o treinão gigantesco e já colocar os pesos que estava. No mais é isso, amanhã passo no diário de vocês, seus lindos, porque agora eu vou dormir pra acordar amanhã cedo. Boa noite e, como diz o Tião, sejam felizes.

Noooooooossa, só vi a postagem agora!! Um feliz natal e ano novo também. Tenho certeza que você também é importante para muitas pessoas aqui. Se cuida e volta logo pro diário! Abração cavalo!

Saiu ano e entrou ano e você não fez as traduções? Foi isso mesmo?

Féeeeeeeeeeerias? Vai viajar pra onde? *-*

Olha que viada! Não viu os vídeos ainda... hahahaaha Treinos logo abaixo! Abração cavalo! Opa Thiagão! Boa noite! Cara, nesse treino eu estou conseguindo levantar 30kg no agachamento de boa. Em nenhum outro tinha conseguido. Sobre o shape, o meu abdômen esta o melhor que já tive na vida, esses dias vi uma divisão entre os gomos que nunca tinha visto, e isso sem fazer nenhum exercício específico pro abdômen. E as pernas também estão muito tops! Então estou muito satisfeito com esse treino sim.. Abração! kkkkkkkkkkkkkk Cara, estou voltando do ano novo ainda, minha rotina não esta 100%... kkkkkkkkkkk Abração! PS: Tentarei não sumir mais, ok? ______________________________ Galerinha, anteontem e hoje fiz aquele treinão: Agachamento Militar Supino Remada Curvado Terra Barra Não estava no feeling pra fazer a paralelas. O peso vou retomar da onde parei o SL. Estou pensando ainda se faço mais uns 2 treinos desse, incluindo paralelas, ou se já volto para o SL, acho que vou fazer uns treinos desse e depois voltar de onde parei no SL, acho que não vou forçar demais não. O peso estou subindo a cada treino para chegar onde parei. Olhando o shape parece que deu um estabilizada, ainda bem que não perdi muito no final de ano. Porque foi só putaria.. hahahaahahah Boa noite e durmam bem!

eeeeeeeeeeeeeeeita Tião! Na real, preciso ir pra praia com você! hahahaha

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee \o/

Carbonera, te dei 15 dias pra ver os vídeos, me diga que você viu! kkkkkkkkkk O mesmo vale para a Fabi... ahhahaha Agent, você foi deletado? kkkkkkkkkkkkkkk Fala cavalo! O Tião sumiu mesmo... Mas final de ano é meio assim, como foi a sua virada? Abração! Opa, seja bem vindo! kkkkkkkkkkkkk ainda bem que você tirou a foto das gatinha... akpoaskpasokaspo Caraaaaaaaalho, sério mesmo? Eu tenho mor medo de deixar o peso em algum deles, um dia quase que joguei o peso em um no Terra, tive que ficar segurando e batendo o pé pra ele sair... kkkkkkkkkk Ah sim, é que moro em apartamento, aí não posso tirar do chão porque a véia debaixo reclama... hahahaha Valeu pelas dicas! Abração! Opa, acompanhe quieto, falando, de qualquer forma... ahhaah Abraços!

Tiãaaaaaaaaao, cadê tu?

Meeeeeeestre! Como passou de ano novo?

Fabilindaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Estava sem pique pra treinar e meu celular fodeu, não deu pra te desejar feliz natal e ano novo pelo whatspp... Tomara que você tenha tido um natal maravilhoso e que esse ano de 2014 seja ótimo para você! Você foi uma das pessoas que fizeram o ano de 2013 ser tão bom como foi! *-* Precisamos marcar aquele treino coletivo e também a cervejinha coletiva... hahaha Beijão e boa noite!

Volta Cavalo!

Relaaaaaaaaaaax Acho que se você sair do facebook, consegue terminar as porra tudo... kkkkkkkkkkk

Não sei porque, mas ri tanto com o macaco hidráulico! kkkkkkkkkkkkkk Não sei porque imaginei um macaquinho (de verdade) subindo bem devagar e cadenciado... KSPOAKASPOKASPOKASPOKASPOKPASKPASKO Nova assinatura do Tião: Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap. FUARRRRRRRRRRK! Diário bão demai da conta sô, da uma oiada, brah. SL 5x5 do Caipira TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem? U mirin?