madruga009

é essa parada ai msm calaza, sempre ouvi dizer q tiram essa parada p faser bolo p n dar cheiro de ovo, enfim mas q faz mal nunca ouvi falar, e aproveitando, estou consumindo ovos crus todo dia e nunca tive nda

Nunca gostei dessa banda, mto menos desse maluco porem admirei a atitude dele de continuar o show em respeito aos fãs q pagaram e esperaram para ver o show..joinha p ele kkk

ngm fica ogro da noite pro dia...se quer ficar...se dedique, se não quer...chegue até um corpo q axe bom pra vc

pode cre axo q qdo n tem ngm atrás p apoiar agente acaba c medo de pegar + peso e derrubar sei la

primeiro iria falar q se ele fosse continuar almoçando biscoito, pra nem começar na academia kk, enfim iria- educa-lo na alimentação o basico com poucas cargas e principalmente apresentar o forum p ele/ela

Putz entao to fudido kk to a 11 meses e só pego 20-20 tb =X

minha academia tem um kra q faz uns 10 exercicios por musculo e tem outro q treina tds os musculos tds os dias rs

o armlock voador

"Pré Treino: 1 Fruta??"

60~90min

ABC2x 4 musculos grandes, 3 para pequenos 5 series de 6~8 c 15 de seg de descanço p MIM ta funcionando bastante

vaiaram o cigano... gostei não kkk

isso ae meu parcero, a um tempo atras eu via geral pegano bastante peso e ia la e emtupia os exercicios de carga e fazia td torto e n sentia o musculo trabalhar,até q um dia li aquela frase "treine pra vc e não para os outros" então coloquei cargas q eu aguente e agora consigo executar os exercicios de forma correta e sentir o corpo trabalhando...muito melhor e como dizem...a "franguisse" ñ está no corpo e sim na mente

arroz protein c feijão dextrina foi foda kkkkkk

sakei vlw ae

mas seriam 3 séries de 8-10-12-14 ou apenas uma?

no caso do drop set eu faria 3 series de 8-8-8 neh?

Diaz quis dar uma de Sonnen rs

na minha academia tem um kra q faz uns 8 exercicios pra cada musculo ,

Meta atual: https://encrypted.google.com/imgres?hl=pt-BR&biw=1600&bih=809&tbm=isch&tbnid=GZfAOOA6O00D2M:&imgrefurl=http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline/&docid=7lfPSo34TI7haM&w=322&h=514&ei=gp2ATru6DsrXgQfQ7eg6&zoom=1

Tem q morre essa féla da puta, odeio ela kk

é foda msm mano, eu ja saio da academia ansioso para o dia seguinte kk

ok, pode dexar vou seguir as recomendaçoes , obrigado pela ajuda e pela atenção

Po brigadão meu nobre!! esclareceu bastante, vou seguir as orientaçoes sim!

então o ideal seria faser A (Peito,Ombro,Triceps) B(Costas,Trapézio,Biceps) C(Pernas,panturilhas) c 3 para grandes e 2 pequenos certo??