andreseg

craw, voce não é muito a favor da suplementação com BCAA por achar que o CxB é ruim, mas quanto a glutamina, o que voce acha da suplementação com glutamina? levando em conta que tenho uma refeição antes do treino e tambem que eu faço 1 hora e 30 de muay thai depois do treino, e atualmente costumo tomar um shake de whey com malto entre os dois(academia e muay thai). Voce acha que vale a pena jogar uma glutamina? Ou BCAA? Ou manter sem os dois, pois o custo beneficio nao é muito bom? abraço

mas alimentação também é absurdamente mais importante que treino, se o seu amigo tinha uma dieta top, nao vai ser um treino "empurrado com a barriga" que vai fazer ele nao crescer

maneiro os shapes que postaram acima, devem ser naturais mesmo, os caras nao iam ficar batendo cabeça pra caralho pra falar que são naturais nao sendo. so que é o que falei, eles tem uma genetica monstro, uma pessoa normal muito provavelmente nao consegue chegar ate ali esse dai com certeza é natural mesmo, na epoca dele nao existiam bombas so de curiosidade, ele fala entao que os caras que competem naturalmente sao tudo hormonizados?

pessoal tem que separar tambem o maximo que um natural com genetica monstro consegue chegar e o maximo que um natural normal consegue chegar. Vejo postando foto de caras grandões naturais ai nego nao acredita pensa que é hormonizado e fica essa discussão, nao que o cara necessariamente seja hormonizado, mas a genetica dele é foda, simples. Pra um cara normal o limite nao é aquilo é menor

comparada as 2 primeiras a terceira ta muito boa hahahaahaha essas 2 primeiras devem ser piores que grande parte do pessoal aqui falando serio, a terceira ainda ta bem longe do limite, mas pra um natural nao ta ruim nao, ja seria considerado um cara "forte"

da pra passar bastante dessas duas primeiras fotos, so a terceira que o cara ta com um shape maneirinho, mas ainda da pra passar disso. As fotos do fitshead tao mais realistas

porra baniram o pokoyo, sacanagem o cara era engraçadão

porque ninguem idolatra esses outros caras que se drogavam tanto a ponto de morrer com 22 anos

esse braço ta muito inchado, nao tem como ficar assim sem bomba nao nao é porque outros caras faziam merda que anula o fato que ele fazia

se ele nao usava cocaina, entao so reforça mais ainda o quanto ele se entupia de bombas a ponto de ter morrido com 22 anos so

e alguem falou aqui que o shape dele é ruim? tanto é que o cara morreu cedinho, 21 ou 22 anos se nao me engano, claro que nao foi so os diureticos que mataram ele, as outras drogas que ele usava contribuiram tambem(cocaina, ecstasy,etc), imagina a desidratação que o cara passava?

ah isso sim, sempre tem aqueles malucos que saem tomando bomba sem nem começar a treinar direito, mas ainda esses nunca vi eles tomarem uma quantidade absurda de bomba, se limitam a poucas, geralmente em comprimidos porque acham que é menos pior os colaterais hahahahaha

exatamente

com bomba nao, mas se entupindo de bomba, o cara tomava anabolizante pra caralho, diuretico pra caralho a porra toda. E claro mole foi exagero, achei que tava meio obvio isso

exatamente, nao consigo entender isso, porrada de gente ficava idolatrando ele, achando ele fodão, o cara. Porra maluco se entupia de bomba, assim é mole ficar daquele jeito

essa parada de braço seco ou nao faz diferença mesmo, o cara ali tem razão. Tem gente que nem gorda é mas tem um braço grandão, mas cheio de gordura, da pra ver que nao tem nenhuma definiçao, isso ai é genetica, tem gente que acumula mais gordura no braço, outros na barriga, nao é igual pra todo mundo

depende tambem dos objetivos de cada um, se o cara realmente mirar um corpo gigante mesmo, 45 cm de braço sem ser alto, vai ter que apelar pra bombas, nao tem jeito. Agora, eu por exemplo, to satisfeito com o corpo que tenho, ainda mais porque sou baixo, continuo treinando so porque realmente gosto disso, se eu me estagnar completamente nao ficarei chateado

em grande parte ta certo, so forçou um pouco a barra em relaçao ao zyzz

craw é natural

se divirtam: http://fisiculturismo.com.br/forum/topic/98923-pokoy%C3%94-antes-e-depois-atualiza%C3%A7%C3%A3o-foto-nova/

acho besteira essas classificações, eles agrupam caracteristicas distintas e botam como se uma tivesse relacionada com a outra nao é porque a pessoa tem ossos densos que o metabolismo vai ser acelerado e por ai vai...eu por exemplo tenho ossos "médios" e metabolismo muito acelerado, da mesma forma apesar de ter um metabolismo muito acelerado nao quer dizer que meus braços e pernas sao compridos como sugeria aquele rotulo de "ectomorfo" agora se for ver as caracteristicas individualmente fazem diferença, pessoas com ossos mais densos estão mais propensas a ganhar MM, pessoas com metabolismo acelerado ganham com maior dificuldade MM, mas em compensação perdem com maior facilidade gordura, e por ai vai

não vejo nada demais em ter como objetivo o shape do brad pitt porque cada um tem sua meta, é coisa pessoal isso, mas falar que o shape dele ta perto do limite natural é demais ja...70 kgs pra 1,80 m é pouco conheço dois naturais com mais ou menos a mesma altura dele e mesmo BF pesando uns 85-90 kgs

esse dai de 16 anos é bomba com certeza, nao da pra pegar esse shape tao rapido naturalmente nao

do brad pitt da pra chegar mt tranquilo naturalmente

hahaahaha aquele ali nao era natural nem fudendo, da pra chegar ate ali natural, mas nao em 1 ano