JoseJair

ainda bem q meu metabolismo eh mais rápido q o do ligeirinho ARRIBA

saúde

acidentes na academia com fratura exposta e muito sangue = garotinhos que treinao no verao para crescer antes do carnaval

Platão(ombros largos) era maromba = várias concubinas alisando sua barba

Ri com o título do tópico, chorei com o texto.

pós treino = não jogar nenhum jogo de computador http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63779-jogar-depois-do-treino-de-antebraco/page__fromsearch__1

revezar com frango=comer uma galinha

pro pessoal que gosta de falar em frente do ventilador pra dar aquele efeito eco nem tentem, tem 10 minuto que to tentando e não sai nada

sim, melhor nem jogar e nem pense em tocar uma bronha

discordo com o frank aguiar pq existem diversos fatores que influenciam uma mulher, dinheiro por exemplo, wait..............................por essa mulher eu vou até pra guerra, SIMBORA MANOLO!!!

rapaz me falaram que eh bom

Sou mais comer uns 5 pratos de feijão com arroz

Se morrer, pelo menos morreu ''muito louco''

opa, anotado dereito estou fazendo isso erado

foi de sacanagem mesmo pôw, eu nem sabia as notas dereito

fail, mas já concertei de sacanagem

auhuhae só pra constar eu falei de sacanagem

Geração saúde, a gente vê por aqui ediut

''Tirando o cabelo de restart'' uehuh shape massa mesmo mas o cara tinha quantos anos? tem cara de jovem

Há um ou dois anos com certeza eu dava mais valor pra estética, só acordei quando aconteceu comigo, cárdia incompetente com refluxo biliar fudendo meu estômago(causa: péssima alimentação e um pouco psicológico), ainda bem que isso não é nada grave e é reversível, eu penso melhor ter sido isso do que contrair um cancêr mais pra frente, pra min serviou até como aviso. Pelo meu objetivo de estética e por relatos de muitos que vi pela internet com certeza esteróides estão fora da minha vida. Mas eu acredito tambem em saúde psicológica, se for pro cara ficar levando a vida remoendo por dentro ''que vontade de ciclar não vou crescer mais sem esteróides, que vontade disso e aquilo'' é melhor ele fazer logo, eu já tenho controle sobre isso.

opa valeu pelas respostas e parabéns pra quem tem bf baixo

auheuh do agachamento ja aconteceu comigo tambem

Meu bf sempre esteve pela faixa de 12 a 14% naturalmente treinando ou sem treinar , consultei com uma nutricionista e por ela o ideal é 16% de gordura corporal. Não estou preocupado agora em abaixar esse percentual mas pretendo daqui uns tempos, quem tem esse percentual de gordura baixo sente alguma diferença em relação a saúde ou libido? Porq eu nunca fiz um cultting ai fiquei na dúvida já que gordura tambem é essencial pro organismo.

Sexo tambem é um exercício

Awe não sou formado em ed. física nem nada mas um exercício que me ajudou a ganhar massa no peito(principalmente no centro) foi barra fixa, eu me posicionava no meio da barra com os braços no centro da barra sem separá-los mesmo(tipo assim /o\) e ficava um tempinho sem os pés no chão é claro, na primeira vez que eu fiz devo ter feito umas 3 séries segurando a barra por uns 20 segundos depois ia aumentando, funcionou comigo.