andreseg

voce sabe a densidade da glutamina? Sabendo da pra calcular o quanto a menos(ou a mais) tem que colocar. Conta simples de ensino medio v=m/ρ, so comparar os dois, e vai ver qual a diferença

faz sim, as densidades sao diferentes, eles usam um certo volume do dosador pra medir 5 gramas de glutamina levando em conta a densidade DELA, se botar a da creatina, como ela tem outra densidade o volume sera diferente

[quote name='luuiiz' timestamp='1335918091' post='1027037'] [color=#333333]TEnho 15 anos,e vi que o jack sera retirado do mercado.TEnho uma grande curiosidade por esse pre treino.Compro ou nao?Vendo,que o preço,provavelmente ira aumentar bastante.[/color] [color=#333333]TReino a 1 ano e 3 meses,tenho 1,63cm,66kg,BF:8%[/color] [/quote][quote name='luuiiz' timestamp='1335918091' post='1027037'] [color=#333333]TEnho 15 anos,e vi que o jack sera retirado do mercado.TEnho uma grande curiosidade por esse pre treino.Compro ou nao?Vendo,que o preço,provavelmente ira aumentar bastante.[/color] [color=#333333]TReino a 1 ano e 3 meses,tenho 1,63cm,66kg,BF:8%[/color] [/quote] voce treina desde 14 anos???? Sei la acho que ta nova pra usar isso, se alimenta muito bem e é suficiente

e nunca deu nenhum problema nos seus rins/figados ou produção do seu corpo à creatina nos exames, certo? e outra coisa, voce bebe normalmente, ou não bebe álcool?

seria legal voce falar do que sua dermatologista acha sobre arovit outra coisa passar n vezes sabonete no rosto nao ajuda nem com nem sem arovit, pelo contrario até piora, o recomendável é usar 2 no máximo 3 vezes por dia

olha, tomar pré-treino de um modo curto falando, é como se em 2 meses(digamos que tome por este tempo), voce malhe com muito mais disposiçao, e depois volte ao que era antes. Ou seja, é bom sim, nesse tempo que toma voce ganha mais resultados, pelo menos essa é ideia, o que nao pode é claro é se acostumar com ele, porisso que é bom dar uma pausa boa entre um pote e outro e nao se assuste se diminuir as cargas após tomar, o normal é que diminua, afinal além de estar com menos pique, há outras substancias no pré-treino que aumenta sua força na hora do treino, ou seja, ja nao vai mais estar com essa "força adicional" que ganhava antes

acho que só o gosto da caseina da optimum de baunilha ja é suficiente pra eu tomar ela...bom demais hahaaha mas falando serio nao da pra perceber diferença ate porque nao é do tipo de suplemento que voce pode comparar mais facilmente(como pré-treino), é do tipo que voce acredita que de certo(como whey), só que quando eu tomo caseina, pelo menos tenho impressao de acordar no dia seguinte mais "satisfeito", menos fome, entao deve fazer diferença mesmo

e o que ta achando da beta-alanina? Ta sentindo diferença, ta ajudando ai? Se for barato e bom vou pensar em comprar isso ai discordo, por mais que creatina nao seja milagroso o efeito de retenção hidrica dela anima muita gente, a quantidade de pessoas que fica toda orgulhosa e motivada por causa do inchaço dela pensando que realmente cresceu demais os musculos é grande... isso é claro pros casos em que há essa retenção

uma duvida aqui, eu tava tomando creatina com uma colher bem pequena, pensando ser de 5 gramas, porem fui comparar agora com o scoop de white flood(6,7 gramas) e essa colher so dava 1/5 disso. Entao, nao tenho certeza se eu posso colocar as 5 gramas de creatina considerando o scoop do white flood quase cheio, afinal certamente as substancias têm densidades diferentes(5 gramas de um ocupa volume diferente de 5 gramas de outro), minha duvida é se essas densidades sao despreziveis a ponto de eu poder levar em conta e me basear nesse scoop, ou melhor nao fazer isso? Porque realmente nao sei como saberei quanto é 5 gramas a porra da creatina nao vem com medidor

acho que ele quis dizer é dos problemas que pode dar no figado misturar creatina com arovit

entendi, mas no caso entao de fazer isso somente no ultimo exercicio do musculo envolvido, por exemplo ultimo do biceps, nao pode ser vantajoso?

