caiolima

Se foi adquirida é menos pior. A maior taxa de "cura" são dos problemas posturais adquiridos. Melhorou um pouco? Tem que melhorar muito! Sempre que perceber, dá aquela arrumada. Essa consciência aliada a exercícios, e rapidinho você vai estar curada. Agachamento: Ok, coloque no seu treino RDL: É uma variação do Levantamento Terra Levantamento Terra: É um exercício que recruta toda a parte posterior (de trás) do corpo. Desde as panturrilhas até o trapézio. É altamente recomendado que você faça esse exercício, pesquisando sobre o impacto deste tipo na cifose (se é melhor corrigir mais um pouco antes de fazer). Supino: Ok, coloque no seu treino Militar: É o desenvolvimento com barra em pé. Sabe quando você coloca a barra acima do peito e levanta ela? Então. Remada Curvada: É um bom exercício, dá uma pesquisada. Avanço: É um dos melhores exercícios para o glúteo. Só isso já é um ótimo argumento para as mulheres... hahahaha Antes de você definir o seu treino, tem que ver qual a sua disponibilidade de ir a academia. Não adianta nada montar um treino ABC sendo que você pode treinar 3 vezes na semana, 1 estímulo por semana é muito pouco. Dica do dia: Pesquisa sobre exercícios compostos, são os melhores exercícios para hipertrofia. E como recrutam mais de um grupo muscular, são ótimos para fazer você gastar mais calorias.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk askpoaskaspoaskpoakpoaskpoaskpokaspokaspokaspokaposoas

Imaginei isso na hora que fui postar aqui. Ele ia ficar o dia inteiro no mar, pra barraca baixar, e quando saísse ia armar de novo... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não estou falando de ter até pancinha, mas de não ser seco pra porra. Me fala, você passa mais tempo de camisa ou sem camisa? A não ser que você more numa praia e trabalhe sem camisa, não vejo tanta vantagem assim em ser mais trincado.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obrigado mestre dos magos. Daqui a pouco comentarei a sua resposta.

PQP SCARPELLY! Aí é foda! Eu me testo até o momento que não me toco. Se perceber que já estou dando aquela mexida, eu paro e vou ver outra coisa... hahahaha

Essa é tão apelona que terei que postar duas vezes:

SUA! SUA! SUA! SUA! Ou você é sino? ¬¬" hahahahahahaahah

Só pela sua assinatura já percebi que não gosta de sonhos.

E o Terra? Esta pesado? É quase impossível não grindar no OHP, mesmo as vezes quando não esta muito pesado você grinda um pouco. Tenta fazer a Pull Ups primeiro, quando fazia as duas no mesmo treino, fazia a pull primeiro, quando ia fazer a chin, parecia que eu nem tinha feito nada... Suar? Na Bahia? Oxe! É um lugar com um clima tão ameno... hahahahaha O que é capoeira angola? Troll: O que é Kroc rows? Igual? O Relax vai no uan hendi bananeira, esse cara é fraco demais.

Credo. Não quero mais ir... VALEU CARBONERA POR DESTRUIR UM SONHO. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sério? Não sabia dessa. Vi uma notícia lá no R7 Imagina você ver uma novinha lá... Ai ai ai

Acabei de pensar uma coisa. Imagina você em NoFap. E agora imagina você indo numa praia de nudismo... hahahahaahahahahaha Não ia dar certo

Porra Ranzo, tu é monster pra porra. Quero ficar igual tu. Não ligo para definição, quero parecer grande.

Eu faria a remada curvada...

107 de bunda? Já pode ser mulher-fruta... hahaha

Buenos dias, Camila Qual é o grau dessa cifose? É bem acentuada? É de nascença ou foi adquirido com o tempo? Já ouvi vários relatos de pessoas que depois que começaram a fazer exercícios, melhoraram os problemas da coluna. Acho que vale a pena dar uma pesquisada sobre isso. Me responda de 0 a 10 ou nunca fiz, 0 sendo já fiz e senti desconforto e 10 sendo já fiz e não senti desconforto, os seguintes exercícios: -Agachamento Livre -RDL -Levantamento Terra -Supino -Militar -Remada Curvada -Avanço Acompanhando... Ou não...

Pitty, bom dia! Livre-se do cinto, já! Como esta a sua mobilidade?

Planeta, Esse seu link fala sobre ejaculação em si, então até o sexo é considerado, certo?

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #18 - Semana #6 - 05/02/2013 Squat 1x5 - BW 1x5 - 20kg 1x5 - 20kg 1x5 - 40kg 5x5 - 56kg Foi de boa ainda. Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - 10kg 1x5 - 20kg 5x5 - 42kg Mantive o mesmo peso. Quaaaaaaaaaaaase não foi, mas depois segui o conselho do Mehdi, que é o de fazer o mais rápido possível preservando a boa execução e ficou mais fácil. Quem sabe no próximo treino tenha progressão? *-* Progressão no próximo treino? Não. ---------------------------------------------- Deadlift 3x5 - 72kg Deadlift com essa carga = Brincadeira de criança. Se pá, no domingo vou na academia só pra fazer um Terra pesado. Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 1x4 - BW + 15kg 1x1 - BW + 15kg 1x4 - BW + 15kg 1x1 - BW + 15kg 1x4 - BW + 15kg 1x1 - BW + 15kg 1x6 - BW Rapaz, como foi pesado com 15kg... hahaha Consegui fazer 4, aí dava um descanso de 10s e fazia 1. E no final, fiz umas 6 só pra desencargo de consciência. ---------------------------------------------- Considerações Uma coisa é fato: Treino B >>>> Treino A. Manterei a carga nas chin ups até estar fazendo de boa (Sou humilde e não tentarei fazer chin ups com uma mão, como nosso amigo Priest... hahaha), aquele incômodo no agachamento esta diminuindo. No militar jurei que não conseguiria fazer, estou com um pouco de receio em aumentar por causa do ombro, mas vamos ver, se estiver no feeling no próximo trieno, aumento. ___________________________ Bom dia, povo bunito! Como é bonita a sexta feira né?! Parece que até o sol brilha mais, as cores são mais vivas e você se sente em paz... hahaha *-* Deixarei um pensamento para vocês pensarem sobre o que pensarão sobre o que pensam... Olhe ao seu redor, pense nas pessoas que conhece, seja no trabalho, na vida na escola/faculdade/curso. Ninguém, por mais mal que lhe faça, pode te afetar. A única pessoa que pode lhe afetar é você mesmo, não importa a situação, só a sua mente pode te afetar. E adivinha quem controla a sua mente? Você.

DUVIDO. Só acredito vendo.

Naite <3 PS: Não vou colocar aquele "no homo" porque fica mais gay ainda... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

CARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAaa Poste o vídeo da morena >>>>>>> abismo >>>>>>>> dayana PLEEEEEEEEEEEEEASE

Rapaz, eu sei também que se abrisse um já era. Mas só coloquei o mouse em cima pra ver umas cenas... Ai que tentação... hahahahaaha Sorte que estou bem tranquilo em relação a isso. Botei a meta de chegar há 1 mês pelo menos.