andreseg

nao sou nenhum especialista no assunto, mas pelo que li sim, afinal como tava ali mesmo o nome cientifico de vitamina A é retinol, e na propria caixa de arovit estava escrito retinol se nao me engano pelo que tava escrito na bula parece que é 200.000 a 300.000 U.I por dia no minimo pra ter hipervitaminose A eu vi algo parecido, que na verdade ele é derivado de vitamina A, pois so vitamina A o corpo jogaria o excesso fora, ai no caso dele, por ser derivado e da forma como é, o corpo acaba aproveitando tudo

comigo foi uns 30-40%, nada milagroso que tenha curado as espinhas, mas ve se que 30-40% é um numero absurdamente alto, ainda mais levando em conta que os outros cremes, sabonetes,etc nao deviam melhorar nem 10% está enganado, são a mesma vitamina e AMBAS são prejudiciais ao organismo, caso ingeridas em excesso olhe este link, por exemplo: http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_a

retinol é o nome cientifico de vitamina A

acredito que pra tudo, porque é bom pra pele em si

nisso eu concordo muito, vejo umas pessoas querendo se controlar muito com o alcool por causa de academia, ate deixand de sair por um tempo pra tentar resultados mais rapidos...mas pra que querer se matar tanto pra ficar forte e nao aproveitar a vida? Pelo menos uma ou outra bebida nos finais de semana

compra comida, peito de frango, atum, essas coisas, ai voce come no pós-treino mesmo, ou se querer algo pratico albumina é bem barato há duvidas sobre saturaçao ser necessario, mas ai vai da pessoa se prefere acreditar que funciona ou nao, de qualquer jeito, nao tem problema misturar, ja que vai tomar na saturaçao, ai toma após refeiçoes que é melhor, e quando for tomar so 1 vez por dia, na fase de manutençao, toma no pós-treino

pois é, bom conselho, prova disso é que desde um bom tempo tenho mais espinhas/manchas no lado esquerdo do rosto do que direito(porque? porque estudo muito longe onde moro, como sento no lado esquerdo do carro acabo recebendo muito mais sol na bocheca esquerda do que direita) outro conselho é evitar ao maximo botar mao no rosto, ou lugar onde tem mais espinhas

uma duvida, se voce ta fazendo certo exercicio de tantas repetiçoes, digamos uma basica 3x8, apos terminar ele, vale a pena fazer umas repetiçoes "extras" ate o musculo falhar?

eu tomo com leite, coloco 1 caneca cheia(a caneca deve ter uns 300, 350 ml) sinceramente nao acho que isso importe muito, o que importa mais é quanto voce bebe agua no seu dia, ainda mais que voce ta tomando creatina uns 3,4 L seria o ideal, e melhor tomar um pouco espaçado se nao se tomar tipo 1,5L de uma vez so vai mijar quase tudo hehe

da uma olhada nesse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66189-notas-dos-relatos-das-experiencias-com-suplementos/page__fromsearch__1

pode tranquilo, mas nao ha necessidade melhor investir ate num hipercalorico do que creatina e malto, claro melhor mesmo seria comida to falando dos suplementos, enfim, o que quero dzer que como voce acabou de começar nao vai fazer muita diferença vai crescer bem de qualquer forma, desde que se alimente bem

eu to tomando 1 dráguea(50.000 U.I) por dia, nao tem horario certo mas costumo tomar apos uma refeiçao, digo isso pois nao tenho almoço ou janta, eu tenho diversas refeiçoes ao longo do dia, costumo tomar mais a tarde e nunca fiz nenhum exame apos começar a tomar, to confiando na bula de que pra ter hipervitaminose A so quantidades acima de 200.000, apesar de saber que nem sempre deve se confiar em bulas

é como te falaram, comida mesmo, eu ainda acho legal colocar hipercalorico no inicio como um quebra-galho nos periodos que voce nao tiver como comer. Ja que no inicio é um pouco mais dificil a se adaptar a rotina de comer de 3 em 3 horas uma refeiçao completa e hipercalorico é muito pratico, mas seria so um quebra-galho mesmo, o ideal é comida

sim é bom, mas saiba que shotgun nao é termogenico como o lipo 6 black, sao coisas parecidas mas diferentes, se seu objetivo é muito mais cutting do que bulking ainda vale mais a pena um bom termogenico. De qualquer jeito dos pré-treinos acredito que o shotgun seja o melhor pra quem ta em cutting, quase todo mundo que toma fala muito bem dele e parece que tem um pouco de termogenico na formula também. E outra coisa tenha sempre em mente que suplementaçao ajuda UM POUCO nos resultados, enquanto alimentação(dieta) ajuda MUITO nos resultados, entao nao faz sentido usar suplementos se alimentação ta ruim