se grana ta curta investe em alimentos

provavelmente em menos de 1 dia ja acabou o efeito problema do roacutan é como ele destroi o figado, a ideia da vitamina A seria fazer perto do que o roacutan faz, mas sem comprometer o figado

tambem nao gosto de ovo

2 por dia era exagero tambem, com 1 por dia ja tenho essas melhoras e sem os colaterais, so o figado que nao sei se ta afetando ou nao, acho que nao na bula dizia que era minimo 200.000 u.i por dia pra afetar... sobre sistema imunologico, mas e se tomar junto com vitamina C, sera que nao compensa?

exatamente, falam que é preciso ate 20 gramas de glutamina por dia, bom eu ja tomo 10g com meu whey+caseina, acho dificil que nao ingira mais outras 10 em todas outras tantas fontes proteicas que como vou citar o que diz esse site: http://www.vitabrasilnet.com.br/website/glutamina_arnold.htm que parece ser bem explicativo, apesar do marketing exagerado: COMO DEVEREI TOMAR GLUTAMINA ? Por enquanto não existe um guia definindo a quantidade de Glutamina a ser tomada. Suplementando sua dieta com 2 a 6 gramas por dia pode haver significantes efeitos sobre o metabolismo da proteína e ‘’volumização” (aumento do volume) da célula. Semelhante a Creatina, Glutamina parece ter um “período de carga” (ou saturação) pelo qual tomando altas doses deste aminoácido, algumas vezes tão altas quanto 10 a 15 gramas por dia, pode causar um rápido aumento na “volumização” da célula e resistência muscular levando assim a um excelente ganho de músculo.

[quote name='Marcos12345' timestamp='1332985756' post='986817'] Alguem ai sabe se preciso de 1mes de descanso pra passar de jack3d pra shotgun? é porque faz 1 semana que meu jack3d acabou, e pedi um shotgun pela internet, ouvi falar que precisa descansar 1 mes de um pw pra outro para melhores efeitos, é verdade? Outra duvida é essa- acabei o jack3d semana passada, e daqui a 17 dias vou viajar por 15 dias, então seria bom eu usar 15 dias, parar e voltar a usar depois da viajem?ou eu espero ate voltar de viajem? [/quote] é bom sim, pro corpo se desacostumar dos estimulantes, se voce perceber no final do pote é sempre pior que no inicio, é porque o corpo vai se acostumando, porisso que nao é legal ir direto nem se fosse de jack3d pra jack3d

eu nunca tomei, ate porque ja gasto dinheiro com whey e caseina que com certeza sao mais uteis e ambos ja tem 5 gramas de glutamina cada alem disso, se nao me engano, glutamina ja está presente em alguns alimentos

vai ver que piorou por outro motivo e logo sentirá melhoras, de qualquer jeito boa sorte ai, qualquer coisa vai postando obs: meu rosto esta realmente melhorando cada vez mais, nao vejo mais nascendo novas espinhas

na verdade nao, mas nao melhorou nos primeiros dias, melhorou na segunda terceira semana

foda, pior que em multivitaminicos vem em muita pouca quantidade, 20.000 U.I no maximo pelo que pesquisei, enquanto arovit 1 capsula ja é 50.000 pelo menos fica como um aviso ao pessoal que ta aumentando pra 2 capsulas por dia ou ate 3

esse valor de referencia nao é o valor maximo toleravel ne?

entendido, obrigado pela resposta

obrigado pela resposta e sim sei, so quis simplificar a pergunta de qualquer jeito, pra uma pessoa normal que nao usa anabolizantes, a longo prazo provavelmente voce acha que seria melhor baixas repetiçoes(sem levar em conta o risco de lesao)?

craw, entao se o treino "sarcoplastico" incha rapido, mas desincha rapido tambem e nao aumenta tanto o que mais interessa, os musculos, entao nao seria melhor pra um fisiculturista treinar com baixas repetiçoes quase sempre, e somente nas vesperas da competiçao treinarem com alta repetiçao?