mas ainda cogito comprar porque importando diferença de preços é ridicula, aonde eu importo um 100% whey sairia 3,4 reais por porçao, enquanto um platinum hydrobuilder 3,65 reais por porçao, diferença tao ridicula que valeria ate mais a pena comprar isso do que o 100% whey + creatina separadamente

deu 1 mes de uso e realmente recomendo muito arovit, principalmente pra quem, assim como eu, têm uma dieta muito pobre em frutas, verduras e legumes. Do mes passado pra cá vi uma diferença absurda no meu rosto, ainda tem umas pequenas marcas, mas quase imperceptivel, além do mais é mutio barato, comprei por 6 reais 30 drágueas, vale a pena experimentar

como ando importando suplementos ultimamente e a diferença de preços la fora entre um whey e outro nao é tanta, to pensando em comprar wsse whey hidrobuilder na proxima vez, mas alguem que entenda melhor disso...ele realmente faz diferença com os outros wheys? E no caso valeria a pena ainda assim adicionar dextrose junta, ou nao?

entao me enganei quanto a ele dizer do preço, mas de qualquer jeito sugeriu o 100% optimum. Bom, eu mesmo nao entendo bem disso, so estou repassando o que ta no blog, como na da pra copiar o que ta escrito no blog vou resumir e traduzir a parte final: "[...] Entretanto se eu tivesse de escolher uma, iria de 100% optimum, é feito de "ultrafilter whey", "CFM whey", "ion exchange whey" e tambem de "hidrolized whey", pelo gosto e qualidade da proteina voce podera fazer seu dinheiro ser bem gasto." e no proximo paragrafo ele disse que o VP2 tem uma qualidade pouco melhor, mas muito mais caro pelo mesmo preço que compra 2 lbs de VP2 da pra comprar 5 LBS da optimum. Pra ele a diferença de qualidade não justifica a diferença do preço bom nao traduzi tudo certinho por preguiça so dei uma resumida no que achei mais importante e deixei entre aspas os processos com o nome em ingles sem traduzir, enfim, ele realmente diz que o whey optimum vale mais a pena pelo custo beneficio e nao puramente por qualidade

li o topico original, otimo informativo, mas the shadow, o proprio cara que criou esse texto(o original, em ingles) recomendou no final 3 wheys, entre eles o da optimum, e depois que se ainda assim tivesse que ficar com um dos 3 ficaria com o da optimum, por nao ter um preço tao alto quando os outros 2 que recomendou no caso o texto original esta aqui: http://www.bodybuildingforyou.com/protein/whey-protein-processing.htm

eu tenho uma dieta muito pobre em vitaminas e minerais, mas tenho tendencia a ter espinhas ai fico com receio desses multivitaminicos, alguem sabe se tem algum sem a vitamina B12 que dizem que é a que pode dar espinhas a quem tem pele oleosa?

nao conheço esse ultra whey pro, mas tomar creatina + whey + dextrose é o ideal do pós-treino melhor marca de creatina, a que mais falam bem é a universal mesmo, mas creio que pegar qualquer uma que tenha o selo creapure ta bom, que indica que é 100% creatina monohidratada, ha tambem outras formas de creatina que dizem ser melhor, mas ainda é duvidoso, melhor ir da mono mesmo que é excelente, barata e nenhuma duvida quanto a sua eficácia

não, só é aconselhável beber muita água e também se puder fazer exame de fígado de vez em quando pra ver se ta tudo ok

mas vo falar que a pesquisa desse forum é muito ruim, outro dia fui pesquisar "white flood" não apareceu nenhum resultado

pode tomar tanto junto, tanto separado e é mais recomendável tomar tudo no pós

claramente nao leu o topico, ne? Enfim, não precisa parar, pode tomar creatina direto aqui: Mito: Ciclando a creatina você terá melhores resultados Verdade: Não existe nenhuma evidência significativa que indique que ciclar a creatina é melhor do que tomar por periodos mais longos.(O famoso, tomar dois meses, parar um). Simplesmente não há prova científica de que uma suplementação contínua com a creatina causa algum dano na saúde do usuário ou diminui a habilidade do organismo em absover essa substância.